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13 semanas de embarazo: El desarrollo de tu bebé

A medida que, con suerte, empiezas a recuperar al menos parte de tu energía en el segundo trimestre, tu feto es cada vez más activo dentro del útero. Probablemente no lo sientas hasta más adelante en el segundo trimestre, pero tu pequeño está bailando mucho ahí dentro.

Los movimientos de brazos y piernas son aleatorios y espasmódicos al principio, pero serán cada vez más deliberados ahora que estás embarazada de 13 semanas. Algunos fetos incluso se chupan el dedo en el útero. Si tienes la suerte de ver esto en una futura ecografía, seguro que estarás de acuerdo en que es una de las cosas más bonitas que has visto nunca

Succionar el pulgar no sólo es bonito, también es beneficioso. Ayuda a tu pequeño a desarrollar el importante reflejo de succión necesario para alimentarse después del nacimiento.

Los ovarios o los testículos ya están completamente formados dentro del cuerpo de tu feto en crecimiento. También están empezando a desarrollarse los reveladores genitales externos, aunque probablemente sea demasiado pronto para que tu médico pueda determinar el sexo durante una ecografía.

El tamaño del feto a las 13 semanas de embarazo

A las 13 semanas, tu feto tiene el tamaño de una ciruela grande, mide cerca de 7,4 centímetros desde la coronilla hasta la rabadilla y pesa aproximadamente 25 gramos.

Puede ser difícil imaginar lo que está ocurriendo exactamente dentro de tu vientre. Echa un vistazo a la siguiente imagen para hacerte una idea del aspecto de tu pequeño.

El cuerpo de la mamá con 13 semanas de embarazo

¡Bienvenidos al segundo trimestre! Este trimestre suele denominarse el «periodo de luna de miel» del embarazo. Puede parecer difícil de creer, pero ya has superado un tercio del mismo.

Algunas futuras mamás empiezan a estar realmente «radiantes» en esta época, y muchas también recuperan parte de su energía perdida. Si ha padecido algunos de los síntomas habituales de los primeros meses de embarazo, como las náuseas matutinas, es posible que estos síntomas disminuyan en las próximas semanas.

Sin embargo, cada embarazo es diferente, así que no se desanime si todavía se siente un poco descolorida.

Cada futura mamá y cada embarazo son únicos, pero es posible que a partir de la 13ª semana de embarazo empiece a aparecer un bulto, ya que el útero se expande hacia arriba y hacia fuera para dejar espacio en el vientre al feto en crecimiento.

A medida que el útero se aleja de la vejiga, las idas al baño también pueden ser menos frecuentes.

Por otra parte, algunas futuras mamás experimentan un aumento de su deseo sexual durante este periodo. Esto puede deberse al aumento del flujo sanguíneo en la zona pélvica o a las hormonas del embarazo.

Por lo general, es seguro seguir manteniendo relaciones sexuales durante el embarazo si tú y tu pareja lo deseáis, siempre que no os lo haya desaconsejado el médico o la matrona.

13 semanas de embarazo: Tus síntomas

Aquí tienes algunos de los síntomas que puedes experimentar a las 13 semanas de embarazo:

• Senos doloridos. Tus pechos pueden aumentar de tamaño y sentirse sensibles, un poco como lo harían justo antes de tener la menstruación. Las venas también pueden hacerse más visibles, y sus pezones podrían oscurecerse y destacarse más.

• Antojos de comida más fuertes. Si tuvo antojos de comida en el primer trimestre, ahora podrían ser más fuertes. Estos antojos pueden durar hasta el tercer trimestre. Es posible que sientas un repentino deseo de comer alimentos grasos, como hamburguesas y patatas fritas, de combinaciones extrañas, como chocolate y beicon, o de cosas que hasta ahora odiabas. No pasa nada por ceder a tus antojos de vez en cuando, pero intenta no dejarte llevar demasiado y comer lo más sano posible. Informa a tu médico o matrona si te apetecen cosas que no deberías comer en absoluto, como pasta de dientes, tierra, carbón o tierra. Esto podría ser un signo de deficiencia de hierro, que puede ser peligroso si no se trata.

• Aumento de la sed. Es posible que a veces sienta más sed de lo habitual. Esto es natural, y puede ocurrir mientras su cuerpo produce sangre adicional para abastecer la zona de crecimiento alrededor del útero. Sin embargo, si la sed es constante y el hecho de beber más líquidos no mejora, habla con tu médico o matrona para que puedan descartar un problema más grave, como la diabetes o la anemia.

• Síntomas persistentes del primer trimestre. Es posible que los síntomas de los primeros meses de embarazo desaparezcan por completo cuando tengas alrededor de 13 semanas, pero existe la posibilidad de que algunos de esos síntomas de los primeros meses de embarazo, como los ataques de náuseas, los dolores de cabeza, la fatiga y los cambios de humor, persistan durante un tiempo más.

13 semanas de embarazo: Cosas a tener en cuenta

• ¿Ya has hecho pública la feliz noticia? Muchas futuras mamás deciden anunciar su embarazo a sus amigos y familiares al principio del segundo trimestre, cuando el riesgo de aborto es mucho menor. Si te estás preparando para compartir la noticia, echa un vistazo a estas ideas de tarjetas creativas para anunciar el embarazo.

• Si has estado haciendo ejercicio para mantenerte en forma, sigue haciéndolo, pero no te excedas. Si no, sepa que el ejercicio suave durante el embarazo es seguro. Además de ayudarle a mantenerse sana y a mantener un aumento de peso saludable, también es una buena forma de preparar su cuerpo para el parto. Unos 150 minutos de ejercicio a la semana aportan muchos beneficios para la salud, incluso si lo divides en sesiones cortas de 10 minutos.

• Caminar, nadar y hacer yoga prenatal son formas fantásticas de mantenerse en forma durante el embarazo, pero también puedes encontrar clases de aeróbic especialmente orientadas a las futuras mamás. Correr está bien si ya tienes experiencia, pero quizá no sea el momento de empezar a practicar un nuevo deporte. Habla siempre con tu médico de cabecera antes de empezar a hacer ejercicio durante el embarazo. Si ya haces ejercicio, es conveniente que se lo comuniques a tu médico de cabecera para que te confirme que sigue siendo seguro ahora que estás en el segundo trimestre.

• Evita las artes marciales y los deportes como el fútbol, el tenis o el squash, que pueden hacer que tu barriga se golpee. También es mejor evitar las actividades que puedan provocar una caída o desequilibrio, como la equitación, el patinaje o la gimnasia. Lo mejor es evitar cualquier actividad que implique estar tumbado sobre la espalda durante más de unos minutos. En esta posición, el peso del útero puede hacer que la sangre regrese menos al corazón, provocando mareos o una presión arterial baja.

• Los ejercicios del suelo pélvico son realmente beneficiosos durante el embarazo. Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos que son importantes para el embarazo y el parto, y también pueden reducir el riesgo de incontinencia después de dar a luz.

• Si estás embarazada durante el invierno, es posible que tu médico te recomiende tomar dosis adicionales de vitamina D, para compensar la falta de sol. También puedes tener derecho a vitaminas gratuitas; pregunta a tu médico al respecto en tu próxima visita prenatal.

• Tal vez quieras empezar a elaborar un presupuesto para el embarazo y el bebé, pero puede ser difícil saber para qué. Empieza por investigar preguntando a otros padres con hijos pequeños qué artículos para el bebé recomiendan comprar y de qué puedes prescindir. Quizá puedas pedir prestados algunos artículos, conseguir ropa de segunda mano o recibir recomendaciones sobre dónde buscar gangas en artículos imprescindibles. Para obtener aún más consejos, consulta nuestro artículo sobre ideas para ayudarte a ahorrar.

13 semanas de embarazo: Pregúntale a tu médico

• ¿Por qué a veces tienes dolores de estómago o calambres?

• ¿Qué tipo de suplementos prenatales deberías tomar?

• ¿Qué ejercicios es seguro que hagas durante el embarazo?

• ¿Qué pruebas genéticas se recomiendan? Y ¿cuáles son los riesgos y beneficios?

13 semanas de embarazo: Tu lista de comprobación

• Pide cita para vacunarte contra la tosferina. Esta vacuna se recomienda encarecidamente a las futuras mamás entre las 16 y las 32 semanas de embarazo. Los bebés que son demasiado pequeños para ser vacunados corren el mayor riesgo de contraer la tos ferina. Si te pones esta vacuna durante el embarazo, tu pequeño estará protegido contra la tos ferina desde el día en que nazca.

• Solicita un certificado de exención por maternidad si aún no lo tienes. Este certificado le da derecho a recibir tratamiento dental y recetas gratuitas del NHS mientras esté embarazada y durante los 12 primeros meses después del parto. El formulario de solicitud lo puede solicitar su médico o matrona, que también debe firmarlo.

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