¿Quiere ayudar a sus empleados a mejorar su productividad? El ejercicio regular en el día de trabajo es un potenciador de la cognición y el estado de ánimo comprobado. Enviar a tus compañeros de trabajo al gimnasio puede ser tu primer pensamiento, pero no todas las oficinas pueden permitirse un gimnasio, y no todos los empleados aman sudar.
Sigue leyendo para saber más sobre las formas cotidianas en las que puedes guiar a tus empleados para que se muevan y mejoren su salud y rendimiento.
1. Encuentra la diversión
Las legendarias ventajas de Google en el lugar de trabajo fomentan una cultura de diversión y productividad. Aunque tu empresa puede aspirar a tener unas ventajas similares a las de Google, no hay razón para que hacer ejercicio tenga que ser un lastre. Incluso Mary Poppins convirtió «Ordenemos la guardería» en un juego.
Una empresa creativa «secuestró» a los equipos para que dieran un paseo de 15 minutos o «encarceló» al jefe del equipo. ¿A quién no le gusta un poco de trabajo forzado cuando el resultado del reto de caminar en la oficina es comparable a dar a todo el mundo un Red Bull?
2. Caminar a algún sitio
Se te ocurren algunas ideas geniales de retos de caminar si te fijas en caminar «a algún sitio». ¿Oficinas alrededor del mundo? Establece objetivos de equipo para «visitar» cada una de ellas. O elige Disneylandia, los Andes o París. Organiza una «caminata» por los famosos senderos de nuestros parques nacionales. Algunas fotos y datos en los hitos ayudan a mantener el interés.
3. Conviértelo en un juego
Los fabricantes de videojuegos saben cómo activar esos receptores de dopamina. Utiliza el poder de las recompensas virtuales para que tus empleados se muevan. La cohorte de febrero de 2018 de The Outbreak reporta una tasa de finalización del 91%. Anunciado como el Ultimate Corporate Walking Challenge, el movimiento de la vida real se traduce en el mundo virtual.
¿Podrán sus empleados resistirse a evitar a los zombis, o mejor aún, a ser los zombis?
4. Entrenar juntos
Muchas oficinas tienen un grupo de maratón, pero ¿qué hay de combinar el kilometraje para «entrenar»? Eres tu reto de caminar en la oficina un objetivo de equipo. Todo el mundo combina sus objetivos personales y luego trabaja para la responsabilidad del equipo. Quién sabe, después de 6 semanas puede tener algunas personas pensando en completar realmente 26,2 millas por su cuenta.
5. Salga al exterior
Se recomiendan 15 minutos de luz solar natural al día para la salud del corazón. Casualmente, esa es también la cantidad de tiempo necesaria para salir a caminar a paso ligero. Haga que las reuniones en las que se camina formen parte de su cultura y del reto corporativo de caminar. Dé incentivos por alcanzar hitos. No tiene por qué ser caro. Una oficina compra centímetros de cinta adhesiva con sus kilómetros. Este es el resultado.
6. Recompensar el sudor
Transformar los pasos andados en premios reales. Puede hacer que los «dólares por pasos» trabajen para usted? Los empleados ganan dólares y luego los gastan como mejor les parezca. ¿Qué tal una plaza de aparcamiento de primera? ¿Un día libre? Un almuerzo saludable…
7. Ministerio de Paseos Tontos
Monty Python perfeccionó el paseo tonto, pero quizás sus empleados quieran endurecer y tonificar. Varios programas ofrecen una combinación de actividades de peso corporal y caminatas. Y lo que es más, ¡aproveche para hacer ejercicio!
8. Hágalo personal
Haga que sus empleados se planteen retos personales diarios o semanales. Casi todo el mundo puede conseguir UNO MÁS (paso, milla, etc.) que su vecino más cercano.
9. Tiene que tener un tema
Deje que sus empleados se vuelvan un poco locos. Decora, disfraza, haz camisetas. Aproveche realmente la creatividad de sus empleados. Bay to Breakers es una carrera loca y divertida que se celebra cada año en San Francisco. Cuenta con corredores disfrazados, caminantes, bandas y una unidad de competición única conocida como ciempiés. 12 corredores y un extra se unen físicamente y terminan la carrera al paso.
10. Haz un combo
Al igual que McDonald’s quiere saber si quieres patatas fritas con eso, sugiere un reto de pérdida de peso o de flexibilidad para acompañar la caminata diaria. O tal vez incluya sus objetivos de responsabilidad social corporativa, como el maratón de Autism Speaks o la limpieza de Beltline Greener Up.
Hacer que sus empleados se muevan es una gran idea. Una mejor salud y un mejor rendimiento se suman a su cuenta de resultados. Motive a sus empleados con retos creativos e incentivos que vayan directamente a su sentido de la diversión.
Siga leyendo para obtener más ideas o póngase en contacto con nosotros hoy mismo para iniciar su reto de caminata corporativa.
Suscríbase al boletín de noticias de FIX HEALTH