Has probado de todo, pero nada parece ayudar a tu hijo a calmarse. El enfado y la frustración por cosas «pequeñas» pueden durar a veces una hora (¡o más!). Estos consejos te ayudarán a mantenerte presente y positivo con tu hijo, incluso cuando no se calme inmediatamente.
Le das a tu hijo un recordatorio más: «Apaga el iPad, por favor»
Y eso es todo lo que se necesita. Sale como un cohete.
Primero se niega…luego grita…finalmente, grita. La rabieta ha comenzado.
Pones los ojos en blanco. Otra vez no. ¿Por qué todo se convierte en una explosión?
«Cálmate, cariño. No es el fin del mundo»
Pero no se calma.
De hecho, cuanto más intentas calmarle, más se agita. Sabes por experiencia que esto puede durar un rato… ¡a veces incluso una hora!
Comenzando a sentir pánico, te preguntas: «¿Qué opciones tengo?»
Cómo ayudar a tu hijo a calmarse durante una rabieta.
- Mantén la calma: El hecho de que tu hijo esté enloqueciendo no significa que tengas que unirte a él. En su lugar, haz lo que necesites para mantener la calma y poder ayudar a tu hijo a superar estos grandes sentimientos. Es posible que necesite un poco de aire fresco, un vaso de agua o muchas respiraciones profundas para mantenerse presente.
- Omita la racionalización: En este momento, su hijo no está pensando con lógica. Incluso si su hijo está molesto por algo menor o totalmente irracional, se siente mayor e importante para ellos. Deje el razonamiento y la enseñanza para cuando su hijo esté tranquilo. Evite añadir la palabra «…pero» a sus frases reconfortantes.
- Esté tranquilo: Muchos padres hablan más cuando se sienten abrumados, estresados o presionados. Observe el impacto que tiene hablar con su hijo cuando está molesto. Si sus palabras parecen echar más leña al fuego, puede ser mejor sentarse en silencio. Ofrézcale apoyo no verbal, como manos extendidas, un rostro preocupado y comprensivo o simplemente permaneciendo cerca.
- Toque físico: En lugar de pasar rápidamente del silencio a la resolución de problemas, tómatelo con calma. Es posible que el cerebro de su hijo aún no esté lo suficientemente calmado como para escuchar sus palabras de apoyo. Para algunos niños, un masaje en la espalda, en las manos, en los pies o un cepillado del pelo es una buena manera de ayudarles a relajarse de nuevo.
- Utilice frases de conexión: Cuando decimos a nuestros hijos que «se calmen», a menudo se sienten más desanimados o molestos porque no consiguen que su cerebro o su cuerpo se calmen. En su lugar, comparte tu propia sensación de calma y recuérdales que son amados, incluso en sus grandes sentimientos.
- Estoy aquí
- Superaremos esto
- Te quiero
- Vamos a dar un paseo
- Ven siéntate conmigo
- Está bien llorar
- Estás a salvo
- No te voy a dejar
- Estás triste por…
- Te sientes molesto porque…
- Te creo
- Vamos a respirar profundamente juntos
- Voy a respirar profundamente
- Volverás a sentirte tranquilo
- No estarás enfadado para siempre
- ¿Quieres acurrucarte?
- Vamos a beber agua
- Tu cuerpo sabe cómo calmarse
- ¿Qué necesitas ahora mismo?
- Sigo aquí
- Sé empático: No tienes que estar de acuerdo con la perspectiva de tu hijo para entender de dónde viene. En lugar de intentar «conseguir» que su hijo se calme, pregúntese: «¿Cómo me gustaría que alguien respondiera si esto me sucediera?» ¿Le gustaría un apoyo silencioso, un recordatorio de calma, un estímulo o un abrazo?
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Por supuesto, preferiríamos que las emociones de nuestro hijo simplemente «cambiaran» de enfado a calma en un instante. En realidad, su hijo puede tardar 20 minutos en «calmarse» de una gran emoción.
Sea curioso en lugar de crítico. Pruebe algunas cosas y vea cómo responde su hijo.
Recuerde que las emociones no son lógicas. No siguen un guión ni soluciones paso a paso. Puede llevar algo de tiempo, madurez y flexibilidad encontrar algo que funcione para su hijo, y eso está bien.
Cada niño es único. Lo que funciona bien para un niño puede ser demasiado estimulante para otro. Usted es el experto en su hijo.
Si su hijo sigue luchando por calmar sus emociones, puede decidir buscar más apoyo de un profesional de la salud mental. O bien, programe una sesión de coaching para padres en línea conmigo. Podemos hablar sobre los desafíos de su hijo y explorar las formas en que puede ayudarle a manejar estas grandes emociones.