Alai

Nitin es un coach de vida certificado, coach ejecutivo, escritor, esposo y padre. Su pasión es ayudar a las personas a convertirse en su mejor versión.

Los humanos estamos predispuestos a la generosidad

Las vacaciones de invierno son una época de regalos en muchos lugares del mundo. La gente celebra Hanukkah, Navidad, el Año Nuevo chino y otras fiestas durante este periodo.

Es una temporada en la que la gente está más dispuesta de lo habitual a dar a los demás. Esto incluye a la familia, los amigos, los colegas, los buenos deseos e incluso los extraños.

Dar es un acto de bondad cuyos beneficios son mayores de lo que la mayoría de nosotros reconoce.
La empresa de tecnología médica Abbott encuestó a miles de personas en todo el mundo. Preguntaron qué es lo que más les satisface y les llena.

Dar fue siempre una de las tres primeras respuestas. Este hallazgo es significativo: es casi como si estuviéramos programados para ser generosos.

Echa un vistazo a la investigación científica sobre la generosidad. Es un hecho real que obtenemos verdaderos beneficios mentales y físicos al dar a los demás. Supongo que es mejor dar que recibir.

¿Por qué da la gente?

• La gente da cuando sabe que sus donaciones van a marcar la diferencia en la vida de otras personas.
• La gente da para apoyar causas que considera importantes. Esto incluye la preservación del medio ambiente, la investigación sanitaria o la igualdad social.
• Algunas personas dan para apoyar la lucha contra una enfermedad particularmente mortal. Puede ser el cáncer, el VIH o la tuberculosis.
• Algunas personas dan porque les hace sentir bien, felices y satisfechos.
• Algunas personas incluso dan para reducir su carga fiscal mientras ayudan a los demás.

Como puede ver, hay muchas razones por las que la gente puede donar su tiempo, dinero o posesiones. No importa la razón, es importante recordar que el acto de dar ayuda tanto al que da como al que recibe.

Ahora que sabemos lo que nos motiva a dar, veamos los beneficios reales de la generosidad.

7 beneficios de la generosidad para el que da

1. Activa el centro de recompensa en su cerebro.
2. Mejora la satisfacción vital.
3. Te hace feliz.
4. Es contagiosa.
5. Mejora tu salud
6. Reduce el estrés.
7. Aumenta la autoestima.

Activa el centro de recompensa de tu cerebro

Un estudio sobre los efectos de dar fue realizado por un profesor universitario estadounidense. Demostró que dar crea una respuesta placentera en el cerebro. Esta respuesta es igual a la que producen las drogas psicotrópicas y otros estímulos placenteros.
En otras palabras, dar ayuda a liberar hormonas químicas como las endorfinas y la dopamina. Ambas hormonas dan a la persona una sensación placentera de recompensa y bienestar. Dar se siente muy bien en lo más profundo de tu ser, así que ¿por qué no hacerlo más?

Mejora la satisfacción vital

Dar provoca la liberación de oxitocina. Es una hormona que induce sentimientos de calidez, euforia y conexión con los demás. Algunos piensan que esta es la razón por la que dar también promueve la gratitud en el dador.

Hay varios mecanismos neurológicos implicados en dar. Los datos han demostrado que las personas que donan tiempo, dinero o regalos manifiestan una mayor satisfacción vital que las que no lo hacen. Cuanto más generoso seas, más disfrutarás de tu propia vida, así que ¡sal a dar!

Te hace feliz

Otro estudio se realizó en EE.UU. sobre los efectos de dar. Descubrieron que las personas que son donantes habituales reportan más alegría, felicidad y satisfacción en la vida que los que no dan. Hay una sensación de bienestar y satisfacción generada por el simple acto de dar. Ayuda a ser feliz

Es contagioso

Dar inspira a otros a hacer lo mismo. Una reacción en cadena, empezando por una persona, puede propagar la generosidad hasta el infinito. El acto de dar es muy contagioso. Empieza a dar y, muy pronto, puede que veas a tus amigos y familiares ser más generosos también.

Hay una gran satisfacción en saber que tus actos de bondad se extienden a otros. Ellos pueden encontrar inspiración y hacer lo mismo. Nunca se sabe hasta dónde puede llegar el impacto de un solo regalo o acto bondadoso. Encendamos la mecha de la generosidad.

Mejora tu salud

La generosidad y el altruismo producen muchos beneficios para la salud. Estos son algunos:

• El acto de dar puede ayudar a reducir la presión arterial alta de forma natural.
• Dar puede ayudar a reducir ciertos síntomas de la depresión y la ansiedad
• Dar puede reducir la soledad y el aislamiento.
• Dar puede ayudar a reforzar el sistema inmunológico para evitar enfermedades.
• La generosidad resulta en una vida más larga. Quizás dar podría añadir semanas, meses o incluso años a nuestra vida.

Reduce el estrés

La Universidad Johns Hopkins y la Universidad de Tennessee realizaron un estudio sobre la generosidad. Descubrieron que los donantes habituales experimentan menores índices de estrés y una presión arterial más baja. Los que no regalan no disfrutan de estos beneficios para la salud.

Así que hacer regalos no sólo te hace feliz, sino que también reduce tus niveles de estrés. Ayuda a aliviar la tensión en tu vida. ¿Quién iba a decir que la generosidad habitual podría ayudarle a relajarse y a mantenerse sano?

Aumenta la autoestima

Estadísticamente, las personas que regalan disfrutan de un mayor nivel de satisfacción y satisfacción en la vida. Tienen una imagen más positiva de sí mismos y una mayor autoestima que los que no dan. Los individuos generosos se sienten mejor consigo mismos y los demás tienden a verlos de forma más positiva.

Hemos oído hablar de filántropos de gran impacto como Bill Gates y Sir David Sassoon. Todas estas personas tuvieron éxito en los negocios y el comercio. Pero la principal razón por la que estos individuos se ganaron el respeto es su generosidad. Han donado grandes cantidades de fondos a organizaciones benéficas y de ayuda. También han hecho donaciones a proyectos medioambientales e iniciativas educativas.

¿Distribuirás generosidad en estas fiestas?

A diferencia de los gastos impulsivos, dar impulsivamente puede traer maravillosas bendiciones a tu mente y cuerpo. Si no está seguro de cómo empezar con el dinero en efectivo, empiece regalando algunos artículos de su casa. Puede regalar cosas como juguetes, ropa, comida enlatada, muebles o aparatos electrónicos. Luego, cuando estés en condiciones de donar económicamente, da ese paso. No sólo estará ayudando a los que da, sino que también estará alimentando su propio bienestar.

Si no está seguro de qué y cómo dar, aquí tiene algunas sugerencias:

• Done un regalo a una organización benéfica para niños.
• Done alimentos enlatados a un banco de alimentos local o a una organización sin ánimo de lucro.
• Ofrece tus servicios en un comedor, un banco de alimentos o un refugio.
• Ofrece tus servicios en un centro para personas mayores o en una residencia asistida.
• Ofrece tus servicios en la sociedad humanitaria o en una organización de rescate de animales.

¿Has experimentado los múltiples beneficios de dar en tu propia vida? Si no es así, estas fiestas son el mejor momento para empezar. Empieza por dar lo que puedas: tu tiempo, servicios, materiales o dinero. Luego observa cómo mejora tu salud, tu felicidad y tu bienestar general. Que tengas una feliz Navidad. Que tengas una feliz Navidad.

• American Psychological Association
• Greater Good Magazine
• Greater Good Magazine
• Pacific Standard
• Psychology Today
• Time
• Wall Street Journal

Este contenido es exacto y verdadero según el conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional cualificado.

© 2019 Nitin Khaire

Prateek Jain de Madhya Pradesh, India el 30 de diciembre de 2019:

Seguramente, ahora Seguirá su consejo para el año nuevo también. Como ser amable es un comportamiento humano maravilloso y se puede actuar en cualquier momento.

Nitin Khaire (autor) de Mumbai el 24 de diciembre de 2019:

Gracias Prantika y Niks por tomarse el tiempo para leer y comentar. Aprecio mucho sus comentarios

Niks from India on December 24, 2019:

Sus artículos siempre inspiran a los lectores con su despliegue simplificado de la escritura. El arte de dar es un regalo maravilloso para la humanidad. El acto de dar siempre es mejor que las palabras de bondad. Gracias por un artículo tan estimulante.

Prantika Samanta de Kolkata, India el 23 de diciembre de 2019:

Dar es un sentimiento maravilloso porque la sonrisa y la felicidad en el rostro de la otra persona llenan el corazón de uno con alegría. Dar le permite a uno sentir lo privilegiado que es. Agradable leer sobre dar.

Nitin Khaire (autor) de Mumbai el 23 de diciembre de 2019:

Wow. Gracias Prateek por tu acto de bondad. Me alegra saber que te motivó mi artículo.

Prateek Jain de Madhya Pradesh, India el 23 de diciembre de 2019:

En realidad este artículo me motivó a donar algo esta Navidad.

Nitin Khaire (autor) de Mumbai el 21 de diciembre de 2019:

Gracias, señor Krishna, por los valiosos comentarios. Aprecio que te tomes el tiempo para leer y dar comentarios siempre.

Halemane Muralikrishna desde el sur de la India el 21 de diciembre de 2019:

Regálalo y prepárate para recibir devoluciones. Las temporadas de festivales son las razones para dar bondades y recibir felicidad a cambio. Artículo oportuno para desarrollar instict en los lectores efectivamente. Gracias Sr. Nitin para compartir tal artículo útil.