Uno puede comer dátiles en cualquier momento del día. Pero, ¿sabes que si comemos dátiles en ayunas, cuántos beneficios para la salud podemos obtener? En este blog, vamos a discutir los beneficios de comer dátiles (Khajur) para una vida sana. Sigue leyendo este artículo para saber por qué hay que incluir los dátiles en la dieta diaria. Los dátiles son muy famosos en los últimos años debido a sus enormes beneficios para la salud & son en realidad el fruto de la palmera datilera llamada Phoenix dactylifera.
Tanto los dátiles frescos & secos son igualmente en la demanda. Un dátil de piel arrugada significa que está seco, mientras que uno liso significa que está fresco. Despertar en la mañana &tener 2-3 dátiles en un estómago vacío sin duda puede ayudar a mantenerse saludable.
- Algunos beneficios clave de comer dátiles en un estómago vacío
- Los dátiles son un buen refuerzo de energía:
- Los dátiles ayudan a prevenir el estreñimiento:
- Comer dátiles para una piel sana:
- Le da un cabello sano:
- Ayuda en la destrucción de los gusanos intestinales:
- Regular el nivel de colesterol:
- Baja la presión arterial:
- Muy beneficioso durante el embarazo:
Algunos beneficios clave de comer dátiles en un estómago vacío
Los dátiles son un buen refuerzo de energía:
Los dátiles tienen un tremendo valor nutricional que ayuda a aumentar su energía incluso después de una enfermedad prolongada. Los dátiles secos (Khajur) tienen más contenido calórico que los frescos. Los dátiles son ricos en azúcares naturales como la fructosa, la glucosa & la sacarosa que aumenta el nivel de energía.
Los dátiles ayudan a prevenir el estreñimiento:
La deficiencia de fibra en el cuerpo causa estreñimiento. Los dátiles son ricos en fibra, por lo que la ingesta de 2-3 dátiles cada día por la mañana en ayunas puede curarle del estreñimiento. Dátiles ayuda en el movimiento intestinal de control / dirigir la formación de heces normales & por lo tanto le impide el estreñimiento.
Comer dátiles para una piel sana:
Los estudios han demostrado el hecho de que las fechas están llenos de cantidad adecuada de elementos nutricionales como antioxidantes, vitamina C, B5 & flavonoides. Cada uno de estos componentes proporciona grandes beneficios para el cuidado de la piel.
La vitamina B5 previene su cuerpo de las estrías & otros problemas de la piel. La vitamina C & Flavonoides protege su cara de la formación de arrugas regulando así la elasticidad de la piel. Varios antioxidantes presentes en las fechas hace que su piel se ve brillante & suave evitando así el envejecimiento de su cuerpo.
Le da un cabello sano:
Enfrentarse a un problema con la pérdida de cabello tremenda? Los dátiles son ricos en varios nutrientes como la vitamina B5 & el hierro puede prevenir la pérdida de cabello, ya que ayuda en la circulación sanguínea adecuada en su cuero cabelludo. Además, los dátiles reducen la caspa, que es la principal causa de la caída del cabello hoy en día. Comer dátiles en el estómago vacío sobre una base regular & encontrar la diferencia.
Ayuda en la destrucción de los gusanos intestinales:
Comer dátiles temprano en la mañana en el estómago vacío claro los parásitos & energizar su corazón.
Regular el nivel de colesterol:
Dates se cargan con fibra & hierro sin presencia de colesterol. Los dátiles ayudan a regular el nivel de colesterol. Incluya los dátiles en su dieta en ayunas para reducir su nivel de colesterol.
Baja la presión arterial:
Las investigaciones afirman que el consumo diario de dátiles reduce la presión arterial ya que los dátiles son ricos en potasio &magnesio.
Muy beneficioso durante el embarazo:
Los dátiles al ser ricos en calorías, nutrientes &fibra ayuda a la mujer embarazada en muchos aspectos. Dado que la mujer embarazada requiere más calorías & nutrientes comer dátiles puede ser muy útil.
Conclusión – Los dátiles son saludables pero sólo cuando se toman en cantidad moderada. Un alto consumo de dátiles puede conducir a varios efectos secundarios como la diabetes & el aumento de peso. Comer 2-3 dátiles todos los días en ayunas te previene de muchos problemas de salud. Inclúyalo en su dieta & note el cambio.