Alai

¿Preparado para un refresco de batidos verdes? ¡Descubre cómo hacer un batido verde y consigue 20 recetas de batidos verdes!

He estado haciendo batidos verdes desde hace años y noto una gran diferencia en mi salud cuando soy bueno para tener uno todos los días. Mi energía es mayor y casi nunca me enfermo. Las verduras son una parte importante de una dieta saludable y los batidos verdes son una forma tan fácil de tomarlas, especialmente si no siempre te apetece comer una ensalada.

Cómo hacer un batido verde

Paso 1: Elija su(s) sabor(es)

Los batidos verdes vienen en muchos sabores y creo firmemente que hay un batido verde para todos. Realmente se puede hacer cualquier batido verde. Mi batido favorito no afrutado es probablemente el de plátano con mantequilla de cacahuete, y a menudo le añado un puñado de espinacas tiernas. Voy a dejar una tarjeta de receta imprimible en la parte inferior de este post con una receta similar.

Paso 2: Añade tu VERDE

Veamos los ingredientes que pueden hacer que un batido sea verde, y sus beneficios. Añade cualquiera de ellos a tu batido favorito.

• Avocado: añade calorías, grasa y cremosidad
• Espinacas: mucho color verde brillante, vitaminas y minerales, pero muy poco sabor a espinacas.
• Col rizada: como las espinacas, pero con un sabor «verde» un poco más pronunciado
• Espirulina: el alga azul-verde aporta vitaminas y minerales, y un color verde oscuro
• Matcha: las hojas de té verde molidas proporcionan un impulso energético.

Las mejores recetas de batidos verdes

Probablemente tengas algunas ideas de recetas de batidos verdes propias, pero para que empieces he reunido algunas de mis favoritas, y he pedido a mis amigos desarrolladores de recetas que compartan las suyas. ¡Echemos un vistazo a algunas de las mejores recetas de batidos verdes!

Batidos verdes hechos con hojas verdes

Añadir un puñado (o tres) de espinacas tiernas es mi forma favorita de hacer un batido verde. Prácticamente no tiene sabor y añade mucha nutrición. La col rizada es otra gran opción, pero con un sabor un poco más fuerte. Puedes usar verduras frescas o congeladas, pero yo prefiero las frescas.

Un batido detox limpiador hecho con superalimentos como el jengibre, el perejil para apoyar el metabolismo y la desintoxicación del hígado. Si te gustan las recetas detox, también te encantará esta Bebida de Agua Detox y ACV.

Este Green & Glowing Smoothie es uno de mis favoritos. Es una imitación de uno que consigo en Whole Foods y un gran batido verde para principiantes para empezar.

Si quieres un batido verde con menos azúcar y más proteínas, ¡este es para ti! Este batido verde de proteínas con mantequilla de cacahuete es mi favorito después de los entrenamientos. ¡

Este Batido Sneaky Mint Chip obtiene su color verde de un puñado de espinacas!

A mis hijos no siempre les gustan los batidos de color verde, así que me gusta mezclar las espinacas en un batido más oscuro, como este Batido de Bayas Inmunoestimulante.

Otra forma de conseguir que los niños disfruten de un batido verde es añadir espinacas a una fruta que ya sea verde, ¡como el kiwi! Aquí tienes un batido de kiwi tropical para probar.

¡La piña es la favorita de mis hijos! Este de Veggies Save the Day tiene una pinta estupenda.

Este Citrus Explosion Green Smoothie de Fried Dandelions es justo lo que necesito para combatir esos bichos del resfriado y la gripe que andan por ahí. ¡

Este Kale Pineapple Chia Smoothie es una deliciosa combinación de sabores de Yay For Food!

Delicioso batido de col rizada de Happy Kitchen Rocks. ¡Yay por hacer que la col rizada sea deliciosa!

¡La próxima vez que tengamos fruta de la pasión, añadiré el zumo a un batido! Mira este batido verde de fruta de la pasión de Family, Food, and Travel.

Batido de coco Autoinmune Paleo de Bliss Health Coaching. Me encanta un batido verde que no sea realmente verde. Este sencillo batido tiene sólo 3 ingredientes simples y se ve tan refrescante.

Batidos verdes con Matcha

Batido de té verde Matcha. Es como la versión cremosa y congelada de un matcha latte.

Este Morning Mint Matcha Milkshake de Snixy Kitchen tiene una pinta de ensueño. ¡

Hemp, Matcha, Kale Power Boosting Smoothie de 2 Purple Figs tiene matcha y hojas verdes!

Batido de matcha de Natalie’s Health es tan bonito y está hecho con ingredientes súper saludables como aguacate, espinacas y matcha.

Batido verde con espirulina

Este superalimento batido de espirulina está cargado de vitaminas y minerales.

Batidos verdes con calabacín

En verano tenemos demasiado calabacín, ¿por qué nunca se me ha ocurrido añadirlo a los batidos? ¡Aquí tienes una receta de Smoothie de calabacín de Joy, Food, Sunshine!

Me encanta el pan de calabacín, así que este Zucchini Bread Smoothie de Julie Harrington me tiene intrigada.

Batidos verdes de aguacate

¡Batido verde de aguacate súper lleno de tantos ingredientes nutritivos!

¡El batido verde de piña y aguacate de Greedy Gourmet es tan bonito adornado con lima y piña!

Me encanta el aguacate tal cual, pero un batido es una gran manera de obtener esas grasas buenas si no eres un amante del aguacate. Aquí tienes un batido verde de espinacas y aguacate de Just the Woods.