Cuando eres más joven, es más fácil congeniar con alguien por compartir las mismas clases o participar en las mismas actividades. Sin embargo, a medida que te haces mayor, puede que te des cuenta de que te sientes menos cercano a las personas que te rodean. Por suerte, hay varias formas de estrechar lazos con alguien, ya sea para conocer a tus vecinos, a tus compañeros de trabajo o incluso a tu pareja. Tener un montón de conocidos puede ser divertido, pero no hay nada como tener una relación estrecha e íntima con alguien que te gusta.
«Tener personas en tu vida con las que hay confianza mutua y un cuidado genuino es una parte importante de la experiencia humana y es esencial para vivir una vida sana y exitosa», dice la experta en relaciones Antonia Hall por correo electrónico. «Crear un vínculo infunde un apego emocional, que es fundamental para las relaciones»
Aunque no existe un secreto mágico para congeniar instantáneamente con alguien, hay algunas cosas que puedes hacer para aumentar tus sentimientos de cercanía. Los verdaderos vínculos llevan tiempo, pero pueden acelerarse con ciertas actividades que crean intimidad. Si quieres fortalecer tus relaciones -o incluso forjar otras nuevas- presta atención a estas nueve formas sorprendentes de estrechar lazos con alguien.
Crear una meta común
«Compartir una meta mutua con los demás crea una experiencia de unión que se basa en un sistema de apoyo, lo cual es una forma saludable de consolidar una relación con amigos o seres queridos», dice Hall. Tanto si creáis un objetivo de fitness juntos, como si tratáis de centraros en vuestra carrera o pretendéis reducir el tiempo de televisión, crear un propósito compartido es una forma segura de fomentar la cercanía.
Ir de viaje
No hace falta planear unas grandes vacaciones en el extranjero: incluso un viaje de un día juntos puede funcionar para facilitar la intimidad. «Salir juntos tiene muchos componentes de unión», dice Hall. «Compartirán el espacio juntos, explorarán nuevos lugares y elegirán actividades mutuas, todo lo cual puede prestar un tiempo de unión serio».
Haz algo aventurero
«Las actividades compartidas con un toque de peligro aumentan el vínculo con el otro,» dice Hall. «Elige una actividad fuera de tu zona de confort, como el paracaidismo, la tirolina o el parapente». Aunque esto se aplica más a las citas, la investigación de múltiples estudios muestra que hacer algo emocionante puede conducir a una mayor atracción.
Frecuente un espacio compartido
Ocupar el mismo espacio compartido puede hacer que, inconscientemente, la gente se sienta más cómoda contigo, según Ori Brafman, coautor de Click, que habló con Cosmopolitan. Cualquier lugar con límites definidos puede considerarse «íntimo», así que charla con tu compañero de trabajo en la sala de descanso, con un amigo que espera en la cola para ir al baño o con ese chico al que estabas echando el ojo en la cafetería de tu barrio.
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Comparte una comida
Comer juntos es algo más que llegar al mismo sitio a la misma hora. Salir a un restaurante funciona, pero si quieres dar un paso más, puedes crear una comida juntos. «Cocinar y comer con alguien es una experiencia de unión tan antigua como la experiencia humana», dice Hall. «Nos preocupamos más por aquellos con los que hemos compartido comidas, y el tiempo en la cocina puede ser una forma lúdica de conocer mejor a alguien».
Hay que profundizar en las preguntas personales
La intimidad es esencial para un vínculo, y hablar de cosas personales de entrada ayuda a acelerar esa cercanía. El investigador Arthur Aron ideó 36 preguntas que ayudan a sentirse mejor con el otro y a querer volver a verse, según un estudio publicado en la revista Personality and Social Psychology. Utilízalas como punto de partida para empezar a tener una conversación significativa.
Compartid vuestras dificultades entre vosotros
No es la forma más divertida, pero expresar tus luchas o dificultades puede ayudar a crear un vínculo con alguien, ya que indica un nivel de confianza. «Cuando se experimenta una tragedia en la vida juntos o se atraviesan momentos o dificultades, incluso el estrés o el drama en la oficina puede acercar a dos personas», dice la doctora Nikki Goldstein, experta en relaciones, por correo electrónico. «Existen esos sentimientos de apoyo y comprensión.»
Haz algo bonito
Ofrecer ayuda a alguien es una gran manera de llevar tu relación al siguiente nivel, ya sea para un amigo o para alguien con quien sales. Si estás en una relación romántica, es mejor centrarse en las pequeñas cosas que puedes hacer cada día en lugar de optar por grandes gestos. Las investigaciones demuestran que los pequeños gestos de apoyo son más eficaces que los favores manifiestos, que pueden hacer que alguien se sienta atrapado u obligado, según Psychology Today.
Crea contacto físico
El contacto físico es una forma de crear vínculos -siempre que se respeten los límites de la persona, claro. Numerosos estudios demuestran que incluso se pueden transmitir emociones sólo con el contacto. Piensa en un abrazo, una palmadita en la espalda u otras muestras de afecto que pueden crear intimidad.