Alai

El chiste dice que tener un marido es como tener otro hijo. Si el suyo es emocionalmente inmaduro, esto puede ser una realidad diaria para usted.

¿Le resulta familiar?

• Cuando usted no está de acuerdo, se va dando pisotones y portazos.
• Cuando las cosas no salen como él quiere, se aleja y hace pucheros.
• ¿Un mal día en el trabajo? Encontrará una docena de cosas malas en su vida hogareña antes que contarte lo que pasó en la oficina.

Vivir así puede ser frustrante. A decir verdad, tener dos adultos en un matrimonio es mucho menos agotador desde el punto de vista emocional y mucho más fácil.

Si su marido está rezagado emocionalmente, esta guía le ayudará. Aquí aprenderás a entenderle mejor y a tomar medidas para mejorar vuestra relación.

1. No te lo tomes como algo personal

Su inmadurez tiene mucho más que ver con él que contigo. De hecho, es posible que te culpe a ti o se desentienda de la responsabilidad de sus problemas. Eso no significa que esos problemas sean culpa tuya.

La madurez consiste en aprender que muchas cosas no saldrán como uno quiere. Los obstáculos son una parte normal de la vida y enfrentarse a los cambios forma parte de la edad adulta.

A medida que los niños se transforman y se convierten en adolescentes, aprenden todo lo relacionado con la gestión de las emociones y a enfrentarse a dichos cambios. Estas habilidades les ayudan a convertirse en adultos responsables.

Su marido no ha desarrollado esas habilidades de afrontamiento tan bien como debería. Puede que maneje bien los problemas pequeños, pero cualquier cosa que realmente altere sus emociones probablemente cree un drama o un comportamiento difícil.

Entender esto puede ayudarle a dar un paso atrás y ver sus acciones bajo una luz diferente.

2. Responda pero no reaccione Responda pero no reaccione a su mal comportamiento

Mantenga la calma y participe lo menos posible. Uno de los mecanismos de afrontamiento más comunes de los individuos inmaduros es la manipulación emocional.

Desgraciadamente, es probable que eso sea todo lo que aprendió al crecer. Cualquier reacción que muestres alimenta sus patrones de comportamiento poco saludables. Tu mejor defensa es darle el menor combustible emocional posible para que trabaje.

Dependiendo de cuáles sean sus comportamientos, puede que tengas que responder a ellos.

Por ejemplo, si te culpó de varios problemas delante de otras personas, debes abordar esto. Sin embargo, reaccionar delante de todos sólo prolongará el drama. Eso no servirá de nada y sólo alimentará la energía de su manipulación.

En lugar de eso, cálmate y recoge tus pensamientos. Escoge un momento privado para acercarte a él con una conversación racional.

3. Céntrate en sus mejores cualidades

Si estás comprometida con tu marido, es probable que tenga muchas otras cualidades positivas. En lugar de centrarte en su lado emocionalmente inmaduro, busca las habilidades que le hacen brillar a tus ojos.

Después de todo, te enamoraste por muchas razones y le elegiste como compañero de vida, así que al menos hay algo que te atrae de él. Piensa en esos primeros días y considera sus puntos fuertes. Piensa en lo que hace hoy en día que merece ser alabado.

Puede que te frustre a diario, pero eso no le convierte en alguien malo. Te tomarás mejor los momentos molestos si puedes verle de forma más equilibrada.

4. Defiéndete

Una persona inmadura no piensa mucho en las necesidades de los demás. Naturalmente, si la respuesta habitual de su marido a los problemas es echarle la culpa a usted, no pensará mucho en lo justo que es.

Manténgase alerta y hable cuando algo no está bien. Defiende tus límites y habla sobre el mal comportamiento.

Dile lo que no te gusta de su comportamiento. Dígale cómo le afecta y cuál sería una mejor opción. Dígale esto de manera firme pero amable y no renuncie a ello. Puede que pague un precio, pero será temporal.

Su ejemplo es importante para sostener, si no para usted, para cualquier niño en su casa.

5. Modele lo que quiere que haga

A veces es más fácil mostrar lo que quiere que ocurra que describirlo. Modelar puede ser una manera poderosa de hacer su punto. Es probable que a su marido no le hayan enseñado o mostrado formas maduras de manejar las emociones dolorosas.

Esta falta de un buen ejemplo le dejó a su aire a una edad temprana, por lo que usted siente que está tratando con un niño o un adolescente la mayor parte del tiempo. A decir verdad, esta es más o menos la misma edad en la que se le dejó valerse por sí mismo emocionalmente.

Si no hay nada más, este concepto podría ayudarte a sentir empatía hacia su lucha. Y es una lucha, créelo. Si te sientes agotado al lidiar con su comportamiento, imagina estar dentro de su cabeza. Puede que no te des cuenta, pero él va a la batalla por pequeños problemas cada día.

Muéstrale a tu marido cómo hablar con calma. Dígale que le gustaría sentarse y terminar esa conversación cuando tengan privacidad. Enséñele a describir sus sentimientos con afirmaciones «yo» que no impliquen ni culpen a los demás.

6. Cuida de ti misma

Tratar con relaciones difíciles puede ser agotador. No es muy eficiente trabajar alrededor de los juegos mentales y emocionales de alguien todos los días. Debido a esto, algunas partes de su matrimonio podrían tomar mucha energía de usted.

Suponiendo que desea permanecer con él, necesitará una sólida rutina de autocuidado para seguir adelante. He aquí algunas ideas:

Manténgase relajada

Tome baños calientes, utilice una almohadilla térmica e intente realizar ejercicios de respiración. Busque otras formas de mantener su mentalidad flexible y sus músculos relajados. Su cuerpo mantendrá la tensión a menos que tenga formas de liberarla.

Manténgase con energía

Intente hacer ejercicio a diario. Como mínimo, con la mayor frecuencia posible. Está demostrado que hacer ejercicio con regularidad puede suponer una diferencia real tanto en su nivel de energía como en su estado de ánimo. Además, ten en tu calendario un montón de actividades alegres y satisfactorias que te ilusionen. Esto alimentará su alma.

Manténgase conectado

Mantenga el contacto con sus seres queridos, las personas con las que cuenta para apoyarse. Evita desvelar tus problemas específicos. Pero aproveche al máximo para obtener su apoyo social.

Ayude a su marido a ser más maduro emocionalmente

Aunque ninguno de estos consejos es como agitar una varita mágica, puede apoyar a su marido para que sea más maduro emocionalmente. Desgraciadamente, un cambio como éste no se produce de la noche a la mañana.

Pero si él valora su matrimonio tanto como usted, se incorporará a su manera y a su tiempo.