La tendinitis rotuliana es una afección en la que el tendón que conecta la rótula con la tibia se daña, provocando dolor y reducción de la movilidad. También se conoce como «rodilla de saltador», porque se asocia comúnmente a los atletas que saltan mucho, como los jugadores de baloncesto y voleibol. Sin embargo, la afección también se observa en otros tipos de atletas, así como en individuos que no practican ningún deporte con regularidad.
Causas de la tendinitis rotuliana
La tendinitis rotuliana suele atribuirse a una tensión constante en la rótula, a través de la actividad o de anomalías estructurales en la rodilla. Algunos de los factores que pueden contribuir a la aparición de la tendinitis rotuliana son:
- Desajuste en la fuerza de los músculos de la pierna
- Movimientos repetitivos, como los saltos
- Calzado que no ofrece un apoyo adecuado
- Ejercicio frecuente sobre una superficie dura
- Misalineación de la pierna, el pie y el tobillo
Se producen pequeños desgarros a lo largo del tendón, que pueden provocar inflamación y dolor. Una vez que el dolor disminuye, los ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos que rodean el tendón rotuliano y proteger la articulación de nuevas lesiones.
Síntomas de la tendinitis rotuliana
Los síntomas comunes de la tendinitis rotuliana incluyen:
- Dolor justo debajo de la rótula
- Sensación de crujido cuando se mueve la rodilla
- Debilidad en la rodilla y en el músculo de la pantorrilla
Tratamiento de la tendinitis rotuliana
Una vez que el dolor de la tendinitis rotuliana disminuye un poco, se pueden utilizar ejercicios para estirar y fortalecer suavemente los músculos que rodean la rodilla. En In Motion O.C., recomendamos los siguientes ejercicios para la tendinitis rotuliana, que se muestran en el vídeo de In Motion en YouTube:
- Levantamientos de piernas
- Estiramiento de la pantorrilla
- Estiramiento de los flexores de la cadera
- Estiramiento de la pantorrilla
- Rollos de espuma
Si bien este es un programa general de ejercicios diseñado para abordar los factores que conducen a la tendinitis rotuliana, no todos los pacientes obtienen beneficios del enfoque terapéutico de «talla única». En In Motion O.C., personalizamos los programas de terapia según sus necesidades y condiciones específicas. Para saber más, contacta con nuestro equipo de In Motion en el 949-861-8600.