Pintas y mitades
Una pinta de cerveza no tiene tantas calorías como podrías pensar. Una pinta de cerveza rubia tiene las mismas calorías, pero reduce las unidades de alcohol de dos a una.
Cuidado con las cervezas fuertes: acumulan el doble de calorías que una cerveza rubia normal.
Guinness
Tiene 210 calorías por pinta. Bébala porque le gusta, no porque haya escuchado el cuento de las viejas que es una gran fuente de hierro. No lo es y no te «fortalecerá».
Una pinta de cerveza amarga de barril aporta la mayor cantidad de vitaminas B que encontrarás en los surtidores -las B son buenas para un sistema nervioso sano-, así como unas 180 calorías.
Si te gusta la sidra, opta por la seca (200 calorías). Y deja la sidra añeja para una noche especial: pinta por pinta, tiene el doble de alcohol y de calorías.
Las bebidas espirituosas
Una medida estándar de 23g de bebida espirituosa clara proporciona 50 calorías por trago. Añade un mezclador fino y ahí se acaba el daño.
Los licores oscuros, como el whisky y el brandy, contienen más calorías y, al estar fermentados, son los mayores culpables de las resacas.
Bebidas suaves
Red Bull Aparentemente se ha demostrado que aumenta la resistencia física y la capacidad aeróbica, pero está repleto de azúcares y cafeína, por lo que no hará nada por tus dientes ni por una noche de sueño decente.
Asegúrate de que el zumo de naranja es fresco, para que te beneficies de la vitamina C. Ve a por cualquier cosa en botella y las vitaminas han sido destruidas por el tratamiento térmico. Ten en cuenta que, aunque sea saludable, una pinta de zumo de naranja tiene las mismas calorías que una pinta de Guinness.
El zumo de tomate tiene la mitad de calorías que el zumo de naranja y todos los beneficios de los antioxidantes que protegen el corazón.
Los mezcladores de línea fina son las mejores opciones para los licores o como trago largo.
Palabras de Sarah Hecks
Fotografía de Stocksnap