No es por parecer desanimado, pero nuestros días están contados. No podemos seguir escondiéndonos detrás de la negatividad para no vivir la vida plenamente. Tenemos que tomar las riendas y aprovechar al máximo cada día. Aquí tienes 17 consejos para hacerlo.
Rejuvenece.
Empieza por la noche anterior durmiendo lo suficiente y preparándote para el día. Lleva un diario para trabajar tus pensamientos. Hidrata tu cuerpo y tu cara. Te levantarás fresco y listo para tener el mejor día de todos.
Despierta temprano.
No le des al botón de repetición. Si necesitas 10 minutos más, pon el despertador más tarde para poder despertarte enseguida. Levantarse temprano le dará tiempo para tomar un desayuno sano y saludable y para empezar el día con calma. Tendrá tiempo para tomar tranquilamente su café, o su bebida matutina preferida, leer el periódico, practicar yoga o cualquier otra cosa que despierte su alma.
Sonríe.
Lo más fácil que puedes hacer para aprovechar cada día es levantarte sonriendo. Cuando pones una sonrisa en tu cara a primera hora de la mañana, programas tu cerebro para pensar en positivo y atraerás esa positividad a lo largo del día. No te preocupes si se te olvida; lleva tiempo crear un hábito. Sonreír a los desconocidos es otra forma encantadora de aprovechar el día.
Lee algo positivo.
Mantén la positividad leyendo algo positivo cada día. Regístrate en algunas aplicaciones de alarmas positivas como Spirit Junkie o Affirmation Alarm para facilitar las cosas. Los blogs, los libros, las revistas y los boletines informativos son otros grandes recursos para la positividad.
Establezca objetivos diarios.
En su tiempo libre de la mañana, haga una lista de sus objetivos diarios y trabaje para lograrlos. Puedes trazar un plan de acción con los pequeños pasos que debes dar y teniendo en cuenta sus plazos. Tus objetivos no tienen por qué ser grandes. Podrías elegir sentirte de una manera determinada o felicitar a un cierto número de personas.
Comprueba tu cabeza.
Tú tienes el control de tu mentalidad. No dejes que tu ego se apodere de la acción positiva que realizaste por la mañana. Cuando escuches un pensamiento negativo que te invade, reconócelo, desafíalo y sustitúyelo por positividad.
Come bien.
Sigue las prácticas de una dieta saludable haciendo tres comidas diarias y algunos tentempiés. Recuerda que todo está bien con moderación, excepto las verduras. Puedes comer verduras en abundancia. No te mates de hambre y no seas tan rígido que nunca disfrutes de una comida.
Tómate un descanso.
No podemos pasar todos los días en un estado de felicidad sin prisas. Trabajamos. Trabajamos mucho. Pero eso no significa que no podamos tomarnos un descanso. Tanto si te sientes agotado como lleno de energía, tómate un momento para desconectar y respirar. Salga a la naturaleza o tome una siesta. Lo que sea que restablezca tu alma.
Ponte en forma.
Mueve tu cuerpo, especialmente cuando te sientas cansado. El ejercicio libera endorfinas, que te hacen feliz. La felicidad ayuda a aprovechar al máximo el día. No hace falta que te pongas vigoroso; prueba a dar un paseo a paso ligero o a hacer yoga meditativo si no te gusta sudar mucho.
Expresa tu amor.
No pases ni un solo día sin hacer saber a tus allegados lo mucho que te importan. Con las abundantes redes sociales de hoy en día es muy fácil. Pero si quieres aprovechar el día al máximo, escribe una carta, coge el teléfono o queda con alguien para charlar cara a cara.
Haz algo que te emocione.
No dejes pasar un día sin emocionarte. Eso no significa que tengas que hacer paracaidismo o escalada extrema todos los días. Podría ser simplemente un rápido chapuzón en el mar (si estás cerca de uno y aislado), llamar a ese chico que te parece guapo o probar una nueva habilidad. Las posibilidades son infinitas.
Exprésate.
Ponte creativa para aprovechar al máximo tu día. Practica tu arte, tu deporte, tu afición. Es importante mantener vivos estos placeres porque nos iluminan la vida.
Tócate a ti mismo y a otra persona.
A todos nos vendría bien un poco más de aprecio y qué mejor manera de hacerlo que con el tacto. Dale un abrazo a tu mejor amigo, besa a tu pareja más tiempo del que estás acostumbrado, tócate en los lugares en los que te sientes inseguro.
Descansa.
Al final del día, cuando hayas aprovechado al máximo la luz del sol, relájate y aprovecha la noche. Crea una rutina para cuidarte y poder aprovechar al máximo el siguiente día que tienes por delante.
Haz lo que quieras.
Tomamos decisiones en nuestra vida cada día. Es importante recordarlo, especialmente cuando te sientes atrapado por una situación. Si quieres aprovechar al máximo cada día, tienes que hacer lo que quieres, y parte de eso es tomar decisiones difíciles. A veces esto significa hacer sacrificios. Cuando aceptes que estos sacrificios son tu elección, serás mucho más feliz.
Haz lo correcto.
Lo correcto no siempre es lo más fácil, pero te ayudará a sacar lo mejor de cada día. Si algo no te parece bien, tienes que tomar la decisión de solucionarlo.
Sé amable.
Reparte alegría allá donde vayas. Sonríe a los desconocidos. Haz una comida para alguien. Dona tu tiempo. Llama a tu madre. Recoge la basura. Sé amable con el servicio de atención al cliente. Las pequeñas cosas marcan la mayor diferencia.
Recuerda: tendrás días malos, pero centrarte en los positivos hará que los negativos sean más fáciles de afrontar. ¿Necesitas ayuda para mantener una mentalidad alegre? Prueba estos 11 consejos para mantener tu actitud positiva.
Crédito de la foto: Freedom/Bhumika Bhatia vía flickr.com