Cómo puede ayudar con el estreñimiento en los bebés que empiezan a comer sólidos
Cualquier dietista le dirá que lo número uno que puede hacer para el estreñimiento es trabajar en los líquidos, la fibra y el movimiento. En el caso de los bebés, esto adquiere un significado un poco diferente.
Los líquidos para ayudar al estreñimiento en los bebés
Con los bebés menores de un año, realmente no queremos dar mucha agua en absoluto. La leche materna y la fórmula son todos los líquidos que necesitan para mantenerse hidratados. Así que mientras que es importante asegurarse de que están recibiendo una buena cantidad de estos, no es necesario estresarse por darles agua.
Fibra para ayudar al estreñimiento en los bebés
¡La fibra es algo en lo que se puede centrar en los bebés con bastante facilidad! Los alimentos que darán a los bebés la mayor cantidad de fibra van a ser las frutas, las verduras y los cereales integrales. Todos ellos son bastante fáciles de comer para los bebés. Asegúrese de ofrecerle una variedad de alimentos nutritivos, y su bebé probablemente obtendrá una cantidad decente de fibra para ayudar a mantener su regularidad.
Movimiento para ayudar al estreñimiento en los bebés
El movimiento es otro difícil para los bebés, especialmente cuando están empezando a comer sólidos y pueden no ser móviles. Intenta centrarte en cosas como mover sus piernas en patadas de bicicleta, o hacer un masaje de barriga de bebé para ayudar a que sus intestinos se muevan.
Los mejores alimentos para bebés para el estreñimiento
Ahora vamos a entrar en algunos alimentos específicos que puede tratar de incorporar en la dieta de su bebé para ayudar con el estreñimiento después de comenzar los sólidos. Tenga en cuenta, sin embargo, que no hay ninguna píldora mágica cuando se trata de estreñimiento. Hay algunas investigaciones sobre alimentos específicos, pero no muchas. Además, cada bebé reacciona de forma diferente a los distintos alimentos. Algunos de ellos funcionarán para algunos bebés, pero muchos, sinceramente, no. Se trata de experimentar cuando se trata de qué alimentos funcionan.
Enfóquese en probar varias frutas y verduras diferentes, así como granos enteros, en forma de puré o en forma de comida de dedo, lo que sea que le dé a su bebé. ¡Nunca se sabe lo que va a funcionar! Sé que con mi hija, los tomates cherry, los kiwis y los boniatos siempre parecían funcionar cuando era más pequeña, pero los descubrimos por casualidad.