Pregunta
¿Estás decepcionado por no haber quedado más alto en el Olympia? ¿Qué vas a hacer para conseguir un mejor puesto el año que viene?
Señorita
¡No me decepcionó en absoluto! Los chicos contra los que competí son todos mis ídolos. Estar al lado de ellos es simplemente irreal. Soy joven, tengo una larga carrera por delante, así que no quiero enfadarme ni preguntarme por qué no he conseguido un mejor puesto. El año que viene me colocaré mejor, créanme. Fuera de la temporada, mi plan es continuar con lo que hice la temporada pasada: comer, entrenar, dormir y concentrarme en ganar. Aumentaré mis calorías fuera de temporada añadiendo una comida más por la noche. Ya entreno duro, pero siempre se pueden añadir más calorías, ya sea mediante un batido o una comida completa.
Pregunta
¿Qué te gusta hacer de cardio, y cuánto tienes que hacer antes de un show?
Señora
Como la mayoría de los culturistas, odio hacer cardio. Es aburrido pero es algo que hay que hacer. Mi mentalidad es simplemente entrar y hacerlo. Una cosa buena de mi gimnasio es que tiene televisores montados por todas partes y reproduce DVDs de culturismo como los de Ronnie Coleman o Dennis James preparándose para el Olympia. Eso me mantiene motivado porque puedo mirar hacia arriba y recordar por qué estoy haciendo esto. Sólo uso el StepMill. Si voy a hacer una sesión de cardio, quiero que sea lo más efectiva posible. He descubierto que yendo un poco más despacio en el StepMill y apretando con cada paso, puedes hacer un entrenamiento realmente bueno. Voy subiendo a medida que hago dieta, y lo máximo que hago son unos 45 minutos por la mañana. No me gusta hacer cardio después de mi entrenamiento.
Pregunta
¿Cuáles son tus ejercicios favoritos? ¿Te gustan los pesos libres o las máquinas?
Respuesta
A diferencia de la mayoría de los culturistas, yo prefiero las máquinas. Utilicé muchos pesos libres cuando empecé, pero me han llegado a gustar las máquinas por un par de razones. Primero, creo que puedes sentir la contracción muscular mucho mejor en una máquina porque puedes sostener el peso y controlarlo para que estés apretando todo el tiempo. Segundo, no me gusta usar un observador y no tengo un compañero de entrenamiento, así que usar las máquinas es mucho mejor para mi estilo de entrenamiento. (Sólo las últimas semanas antes de un espectáculo utilizo un observador para ayudarme porque entonces estoy bajo de energía). Mis ejercicios favoritos son el press de pecho Hammer Strength y el preacher curl. Ambas máquinas me permiten hacer más peso del que haría con pesos libres. – FLEX