Parte de la serie «Encontrar valientes para construir tu mejor vida»
a menudo la depresión, el dolor y la soledad. Foto: iStock
Recientemente, en LinkedIn, pedí a mi comunidad que compartiera el tema que más les gustaría explorar a la hora de aprender a «encontrar valientes» en sus vidas. Por «encontrar valientes» me refiero a aprender a levantarse, hablar y defender sus vidas, y respetar y honrar más abiertamente sus propios valores, creencias y sentimientos.
No es de extrañar que un buen número compartiera algo así:
«Kathy, me gustaría aprender a ser más auténtica»
Este anhelo de autenticidad no me sorprende en absoluto. Durante mis 18 años en la vida corporativa, luché mucho por no ser capaz de ser genuino o verdaderamente honesto y abierto sobre lo que creía. Simplemente no me sentía «yo mismo» en el trabajo. Veía cosas a mi alrededor que me parecían intolerables y horribles, pero no podía encontrar la manera de levantarme con fuerza o hablar de ello. A veces, intentaba abordar estos temas pero me rechazaban, así que empecé a esconderme. También sentí que me estaba ahogando en un comportamiento corporativo y político que no tenía sentido y que era muy perjudicial para las personas implicadas. Y experimenté una toxicidad y un narcisismo extremos en más de un trabajo y empleador, incluyendo jefes destructivos, líderes terribles y colegas que apuñalaban por la espalda y que no sabían cómo dirigir a las personas o los proyectos, o incluso sus propias vidas personales.
Resulta que no estaba sola. Miles de mujeres profesionales han compartido conmigo en los últimos 12 años que simplemente no pueden encontrar la manera de ser auténticas en su trabajo o en sus familias y comunidades, porque si fueran realmente honestas, abiertas y directas (sobre quiénes son y lo que les funciona y lo que no), temen que las cosas se desmoronen, y que alienen o enfaden a las mismas personas que necesitan para aprobarlas. De hecho, muchas personas tienen un miedo atroz a la autenticidad y a lo que ésta podría suponer.
Es una situación muy triste que tantos miles de personas sientan hoy que tienen que ocultar su verdadero yo para ser empleados, aceptados o amados.
Creo que ser «auténtico» (que yo defino como ser capaz de ser tu verdadero yo, con honestidad, apertura y transparencia) es la clave para vivir una vida satisfactoria y con sentido. Sí, a veces podemos estar limitados por nuestra propia percepción de «autenticidad». Pero he visto que si tenemos que reprimir continuamente lo que realmente somos, y ocultar lo que pensamos, creemos y sentimos, es una receta para la enfermedad, la depresión y el fracaso.
¿Qué podemos hacer hoy para lograr una mayor autenticidad en la vida y en el trabajo?
Hay tres pasos sencillos que te iniciarán en ese camino. No son necesariamente fáciles de hacer (porque tendrás que salir de tu zona de confort), pero son ciertamente alcanzables, y si se hacen correctamente, estos pasos pueden literalmente transformar tu vida.
Aquí está mi opinión sobre los 3 pasos esenciales para lograr una vida más auténtica:
Aquí está lo que hay que hacer:
Paso 1: Determina exactamente dónde no puedes ser auténtico y por qué.
Este fin de semana, tómate una hora para sentarte a solas, sin distracciones y en silencio, y lleva a cabo una evaluación profunda de dónde exactamente en tu vida y trabajo sientes que no puedes ser honesto, real y abierto. Ten un papel frente a ti y escribe:
¿Dónde sientes que necesitas ser falso?
¿Dónde específicamente (qué situaciones, con qué personas, en qué momentos) sientes que tienes que ser falso y no compartir tu verdad real, en tu vida, carrera y/o negocio.
¿Por qué eres falso?
Escribe exactamente por qué sientes que tienes que ser alguien que no eres. Qué consigues con este comportamiento? ¿Qué te impide específicamente levantarte y hablar abierta y honestamente sobre lo que sientes y piensas, y compartir más de lo que eres?
¿Qué sucederá si te vuelves más auténtico?
¿Qué crees que sucederá si dejas de ser inauténtico, y comienzas a revelar más de la verdad honesta y a ser más de lo que realmente eres? ¿Y cómo sería hacerlo? Si mañana te despertaras siendo más de tu verdadero yo, ¿cómo lo sabrías – qué sería diferente?
Paso 2: ¿Cuán antigua es esta necesidad de ser inauténtico?
Tony Robbins en su documental «I Am Not Your Guru» le hace a un asistente a uno de sus eventos esta pregunta fundamental:
¿De quién anhelabas más el amor cuando eras niño, y quién tenías que ser para conseguirlo?
Hazte esta pregunta: Durante tu infancia, ¿de quién (qué padre o tutor u otra figura de autoridad) ansiabas más el amor, la aceptación y la validación, y quién tenías que ser para conseguirlo?
Cuando respondí por primera vez a esa pregunta para mí misma, me quedé totalmente aturdida. De repente me di cuenta de que la persona que sentía que tenía que ser de niña para sentirme plenamente amada y aceptada era la misma persona que seguía intentando ser en la edad adulta, 40 años después. Y seguía sin funcionar, porque no era yo.
Tratar de ser alguien que no eres simplemente no puede funcionar durante el largo arco de tu vida, porque es un acto que se vuelve demasiado laborioso y doloroso de mantener.
¿Quién estás tratando de ser, para ganar amor y validación?
Paso 3: Encuentra tu valentía y toma la decisión.
Por último, toma esa decisión audaz y poderosa -y la elección- de ser real, tu verdadero yo, en adelante. Empieza a honrar tu auténtico y verdadero yo y a compartirlo más abiertamente con el mundo.
Para empezar, identifica la conversación más crítica que has querido tener pero no has encontrado el valor. Averigua exactamente lo que quieres decir (escríbelo y revísalo y edítalo para que quede bien), y luego dilo con compasión en tu corazón. Pero di la verdad tal y como la ves. Es así de sencillo, una vez que tomas la decisión.
Ve a ti mismo de una manera más poderosa y habla con más valentía. No te disculpes por lo que sientes o piensas: dilo sin rodeos. Afirma tus límites y di «NO» cuando lo necesites. Abandona a los amigos que te hacen daño, deja el mal trabajo que odias (consiguiendo uno nuevo estupendo), y abandona esas obligaciones que has estado cumpliendo y que odias cumplir. Deja de poner excusas.
Recuerda también que ser más auténtico es el camino más rápido para encontrar la verdad en lo que crees y valoras, y hay un tremendo poder en la verdad. El engaño y la falsedad, en cambio, nos llevan a ser más débiles, más vulnerables al maltrato de los demás y más propensos a la victimización y la supresión.
Comienza a compartir más de tu verdadero yo con el mundo, y descubrirás que te volverás lo suficientemente fuerte como para lidiar con las consecuencias, y llevarás una vida más feliz.
Para saber más sobre cómo encontrar valientes en tu vida y trabajo, visita KathyCaprino.com y sintoniza su nuevo podcast Finding Brave.
