¿Te gusta añadir superalimentos para la piel en tu dieta para que luzca en todo momento? Tenemos uno para ti… ¡las zanahorias! Esta verdura de color naranja tiene muchos beneficios para la piel, el cabello y la salud en general. Las zanahorias están repletas de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes que pueden ser tu atajo hacia una piel mejor y un cuerpo sano. Además, son perfectamente seguras para comerlas crudas, lo que las convierte en una opción de tentempié más fácil que otras recetas elaboradas para la piel. Estos son los beneficios de las zanahorias para la piel, el cabello y la salud que tal vez no conozcas, ¡pero que deberías conocer!
- Son una fuente de antioxidantes
- Tratan muchos problemas de la piel
- Alivian la piel seca
- Ayudan con la protección solar
- Le dan todo ese brillo
- Reducen la caída del cabello y favorecen su crecimiento
- Mejoran la salud dental
- Ayudan a perder peso
- Ayudan a reducir la presión arterial
- ¡Una deliciosa mascarilla facial de zanahoria DIY!
- ¡Un refrescante spray para la piel!
- Preguntas:
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- Son una fuente de antioxidantes
- Tratan muchos problemas de la piel
- Calman la piel seca
- Ayudan con la protección solar
- Te dan todo ese brillo
- Reducen la caída del cabello y promueven su crecimiento
- Mejoran la salud dental
- Ayudan a perder peso
- Ayudan a bajar la presión arterial
- ¡Una deliciosa mascarilla facial de zanahoria DIY!
- ¡Un refrescante spray para la piel DIY!
- Preguntas:
- Q. ¿Qué ocurre si se comen zanahorias todos los días?
- Q. ¿Es bueno comer zanahorias crudas?
- Q. ¿Las zanahorias ayudan a perder la grasa del vientre?
Son una fuente de antioxidantes
Las zanahorias son una de las principales fuentes de antioxidantes disponibles para los seres humanos. Las amplias cantidades de vitamina A que contienen ayudan a expulsar los radicales libres del cuerpo. También evitan la acumulación de grasa y bilis en el hígado, limpiándolo a fondo. Como las zanahorias son hidrosolubles, son un excelente portador de toxinas y ayudan a eliminarlas del cuerpo. Liberar el sistema de moléculas oxidativas retrasa el envejecimiento y mantiene la piel con un aspecto juvenil.
Tratan muchos problemas de la piel
Las zanahorias son un tentempié milagroso para cualquiera que quiera ampliar su dieta con alimentos para la piel. Son conocidas por tratar dolencias de la piel como el acné, la dermatitis, los granos, las erupciones, etc. Además de su contenido en antioxidantes, también están cargados de betacaroteno que actúa en la curación de cicatrices y manchas en la piel. Todo lo que tienes que hacer es preparar un poco de pulpa o jugo de zanahoria, aplicarlo y estar en camino a un tono de piel uniforme y brillante!
Calman la piel seca
Muchas cosas pueden causar la piel seca, especialmente en los veranos. Un déficit de nutrientes que puede provocar una piel escamosa es la falta de potasio en el organismo. Esto puede solucionarse incluyendo zanahorias en la dieta, que ayudan a mantener la piel húmeda y flexible.
Ayudan con la protección solar
Una forma de mantener la piel metafóricamente «intacta» por el sol es enriqueciéndola con nutrientes reparadores desde el interior. Uno de estos nutrientes es el betacaroteno, que se encuentra en abundancia en las zanahorias. Una dieta rica en zanahorias dará a su piel un escudo desde el interior y revertirá los efectos de la radiación UV. En cualquier caso, la protección solar debería estar en lo más alto de tu lista de prioridades y ¡qué mejor manera de hacerlo que añadiendo deliciosas zanahorias a tus comidas diarias!
Te dan todo ese brillo
Las zanahorias son conocidas como alimentos potenciadores de la belleza porque están repletas de nutrientes esenciales. Las vitaminas A, E, los antioxidantes y otros nutrientes vitales, además de los minerales de su dieta añaden brillo a tu piel. También puedes utilizarlas en tus recetas de packs faciales DIY para conseguir una piel radiante!
Reducen la caída del cabello y promueven su crecimiento
Además del mantenimiento de la piel, las zanahorias son una gran fuente de nutrientes para tu cabello también. Están repletas de vitamina A y vitamina E, que ayudan a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Esto, a su vez, favorece el crecimiento del cabello y te protege de las canas prematuras. Intenta añadir al menos un vaso de zumo de zanahoria en tu rutina diaria si tu objetivo es conseguir un pelo largo y grueso. Fortalecen las raíces deteniendo la caída del cabello y manteniéndolo sano en general.
Mejoran la salud dental
Trabaja para conseguir una sonrisa de un millón de dólares comiendo una buena ración de zanahorias crudas cada día. Ayudan a mejorar la salud dental al deshacerse de la placa. También estimulan los conductos salivales para que produzcan saliva y ayudan a mantener el equilibrio del pH de la boca y, por tanto, el crecimiento de las bacterias.
Ayudan a perder peso
Una forma excelente de perder el peso extra es sustituir la dieta habitual por alimentos que te hagan sentir más lleno, más rápido. Las zanahorias son ricas en fibra y pueden saciar el hambre durante más tiempo, ayudando a perder peso. La menor ingesta de calorías y la fórmula rica en nutrientes hacen que tu tracto digestivo esté bajo control. El consumo de zanahorias mantiene el intestino sano y regula los niveles de azúcar en la sangre; todo ello ayuda a reducir la acumulación innecesaria de peso.
Ayudan a bajar la presión arterial
Si tiene problemas de presión arterial alta, las zanahorias pueden echarle una mano para solucionarlo. El contenido de potasio de las zanahorias ayuda con la hipertensión. Dale un respiro a tus arterias y vasos sanguíneos incluyendo zanahorias en tu dieta. También ayudan a mejorar la circulación sanguínea, lo que es vital para mantener los niveles de presión arterial.
¡Una deliciosa mascarilla facial de zanahoria DIY!
¿Te preguntas cómo puedes aprovechar los beneficios de belleza de las zanahorias? Aquí hay una receta rápida y fácil para una mascarilla hidratante, que es excelente para hidratar la piel y darle un brillo saludable.
Necesitarás
– 2 cucharaditas de zanahorias ralladas
– 1 cucharadita de crema de leche
– 1 cucharadita de miel
– 3-4 gotas de aceite de oliva
Cómo
– Mezcla todos los ingredientes en un bol.
-Aplicar en la zona de la cara y el cuello y dejar que la mascarilla permanezca durante 15-20 minutos.
– Retirar con agua fría seguido de una crema hidratante ligera.
¡Un refrescante spray para la piel DIY!
Las zanahorias pueden ser una excelente bruma facial para refrescar tu piel en los días calurosos. La humedad y la deshidratación pueden hacer que tu piel esté cansada y apagada. Un spray calmante hecho con zanahorias puede ayudar a restaurar la piel seca y añadir ese brillo tan importante.
Necesitarás
– Media taza de zumo de zanahoria fresco
– Agua de rosas como base
– Una botella de spray vacía
Cómo
– Añade el zumo de zanahoria y el agua de rosas en una botella de spray.
– Rocíalo cada vez que te sientas seca y escamada, ¡para un refresco instantáneo!
Preguntas:
Q. ¿Qué ocurre si se comen zanahorias todos los días?
A. Comer una cantidad limitada de zanahorias todos los días introduce moléculas de betacaroteno en su sistema. Son ricas en vitamina A y antioxidantes y ofrecen muchos beneficios para la piel.
Q. ¿Es bueno comer zanahorias crudas?
A. Aunque es seguro comer zanahorias crudas, y hacerlo ayuda a eliminar la placa, es aconsejable cocinarlas para aprovechar al máximo su valor nutritivo. La cocción de las zanahorias libera mejor sus nutrientes y los hace liposolubles para favorecer su sistema inmunitario y la salud ocular.
Q. ¿Las zanahorias ayudan a perder la grasa del vientre?
A. Sí, las zanahorias pueden ayudar en la pérdida de peso y la reducción de la grasa del vientre. Son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que las sitúa en la categoría de superalimentos. El zumo de zanahoria es altamente saciante y puede mantener a raya las punzadas de hambre durante más horas. También ayudan a quemar grasa corporal.