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Las náuseas y los vómitos del embarazo (NVP), conocidos como náuseas matutinas, suelen presentarse en más del 50% de las mujeres embarazadas. Puede experimentarse en cualquier momento del día o de la noche.
Para la mayoría de las mujeres, los síntomas típicos aparecen alrededor de la cuarta semana y se resuelven en la semana 16. En casos raros, puede volverse grave y progresar a una condición conocida como hiperémesis gravídica (1).
Los medicamentos prescritos por su médico y los remedios caseros pueden proporcionar cierto alivio. En este post, MomJunction te habla de algunos remedios caseros para las náuseas y los vómitos.
- ¿Cómo detener las náuseas y los vómitos durante el embarazo?
- Agua
- 2.Jengibre
- 3.Limón
- 4.Menta
- 5.Manzanilla
- Vitamina B6
- Acupresión y acupuntura
- 8.Merienda
- 9.Respiración controlada
- 10.Semillas de hinojo
- 11.Brócoli
- 12.Yogur
- 13.Kiwi
- 14.Clavos
- Caldo de verduras
- 16.Manzanas
- 17.Frutos secos
- Hojas de frambuesa
- Las verduras feculentas
- Paletas
- 21.Canela
- 22.Cebollas
- Semillas de comino
- Germen de trigo
- Agua de arroz
- 26.Vinagre de sidra de manzana
- Bebidas deportivas
- Relajación muscular progresiva (PMR)
- ¿Cuándo debe consultar a un médico?
- Artículos recomendados:
¿Cómo detener las náuseas y los vómitos durante el embarazo?
Puede que no sea posible detener las náuseas o los vómitos, pero puedes intentar lidiar con ellos o controlarlos con la ayuda de algunos remedios caseros. Sin embargo, tenga en cuenta que no hay pruebas científicas sustanciales que respalden el uso de la mayoría de estos remedios. Puede probarlos y continuar si le funcionan.
Agua
Siga bebiendo agua con frecuencia (2). Ayuda a reponer los líquidos perdidos y a reducir los frecuentes ataques de náuseas. Cuando sienta sed después de vomitar, tome pequeños sorbos y no más de medio vaso de agua cada vez (4).
2.Jengibre
El jengibre ayuda a aliviar las náuseas. Se puede tomar en forma de jengibre entero (triturado o en zumo), caramelos, masticables y bebidas (4). Un estudio clínico ha demostrado que la ingesta diaria de 1.000 mg de jengibre en forma de cápsulas puede ser eficaz para reducir las náuseas y los vómitos durante el embarazo (5).
3.Limón
Puede oler una cáscara de limón fresca o inhalar un poco de aceite esencial de limón tomado en un pañuelo, siempre que sienta náuseas. Un estudio clínico ha demostrado la eficacia del aroma de limón para reducir las náuseas y los vómitos (6). Beber agua con limón también puede ayudar. Puede añadir un poco de miel, azúcar o sal para darle sabor y beberla a sorbos.
4.Menta
Unos pocos estudios han descubierto que beber té de menta o chupar un caramelo de menta tiene efectos contra las náuseas (7) (8).
5.Manzanilla
Recibir un masaje relajante con aceite de manzanilla podría ayudar. El té de manzanilla también se utiliza para aliviar las náuseas matutinas. Sin embargo, su eficacia no se conoce científicamente (9).
Vitamina B6
Un par de estudios han demostrado la eficacia de la vitamina B6 para reducir las náuseas y los vómitos. Los suplementos de vitamina B6 se prescriben como tratamiento de primera línea para las náuseas (10). Consuma alimentos ricos en vitamina B6, como cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa, productos sin grasa, carne magra, marisco, aves de corral, frutos secos y semillas (11).
Acupresión y acupuntura
Terapias alternativas, como la acupresión y la acupuntura, podrían ayudar. La aplicación de presión en un punto específico puede ayudar a reducir las náuseas. Los estudios han informado de que la estimulación del punto P6 (Nei Guan) puede reducir la gravedad y la frecuencia de los vómitos durante el embarazo. Este punto se encuentra a unos tres dedos de distancia por debajo de la muñeca, en la parte interna del antebrazo, entre los tendones (12).
8.Merienda
Tomar un tentempié antes de levantarse de la cama podría ayudarle a evitar las náuseas matutinas. Consuma tentempiés bajos en grasa, ricos en proteínas y secos (13). Puede tomar galletas saladas (2), pretzels, frutos secos, cereales o tostadas en lugar de alimentos picantes, ricos en grasas y excesivamente dulces.
Las siguientes son algunas otras recomendaciones basadas en pruebas anecdóticas y creencias compartidas que pueden proporcionar alivio a los vómitos y las náuseas.
9.Respiración controlada
Aunque las investigaciones al respecto son limitadas, algunas mujeres embarazadas han notado un alivio de las náuseas respirando lenta y profundamente.
10.Semillas de hinojo
Se cree que masticar semillas de hinojo o anís alivia las náuseas. También se puede preparar un té de hinojo remojando las semillas de hinojo en una taza de agua caliente. Añada miel al gusto y tómelo por la mañana.
11.Brócoli
El contenido de ácido fólico en el brócoli podría ayudar a reducir las náuseas. La sopa de brócoli hecha con jengibre, menta y una pizca de pimienta roja podría ayudar.
12.Yogur
El yogur probiótico podría ayudar a regular su sistema digestivo. La vitamina B12 del yogur probablemente reduzca la sensación de náuseas durante el embarazo. Puedes añadir frutas frescas al yogur para aliviar las náuseas.
13.Kiwi
El kiwi podría reducir las náuseas. Puedes tomar un batido hecho mezclando kiwi, plátano y arándanos con un chorrito de miel.
14.Clavos
Se cree que el aroma de los clavos alivia la sensación de malestar en el estómago. Puedes masticar un clavo o tostar unos cuantos y tomarlos con miel. El té de clavo también puede funcionar.
Caldo de verduras
Toma un caldo de verduras, ya que esta bebida caliente puede aliviar las náuseas y. Puedes tomarlo en cualquier momento, o siempre que sientas el estómago revuelto.
16.Manzanas
Se cree que la fibra de la manzana ayuda a reducir las náuseas matutinas.
17.Frutos secos
Las proteínas y las grasas de los frutos secos pueden proporcionar alivio. También son fáciles de digerir y reponen rápidamente la energía perdida.
Hojas de frambuesa
La infusión hecha con hojas secas de frambuesa podría funcionar para aliviar las náuseas. Añade una cucharadita de hojas secas en una taza de agua caliente. Déjalo reposar y cuélalo. Puede tomarlo al despertarse por la mañana.
Las verduras feculentas
Las verduras feculentas pueden reducir las náuseas y aliviar las náuseas matutinas. Puede consumir patata hervida, nabos o calabaza de invierno en forma de sopa o al horno.
Paletas
Consumir una paleta de hielo podría funcionar. Puede hacer paletas de té verde, paletas de jengibre y melocotón, paletas de sandía, paletas de lima y menta con jengibre o paletas de pepino.
21.Canela
La canela tiene propiedades antieméticas y se sabe que disminuye la aparición de náuseas y alivia el revestimiento del estómago. Puede tomarla en forma de té de canela o agua de canela.
22.Cebollas
La cebolla contiene azufre, y su jugo podría calmar el estómago, reduciendo así las náuseas. Se puede extraer jugo de cebolla fresca y mezclarlo con jugo de jengibre o de zanahoria y tomarlo a pequeños sorbos.
Semillas de comino
Las semillas de comino tienen propiedades antieméticas que pueden ayudar a aliviar las náuseas. También se cree que facilitan la digestión, lo que podría ayudar a reducir las náuseas causadas por la indigestión o por comer en exceso. Puede masticar algunas semillas de comino o tomarlas en forma de té.
Germen de trigo
Disuelva una cucharadita de germen de trigo en leche tibia y tómela después de una hora. Se cree que reduce las náuseas matutinas. Sin embargo, podría suponer un riesgo de reacciones alérgicas.
Agua de arroz
Este es uno de los remedios más antiguos para las náuseas, los vómitos y la diarrea. El agua de arroz tiene propiedades calmantes y podría ayudar a proporcionar alivio a las náuseas matutinas.
26.Vinagre de sidra de manzana
Es probable que neutralice los ácidos del estómago y mantenga el equilibrio del pH del cuerpo, lo que podría ayudar a frenar las náuseas y los vómitos. Puede consumirlo por la mañana mezclando una cucharadita en agua tibia y miel.
Bebidas deportivas
Las bebidas deportivas sustitutivas de electrolitos que restauran los nutrientes agotados pueden ayudarle a sentirse mejor. Puede tomar pequeños sorbos cuando sienta náuseas, pero no las beba en exceso.
Relajación muscular progresiva (PMR)
Se trata de tensar y relajar los músculos en una secuencia, y se cree que reduce la gravedad de las náuseas (14).
Si estos remedios no funcionan, su médico puede recetarle medicamentos. Es posible que necesite un tratamiento médico activo sólo en el caso de náuseas y vómitos graves.
¿Cuándo debe consultar a un médico?
Solicite consejo médico si:
- No puede retener ningún alimento o líquido durante más de 12 horas.
- Las náuseas y los vómitos se vuelven graves.
- Experimenta una micción infrecuente o expulsa orina de color oscuro.
- Se siente mareada al estar de pie.
- Pierde peso repentinamente.
- Siente que su corazón se acelera o late con fuerza.
- Tiene dolor abdominal o pélvico.
Las náuseas matutinas son normales durante el embarazo y pueden no afectar a su bebé. Tampoco puede tener efectos a largo plazo en usted. Es temporal, pero la sensación puede ser frustrante. Tomar ciertos remedios caseros, como los mencionados en este post, podría ayudar.
Sin embargo, siempre es bueno consultar con su médico antes de probar cualquiera de estos remedios herbales o tratamientos alternativos para las náuseas y los vómitos.
2. Náuseas, acidez y vómitos durante el embarazo; Hospitales UNM
3. Hoja de instrucciones: Pregnancy-associated Vomiting (Hyperemesis Gravidarum Or Morning Sickness); University of North Carolina Wilmington Abrons Student Health Center
4. A Royal Pain: Morning Sickness in Pregnancy; University of Rochester Medical Center
5. Ozgoli G, Goli M, y SimbarM; Effects of ginger capsules on pregnancy, nausea, and vomiting; J Altern Complement Med. (2009).
6. Yavari Kia P, et al.; El efecto de la aromaterapia de inhalación de limón en las náuseas y vómitos del embarazo: un ensayo clínico doble ciego, aleatorizado y controlado; Iran Red Crescent Med J. (2014).
7. Neda Ebrahimi, Caroline Maltepe, y Adrienne Einarson; Gestión óptima de las náuseas y los vómitos del embarazo; International Journal of Women’s Health (2010).
8. Joulaeerad N, et al.; Effect of Aromatherapy with Peppermint Oil on the Severity of Nausea and Vomiting in Pregnancy: Un ensayo a ciegas, aleatorizado y controlado con placebo; J Reprod Infertil. (2018).
9. Jalal Bayati Zadeh, Nasroallah Moradi Kor, y Zahra Moradi Kor; Chamomile (Matricaria recutita) As a Valuable Medicinal Plant; International Journal of Advanced Biological and Biomedical Research (2014).
10. Howard Ernest Herrell; Náuseas y vómitos del embarazo; Academia Americana de Médicos de Familia (2014).
11. Vitamina B6; NIH
12. Grigory V. Chernyak y Daniel I. Sessler; Perioperative Acupuncture and Related Techniques; Anesthesiology (2005).
13. Jednak MA, et al.; Las comidas proteicas reducen las náuseas y la actividad disrítmica de onda lenta gástrica en el primer trimestre del embarazo; Am J Physiol. (1999).
14. Karen M Mustian, et al.; Tratamiento de las náuseas y los vómitos durante la quimioterapia; US Oncol Hematol (2011).
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