Este artículo no es un consejo médico y no sustituye la consulta con un profesional médico cualificado de su elección.
En estos días, cada vez más personas están tomando antidepresivos como parte de un régimen para ayudarles a controlar la depresión. En este momento, más del 10 por ciento de la gente está tomando un antidepresivo. Esta cifra aumenta en ciertas categorías si tenemos en cuenta que el 17,5% de las personas de entre 45 y 64 años toman un antidepresivo y el 18,9% de las personas de 65 años o más lo hacen. Mucha gente encuentra alivio y mejora de los síntomas con los antidepresivos y algunos sienten que les han salvado la vida.
Pero un buen porcentaje de gente está encontrando efectos secundarios no deseados al tomarlos y están reduciendo activamente su uso o los han dejado debido a esto. Sólo para añadir, por favor, nunca tome la decisión de dejar el uso de antidepresivos sin trabajar en colaboración con su prescriptor. Al reducir o suspender el uso de antidepresivos, muchas personas se dan cuenta de que los síntomas de abstinencia pueden ser muy difíciles y abrumadores a veces. Muchas personas experimentan síntomas como alteraciones del sueño, problemas de procesamiento sensorial (desequilibrio, vértigo, mareos, «zaps» eléctricos en el cerebro), problemas de estado de ánimo como ansiedad y depresión y síntomas parecidos a los de la gripe, como náuseas, dolores de cabeza y sudoración. Algunos de estos síntomas duran sólo el tiempo que dura la retirada del antidepresivo, pero para algunas personas estas experiencias pueden prolongarse y tener efectos duraderos en las personas, que a veces duran años.
El nombre de los síntomas de abstinencia de los antidepresivos y de los síntomas de interrupción prolongados se conoce como síndrome de interrupción de los antidepresivos.
No hay mucha literatura sobre cómo manejar estos sentimientos angustiosos. En la medicina convencional, la reinstauración de los mismos antidepresivos, el cambio a otro tipo de antidepresivo como el prozac (con una vida media más larga) o el aumento de la dosis de nuevo hasta un nivel mayor son formas de manejar estos síntomas. Pero para muchas personas la reinserción o el cambio de antidepresivos no les parece una opción adecuada o puede suponer un empeoramiento de su salud mental. Por esta razón, varios grupos de personas se han unido para buscar formas de manejar estos síntomas.
Aparte del uso de la interrupción de los antidepresivos, ha habido numerosos grupos que se han desarrollado para trabajar en el manejo de los síntomas de la interrupción de las benzodiazapinas (xanax, valium, klonopin, etc). Se han observado complicaciones realmente complejas y a veces graves con esa clase de medicamentos y se han desarrollado protocolos completos para manejar los síntomas de la interrupción (Benzobuddies). En general, estos incluyen la reducción de las dosis muy lentamente durante un período prolongado de tiempo. Esto va en contra de la sabiduría médica convencional habitual de reducciones relativamente cortas de sólo un par de semanas a un mes. Las personas que toman antidepresivos señalaron que las disminuciones lentas a menudo eran útiles para ellos también y la mayoría de las comunidades que hablan de la interrupción de los antidepresivos abogan por las disminuciones lentas – a veces tan sólo un diez por ciento de reducción cada par de semanas a un mes, y a menudo incluso menos.
Debido a la falta de una gran cantidad de apoyo de la comunidad de la medicina convencional en torno a aliviar algunos de estos síntomas de interrupción, muchas de estas personas han ido en busca de otros enfoques alternativos para el manejo de estos síntomas. Cada vez hay más conocimientos anecdóticos sobre el uso de la dieta, las hierbas y las técnicas de gestión del estrés para aliviar algunos de los peores síntomas. Quiero explorar algunas de estas intervenciones en este artículo.
Entender la neurología de la interrupción de los antidepresivos
En primer lugar, una de las primeras cosas que hay que entender sobre la interrupción de los antidepresivos es que el cuerpo lo percibe como un choque fundamental. Los antidepresivos serotoninérgicos funcionan en parte reduciendo la recaptación de serotonina en las neuronas y permitiendo una inundación de serotonina entre las neuronas en las sinapsis.
También conducen a una reducción de los receptores reales de serotonina – también conocidos como receptores «desreguladores». Debido a que la serotonina ha sido aumentada artificialmente, el cuerpo reacciona reduciendo el número de receptores de serotonina ya que está tratando de equilibrar el efecto de las drogas. Ahora imagine que el cuerpo pierde ese aumento artificial de serotonina. Ahora tienes neuronas con menos receptores de serotonina y el cuerpo tiene que ajustarse de nuevo para empezar a repoblar los receptores – pero eso lleva tiempo. Mientras tanto, el cuerpo percibe una fuerte reducción en la transmisión serotoninérgica y provoca los innumerables efectos secundarios de la interrupción.
Una de las principales teorías de por qué se administran antidepresivos a las personas es porque naturalmente carecen de suficiente serotonina y estos medicamentos proporcionan ese reemplazo. Sin embargo, se ha demostrado que la teoría de un desequilibrio químico en el que algunas personas carecen de suficiente serotonina es falsa. Ciertamente, los antidepresivos proporcionan un impulso a través de la vía de la serotonina, pero no sustituyen una deficiencia de serotonina, al igual que el vino no cura la ansiedad porque alguien carezca de una deficiencia de alcohol. Puede leer sobre el mito del desequilibrio químico aquí, aquí y aquí.
Sin embargo, los antidepresivos pueden ser muy efectivos para ciertas personas con depresión moderada a severa. La razón principal es que ayudan a inundar el cerebro con un neurotransmisor que altera el estado de ánimo y reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo. El problema viene de los numerosos efectos secundarios que pueden desarrollarse cuando se retira esa medicación y de cómo reacciona el cuerpo.
Debido al problema de la interrupción, muchas personas evitan el proceso y simplemente se quedan con los medicamentos por miedo a la alteración del estado de ánimo. Los profesionales de la medicina convencional a menudo sugieren que los síntomas de discontinuación son simplemente expresiones de la depresión original, pero cada vez más personas son conscientes de que los síntomas de discontinuación son una entidad separada fuera de cualquier depresión endógena.
Intervenciones
Entonces, si la discontinuación puede ser difícil, ¿cuáles son algunas de las intervenciones que pueden ayudar? La mejor intervención es trabajar con un prescriptor competente, atento y colaborador. Una de las principales técnicas para manejar los efectos de la interrupción se mencionó anteriormente y es animar al prescriptor a ofrecer un camino lento hacia la interrupción. A veces, esto supone un curso lineal de destete lento durante un período de muchos meses. Pero a veces significa ir a trompicones, disminuyendo lentamente cuando uno se siente fuerte y resistente y «aguantando» o esperando en otros momentos cuando uno se siente estresado y agobiado. Trabajar con un buen prescriptor que respete la necesidad de ir despacio y tomar descansos es la clave. A menudo se tiene la sensación de que «el médico sabe más», pero no siempre es así en el caso de la interrupción. El mejor juez de la rapidez con la que se debe reducir el tratamiento suele ser el propio paciente, que puede percibir cómo la interrupción afecta a su estado de ánimo, su fisiología y su comportamiento.
Además de trabajar con un buen prescriptor que escuche y trabaje en colaboración, la otra clave es respetar lo que se necesita para ayudar a una persona durante la reducción del tratamiento y después.
Lo primero que hay que entender es que no existe ninguna investigación o bibliografía basada en la evidencia sobre las mejores intervenciones alternativas para gestionar los efectos de la reducción de un antidepresivo. Eso significa que la gente tiene que examinar realmente lo que funciona mejor para ellos sin un cuerpo de evidencia para apoyarlo. Esencialmente, eso significa que para la mayoría de las personas es un juego de adivinanzas de ensayo y error. Por esa razón, las mejores intervenciones son las que son suaves con la menor posibilidad de exacerbar los síntomas.
Como herbolario a menudo busco intervenciones que sean suaves, simples y efectivas. Esto es realmente heterogéneo y lo que funciona bien para un individuo no siempre funciona bien para otros. Sin embargo, algunas ideas básicas se aplican y aquí están…
1- Tener buenos apoyos. He mencionado la importancia clave de trabajar con un prescriptor colaborador. Pero también es clave tener una red de apoyos para ayudar a través de este tiempo. Esto puede incluir un buen terapeuta, así como amigos y compañeros. Apoyarse en un grupo de personas para ayudar durante este tiempo puede mejorar el proceso de recuperación.
2- Reducir el estrés. Sí, es bastante obvio pero hay que decirlo. Durante la interrupción y después, reduzca el estrés en la medida de lo posible. Si es posible, reduzca el trabajo en empleos estresantes, intente reducir las conexiones con personas insanas y tóxicas. Esencialmente está tratando de reducir los posibles desencadenantes del aumento de la ansiedad y el estrés hasta que su cuerpo se recalibre y se vuelva más resistente.
3- Reducir la estimulación. Muchas de las cosas en nuestras vidas son estimulantes – desde nuestros teléfonos, medios de comunicación social, juegos, luces fluorescentes, etc. Algunos de estos pueden sentirse como buenas diversiones para combatir el estrés – pero algunos de ellos actúan para aumentar nuestro estrés. Si nos quedamos despiertos hasta muy tarde jugando, o nos obsesionamos con el estado de nuestros amigos en las redes sociales – esto puede sentirse como una mayor carga en nuestro sistema nervioso y puede perjudicar la curación de la interrupción.
4- Alimentos densos en nutrientes y hierbas. Esto es realmente clave aquí y a menudo se pasa por alto. El sistema nervioso será feliz cuando lo bañes en una dieta constante de vitaminas y minerales concentrados. El sistema nervioso necesita una variedad de minerales y vitaminas para mantenerse sano y repararse. Por ejemplo, el potasio es clave para regular los impulsos nerviosos, el calcio ayuda al desarrollo del sistema nervioso y la vitamina B-12 contribuye a mantener el revestimiento de mielina de las neuronas. Las vitaminas y los minerales se absorben mejor con una nutrición adecuada que con cualquier suplemento vitamínico o mineral. Esto significa que hay que concentrarse en el consumo de alimentos ricos en nutrientes. Hay un fuerte enfoque en estos días en las dietas Paleo/Ancestral/Cetogénica para ayudar a las personas con diversas dolencias, incluyendo la disfunción neurológica. Ciertamente, comer una dieta desprovista de alimentos procesados y rica en grasas y vegetales ricos en nutrientes suele ser muy curativo para las personas. El problema es que la mayoría de la gente no puede seguir dietas tan estrictas. Además, no es una norma cultural en todo el mundo, donde las dietas tradicionales de la mayoría de la gente incluyen cereales y legumbres. También diría que llevar una dieta rica en carnes alimentadas con pasto y productos orgánicos suele ser demasiado cara para el consumidor medio.
Por eso me fijo principalmente en el «arte de lo posible». Hacer algunos cambios saludables en la dieta es mejor que tratar de adherirse a una dieta que a menudo es imposible para la mayoría de la gente. Generalmente dirijo a la gente hacia las dietas tradicionales de alimentos integrales – no voy a decir mucho aquí ya que hay un montón de libros y artículos sobre el tema, pero voy a añadir un par de cosas. Soy un gran fan de los libros de Sally Fallon sobre estos temas y recomiendo «Nourishing Traditions» y varios de sus otros libros como «Nourishing Broth» para explorar en profundidad el tema y algunas buenas recetas.
5- Evitar los irritantes intestinales. Esto se pasa un poco por alto cuando se habla de la interrupción Porque estamos hablando de cambios serotoninérgicos, tenemos que honrar que la gran mayoría de la serotonina se encuentra en el intestino y se produce allí. Esto significa que los fármacos serotoninérgicos tienen un fuerte efecto sobre la salud intestinal. Muchas personas que toman antidepresivos durante un período prolongado se quejan de problemas de salud intestinal, desde una mala digestión hasta hinchazón, calambres, estreñimiento, gastritis y formas más complejas de malestar digestivo, incluyendo GERD, gastritis y Chron. Esto significa que se debe prestar especial atención a la salud del intestino.
Además de seguir una dieta rica en nutrientes, es importante reducir los irritantes intestinales. Los más comunes son el tabaco, el alcohol, el consumo excesivo de café, los alimentos procesados y, especialmente, el azúcar y el jarabe de maíz de alta fructosa. El consumo excesivo de azúcar puede provocar desequilibrios en el nivel de azúcar en la sangre que agravan aún más los síntomas de la interrupción. Además, hay numerosos alimentos que pueden provocar reacciones en las personas. Muchas personas notan que el gluten y los productos lácteos pueden alterar su digestión y provocar inflamación, por lo que resulta muy útil evitarlos. Algunas personas se han dado cuenta de que lo mejor es reducir la dieta y comer de forma más ancestral (Paleo) y evitar las legumbres y los cereales. Puede ser estresante cambiar radicalmente la dieta durante este tiempo y hago hincapié en la importancia de hacer cualquier cambio saludable, aunque sea pequeño. Trabajar con la dieta para ayudar a reducir el estrés y la carga en el intestino es a menudo muy útil aquí y puede ayudar a las personas a recuperarse más fácilmente.
6- Movimiento. En este proceso de curación y reconstrucción, es clave participar en el movimiento que mueve la sangre y la linfa, eliminar los productos de desecho y hace circular los nutrientes para ayudar a curar el sistema nervioso. La clave aquí es participar en el movimiento que no exige el cuerpo excesivamente y conducir a una exacerbación de los síntomas. Para algunas personas, el ejercicio intenso que induce una gran cantidad de sudoración puede resultar útil, mientras que para otras, las clases de aeróbic y spinning sólo empeoran el proceso de interrupción. En general, he visto que el movimiento suave al aire libre es una de las mejores opciones – paseos, ciclismo, jardinería, senderismo, etc.
7- Cuidado Sagrado. Cuando se trata de la ansiedad y la angustia continua de la interrupción puede ser útil para construir en una práctica física y energética que reduce el estrés. Las formas suaves de yoga, tai qi y qi gong también pueden ser profundamente útiles para construir la resistencia y la fuerza. He visto formas de meditación sentada que son contraproducentes, ya que la interrupción puede hacer que la ansiedad y los pensamientos oscuros circulen y la meditación sólo hace que una persona se centre en esas sensaciones más – en lugar de moverse a través de ellos, sacudirlos y liberar esa tensión.
8- Nutrientes a base de hierbas. Al igual que tomar una dieta densa en nutrientes es clave, tomar hierbas que están llenas de vitaminas y minerales puede ser clave para el proceso de curación. Algunas de las mejores hierbas para integrar son las ortigas, la paja de avena, la alfalfa, las algas marinas y las raíces suavemente amargas como el diente de león y la raíz de bardana. Vea más abajo los recursos al respecto.
9- Relajantes a base de hierbas. En términos de alivio sintomático, muchas personas se quejan de la ansiedad, el insomnio y las dificultades para controlar el estrés. Aunque los ansiolíticos a base de hierbas son esencialmente una forma de alivio sintomático, que puede ser esencial cuando se trabaja a través de la interrupción. En esta primera categoría, destacaría la importancia de los ansiolíticos suaves «nerviosos». Este es un término herbal para las hierbas que ayudan a calmar la ansiedad y fortalecer el sistema nervioso. Suelen tomarse mejor en forma de té con una mezcla de hierbas. Encontrar una buena mezcla de hierbas para hacer un té regular puede ser muy útil aquí.
Así que, por ejemplo, una simple y sabrosa combinación de escutelaria, paja de avena, rosa y hierba luisa puede actuar como un agradable té aromático para ayudar a reducir la ansiedad, pero también mejorar la motilidad intestinal y, por lo tanto, mejorar la función intestinal, que también es clave. No hace falta decir que esto también ayuda a la hidratación. Hay una serie de fórmulas que son posibles, pero en general estas hierbas deben ser suaves, relativamente sabroso (por lo que va a beber taza tras taza) y fácil de duplicar por ir a su tienda local de hierbas o buscar en línea. (Ver recursos más abajo.)
10- Hierbas relajantes – fuertes. Esta siguiente categoría incluye hierbas que son más fuertes en efecto y ayudarán a reducir la ansiedad asociada con la interrupción. Muchas de estas hierbas tienen un sabor muy fuerte y por lo tanto no van muy bien en tés por lo que la gente a menudo las toma como tinturas (preparaciones alcohólicas.) Las personas que pasan por la discontinuación tendrán diferentes experiencias con los nervios más fuertes. Para algunas personas serán útiles y efectivas, pero para otras pueden añadir una capa de confusión y somnolencia sin cambiar realmente la angustia subyacente de la discontinuación. Aquí es donde sólo funciona por ensayo y error. Uno puede probar una tintura o dos y ver el efecto y si es útil. Cada planta tiene efectos ligeramente diferentes, así que enumeraré algunos:
Kava- ansiolítico, relajante muscular, fuerte.
Valeriana- ansiolítico, hipnótico, a veces energizante para ciertas personas.
Amapola de California: Relajante, analgésico.
Aguamilla: Suavemente relajante, cardiotónica.
Generalmente lo mejor es tomar una fórmula de hierbas y en la sección de recursos menciono un par.
11- Aromaterapia. Las hierbas no tienen que tomarse sólo internamente y muchas personas son sensibles a tomar cualquier cosa durante la interrupción. Eso significa que trabajar con los otros sentidos (olfato, tacto) puede ser útil para ayudar a una persona a desestresarse y curarse. Los baños con infusión de sales de hierbas y los masajes con aceites de hierbas en la piel pueden ayudar a la relajación y a la reducción de los síntomas de la interrupción. Vea más abajo los recursos.
12- Cannabis. En un número de estados el cannabis se ha convertido en legal y muchas personas lo están utilizando como una planta para ayudarles con la reducción de las drogas psiquiátricas como los antidepresivos. No hace falta decir que el cannabis es ilegal en muchos lugares por lo que esto no representa una opción para muchas personas. La legalización del cannabis ha permitido que los consumidores estén muy informados y sean muy exigentes con las variedades particulares de cannabis que quieren comprar. Eso significa que pueden centrarse en las variedades relajantes, calmantes y analgésicas. Quizás el mayor cambio fuera de la legalización es la producción de variedades con alto contenido de CBD (Cannabidiol). Este es un componente del cannabis que tiene cualidades relajantes y analgésicas. Las variedades con alto contenido en CBD suelen ser útiles para las personas que sufren. Mientras que algunas personas encuentran alivio en las variedades que sólo contienen CBD, otras encuentran alivio en las variedades que contienen algo de THC, el principal componente psicoactivo del cannabis. Otros pueden encontrar alivio en el cannabis con alto contenido de THC, siempre y cuando provenga de variedades Indica.
Así que, por ejemplo, algunas personas pueden elegir una cepa puramente CBD como ACDC, mientras que otras pueden encontrar alivio en cepas que son más equilibradas como Harlequin (con una proporción de 5:2 de CBD/THC.) A otros les puede ir bien una variedad con THC dominante como la Graddaddy Purps porque es una Indica que tiende a ser relajante para mucha gente.
Mientras que algunas personas pueden encontrar alivio con el cannabis, para muchas otras puede ser disociativo o provocar ansiedad, así que esto es realmente particular para el individuo. En general no es una gran respuesta para muchas personas, pero para unos pocos seleccionados realmente ayuda. Y, por supuesto, la dosis es muy importante. Una dosis comestible de cannabis es mucho más desafiante para el sistema nervioso que fumar un par de caladas. Todo esto es realmente prueba y error para la mayoría de la gente – y si usted no está entrenado en el uso del cannabis, por favor, haga más investigación antes de participar en esta opción. Leafly tiene un buen artículo sobre el tema de la reducción de la ansiedad del cannabis con un examen de las diferentes cepas. Echa un vistazo aquí.
12- OTC. Otras opciones para ayudar con los síntomas de abstinencia son el uso ocasional de ayudas de venta libre. Los dos principales que están disponibles son la melatonina y el benadryl como ayuda para dormir. Si el síndrome de abstinencia de los antidepresivos provoca un insomnio prolongado, puede ser útil contar con una ayuda intermitente. El uso prolongado de benadryl no es una buena opción, ya que conlleva riesgos para la salud a largo plazo, como el alzheimer y la demencia. La melatonina es una hormona y puede ayudar a algunas personas con problemas de sueño y es menos arriesgado que el uso regular de benadryl.
Recursos herbales
OK – así que para los recursos de hierbas pensé en mirar a mi tienda local de hierbas aquí en Portland tienda conocida como The Herb Shoppe para algunas opciones en ayudar a la gente de forma herbal. No hay intervenciones que vayan a acelerar mágicamente el tiempo antes de que el cuerpo pueda reajustar y recalibrar. Pero ciertas hierbas pueden ayudar a la gente a manejar los sentimientos de angustia asociados con la interrupción. Lo principal a tener en cuenta en la interrupción es qué hierbas evitar mientras se está en la interrupción.
La Hierba de San Juan es probablemente el ejemplo más destacado de una hierba a evitar. Aunque a menudo es ofrecida por los médicos en lugares como Alemania para la depresión leve a moderada, la SJW interactúa con el hígado de una manera que puede afectar el metabolismo de los medicamentos. Con los antidepresivos serotoninérgicos, esto puede causar una exacerbación de los síntomas negativos y, en teoría, algo conocido como el síndrome de la serotonina, un desagradable conjunto de síntomas debido a la toxicidad de la serotonina. He oído hablar de sólo un puñado de casos en los que esta mala interacción ha causado el síndrome de la serotonina, pero ¿por qué probarlo?
Aparte del SJW, las otras hierbas con las que hay que tener cuidado son las que tienen un efecto muy fuerte, afectan al metabolismo hepático o actúan como fuertes diuréticos, causando así un cambio en el efecto de los medicamentos. Las hierbas que tiendo a evitar incluyen plantas fuertes como el kratom y la kanna, enteógenos triptamínicos como el hongo Psilocybe y la efedra. Incluso las «hierbas» comunes como el café y el chocolate pueden exacerbar los síntomas de abstinencia, ya que ambos son estimulantes, así como diuréticos que podrían afectar el metabolismo de la medicación.
Muchas hierbas tienen una propiedad diurética, pero no causan diuresis suficiente para afectar el metabolismo de los ISRS a menos que se tomen en cantidades copiosas. Francamente, uno de los diuréticos herbales más fuertes que hay (el café) es consumido por millones de personas que también están tomando medicamentos psiquiátricos, pero no parece causar efectos secundarios excesivamente pobres y todavía no he oído hablar de un médico que diga que uno no debe beber café que está tomando antidepresivos.
Así que dicho esto aquí hay algunas sugerencias para algunas buenas opciones que uno puede comprar directamente o en línea de la tienda de hierbas.
Elixires:
Elixir Relajante Delphinus – Una combinación tónica y relajante de hierbas que incluye también apoyo nutritivo.
Mezclas de Té:
Mezcla de Té Nutritivo Beginnings Mezcla de té densa en nutrientes.
Mezcla de Té para la Ansiedad Aquí y Ahora Tal y como suena.
Mezcla de Té para el Dulce Sueño Para ayudar a dormir.
Esencias Florales:
Fórmula de las Cinco Flores Esto se da a menudo a las personas que están en un lugar de shock o desencadenado en la ansiedad severa . Las esencias florales son a menudo útiles porque no hay riesgo de contraindicación porque las esencias florales son esencialmente homeopáticas (no contienen componentes medicinales gruesos) y actúan muy suavemente en el sistema.
Sales de baño:
Desconectar – Baño relajante Cuando todo lo demás falla, añada esto a un baño caliente y encuentre alivio a través de un buen remojo de hierbas.
Aromaterapia:
Mezcla de aceites de serenidad Una buena mezcla de aceites aromáticos puede ser realmente útil. Aplique un poco en las sienes o masajéelo en la frente, las manos o los pies para ayudar a encontrar algo de alivio de la ansiedad y el estrés.
Tinturas:
Orbitos del corazón para un modesto y suave alivio de la ansiedad.
Soul Shine para aportar una mayor resistencia y fortalecer el sistema nervioso para manejar el estrés con mayor facilidad.
Conclusión
El proceso de dejar los antidepresivos puede ser largo y lento. Incluso después de la interrupción, las personas pueden sentir una sensación de angustia persistente que se atribuye a la interrupción en lugar de a la depresión original. Algunas de las ideas aquí expuestas pueden ser útiles para el autocuidado a largo plazo a la hora de gestionar la angustia y los efectos de la interrupción. Y para repetir, todo esto debe hacerse bajo el cuidado de un médico. Si un médico no parece estar dispuesto a colaborar, yo recomendaría encontrar uno que sea más capaz de escuchar bien las necesidades del paciente. Los naturópatas y los médicos funcionales e integradores suelen ser más comprensivos con las complejidades de la interrupción de los antidepresivos y, en general, están más abiertos a los apoyos holísticos.
Otros recursos
Survivingantidepressants.org Un foro dedicado a ayudar a las personas en su proceso de abandono de los antidepresivos.
MadinAmerica.com Un sitio web que critica la prescripción excesiva de medicamentos con recursos y numerosos artículos sobre el tema.
Dr. Kelly Brogan Un destacado médico integrador especializado en la salud de la mujer y la salud mental. Puedes buscar su nombre en Google y encontrar numerosos artículos de ella sobre el tema del uso de antidepresivos y su interrupción.
Página de Facebook de Icarus Esta es una organización que se dedica a ayudar a las personas a trabajar con problemas de salud mental sin centrarse principalmente en los enfoques de la medicina convencional. Tienen un sitio web y también un gran grupo de Facebook donde la gente discute temas como el uso de antidepresivos y la discontinuación.
Literatura de Med Púb
Una revisión del manejo de los síntomas de discontinuación de antidepresivos
Pasos después de alcanzar la remisión: Interrupción de la terapia antidepresiva
Cambio y suspensión de antidepresivos
Wikipedia: Inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina
Este artículo ha sido escrito por Jon Keyes, Consejero Profesional Licenciado y herbolario. Si está interesado en una consulta con Jon, póngase en contacto con él en [email protected]