Bienvenido al Día 19 de 30 días para hacer una maleta mejor.
El tema de hoy trata de algo que mucha gente pasa por alto cuando empieza a aventurarse: el botiquín esencial de viaje. Sabíamos que queríamos preparar la lista esencial para ustedes, señoras, pero después de una inspección posterior, hemos decidido que hay demasiadas variables para poder dar una lista finita. Algunas mujeres pueden requerir medicamentos adicionales y tienen otros problemas de salud (alergias crónicas, tal vez) que hacen que su botiquín se amplíe, mientras que algunas damas pueden simplemente dirigirse al otro lado del país para una visita rápida de 2 semanas a una ciudad importante.
Dado que no podemos darle una lista de embalaje a prueba de fallos, vamos a darle varios artículos recomendados, además de algunos consejos que pueden ayudarle a minimizar lo que realmente decida empacar.
Usted querrá poner un poco de tiempo en esta tarea. ¿Por qué? Porque un buen viajero siempre está preparado.
¡Tuitea ese mantra de viaje ahora mismo!
Evaluar las necesidades según el estilo de viaje
Parte de este proyecto de 30 días ha sido que reconozcas tu estilo de viaje y tus destinos preferidos. Obviamente, esto influirá en la cantidad y los tipos de productos que deberán ir en su botiquín. ¿Vas a hacer un viaje por carretera a las principales ciudades de Estados Unidos? Lo más probable es que no necesites meter mucho en tu botiquín, ya que las farmacias y los médicos serán accesibles (y comprensibles). ¿Vas a viajar a las remotas regiones salvajes de Asia Central o Mongolia? Entonces querrá tener una mini farmacia en su bolsa en todo momento.
En la misma luz, aquellos que se dirigen a la naturaleza para acampar y hacer senderismo probablemente querrán un buen botiquín que les pueda llevar varias horas o días si surge una emergencia. Las personas que se dirigen a países en los que los tratamientos médicos y la medicina pueden considerarse «menos regulados» querrán estar lo más preparadas posible, y con razón, por supuesto. Y, si sólo se dirige a un destino en el que no se habla mucho inglés, probablemente querrá disminuir la posibilidad de confusión de la farmacia o el médico teniendo algunos suministros con usted para sus necesidades básicas. Piense en resfriados y problemas femeninos.
Evaluar las necesidades según la salud personal
Antes de salir de viaje, realmente debe pensar en sus propios problemas personales y en la probabilidad de que necesite algo importante en un país al azar en el extranjero.
Por ejemplo, ¿es usted una mujer que sufre infecciones urinarias con más frecuencia? Será mejor que empaques algunas medicinas para eso. ¿Sueles tener la temida levadura de vez en cuando? Sí, ¡empaca medicinas para eso también! Lo último que quieres en tu euroaventura es quedarte atrapada en la consulta del médico para que te revise tu hoo-hah alguien a quien apenas puedes entender!
El botiquín básico
Para las excursiones más cortas, en la ciudad, tu botiquín de viaje puede consistir únicamente en algunas aspirinas, pepto y tiritas. Estos son los artículos a tener en cuenta:
Pastillas para el dolor: Para el dolor de cabeza y la resaca.
Medicamentos para el estómago: Piensa en Pepto Bismol o Mylanta. Lo más probable es que en tus viajes te tomes unas cuantas copas de más, o unas cuantas raciones de comida deliciosa, que te desajusten el estómago. Si a esto le sumamos el jet lag, el estómago puede estar aún más confuso.
Band-aids: Para ampollas, cortes de afeitado y otros pequeños problemas aleatorios que pueden necesitar una solución rápida.
Control de la natalidad: Ya sean preservativos, pastillas o ambos, siempre hay que estar preparado y ser regular.
Vitaminas: Un buen multivitamínico puede ser tu mejor amigo cuando viajas ya que nuestras dietas a menudo se van por la ventana. Combinado con el estrés añadido del viaje, los cambios de horario y el mayor uso del transporte público, una vitamina puede ser justo lo que el médico ha recetado.
Extras a tener en cuenta
Medios antidiarreicos: Para destinos con comida y agua escasas. Estos (piense en Immodium) pueden ser un salvavidas, pero no una cura.
Crema antipicazón: Para las picaduras de insectos y las pequeñas reacciones de la piel. Si se dirige a un destino propenso a los mosquitos, esto es esencial.
Cipro: El antibiótico del viajero. Este comprimido de amplio espectro puede curar una serie de dolencias, pero sólo debe tomarse según las recomendaciones de un médico. Actualización: Puede que no sea el antibiótico más indicado, así que consulte con un médico de viajes.
Probióticos: De los que no necesitan ser refrigerados. Si está en un país que puede hacer un número en su estómago, o si tiene que tomar antibióticos, entonces estos son una gran adición.
Gel antibacteriano: Para aplicar en cortes y abrasiones menores. Cuando se viaja a lugares poco frescos, un poco de gel antibacteriano (piense en Neosporin) puede marcar una gran diferencia.
Pastillas para el mareo: Para los paseos en barco y los largos viajes en autobús por las montañas.
>>Lea más sobre cómo prevenir el mareo aquí.
Descongestionantes: Imprescindibles si se vuela con la nariz tapada.
Reemplazos de electrolitos: De nuevo, imprescindibles en lugares donde puedas tener problemas estomacales.
Tiras para ampollas: Si está haciendo una caminata extra o una excursión, una tira de ampollas puede ayudar a aliviar el dolor y los problemas continuos.
Limpieza de heridas: Torundas con alcohol o yodo, gasas y esparadrapo médico.
Tablas de agua: En muchos lugares es posible comprar agua embotellada, pero los viajeros más remotos sobrevivirán con tabletas de yodo.
Tabletas para el mal de altura: Ciertos destinos en las montañas pueden provocar el mal de altura sin el cuidado y la atención adecuados.
Antimaláricos: Investigue sus destinos con antelación para asegurarse de abastecerse del tipo correcto de pastillas contra la malaria. El repelente de insectos también es importante en estos destinos.
>>Hable con su médico sobre las vacunas de viaje antes de viajar.
Tratamiento de la infección por hongos: Opte por una pastilla en lugar de una crema, ya que será más fácil de llevar.
Medicamentos para el resfriado/la gripe: Sólo si no cree que pueda conseguirlos en su destino.
Extras: Pinzas, imperdibles y mini tijeras.
Consejos para empacar botiquines
1. Opta por pastillas antes que por líquidos, geles y cremas. Pastillas de Pepto en lugar de líquido. Pastillas para el dolor en lugar de crema para el dolor. Pastillas antihistamínicas en lugar de crema.
2. Opte por los sobres y las tabletas en paquete plano en lugar de los tubos y las botellas. Los frascos son lo último en chupar espacio.
3. Busque envases de tamaño de viaje. Pida a su médico productos de tamaño de muestra que pueda llevar en su viaje. Es más que probable que sean suficientes y que le ahorren espacio en su botiquín.
4. Saque los artículos de las cajas, o empaquételos en plano para ahorrar espacio. Si su medicamento no tiene instrucciones en los artículos individuales, asegúrese de guardar los folletos, o recorte las instrucciones de la caja y fíjelas al medicamento con una banda elástica. SÓLO saque los artículos de las cajas más grandes si están empaquetados y etiquetados individualmente. Las pastillas sueltas son un no-no!
5. Guarde los artículos en el espacio vacío de las botellas. Si tiene que llevar frascos, utilice el espacio vacío para aspirinas y similares envasados individualmente (¡y etiquetados!).
Consejos adicionales
Lleve sólo lo que vaya a necesitar. Para la mayoría de los viajes, esto es sólo lo suficiente para pasar hasta que usted es capaz de encontrar una farmacia para reponer.
Siempre visite a un médico de viaje antes de grandes viajes de distancia para asegurarse de que tiene el conocimiento y el equipo antes de un viaje. También es importante asegurarse de que los medicamentos no van a interactuar con otra cosa. Por ejemplo, algunos antibióticos interfieren con las píldoras anticonceptivas. Estas son cosas que querrán saber, señoras.
Actuar: Prepare su botiquín
Tome nota de su itinerario y piense en las situaciones que se le pueden presentar en sus viajes. Prepara tu botiquín definitivo, asegurándote de pensar en el tamaño y el espacio en el proceso.
¿Hay algo que no esté aquí y sin lo que no puedas viajar? Háganoslo saber.