¿Alguna vez has inhalado un aceite esencial nada más sacarlo de la botella? Una rápida inhalación de eucalipto abrirá los senos nasales. ¿O has puesto una gota de lavanda en la palma de la mano? Respirar su aroma es un alivio instantáneo. La inhalación de los aceites esenciales les permite actuar rápidamente sobre el sistema respiratorio y aliviar el estrés y la ansiedad.
Un pequeño problema: llevar los frascos de aceites esenciales de viaje es un poco complicado. Se rompen y pueden tener fugas. Los inhaladores de aceites esenciales DIY son la solución perfecta. Son prácticos y portátiles. Son lo suficientemente pequeños como para caber en el bolsillo, el bolso o la mochila de los niños. Y el aroma se mantiene fuerte durante semanas.
La semana pasada hablamos de la difusión de aceites esenciales, que transmite los aceites al aire. Pero la inhalación directa de aceites esenciales, ya sea desde el frasco, en sales aromáticas, desde la palma de la mano o en inhaladores de bricolaje, puede funcionar en una variedad de dolencias. Las inhalaciones aromáticas tratan problemas respiratorios, dolores de cabeza, problemas de sueño, náuseas y ansiedad o estrés. La menta y el jengibre, por ejemplo, se utilizan para reducir las náuseas, mientras que la lavanda y la rosa calman y reducen el estrés.
Cómo hacer un inhalador de aceites esenciales
Aquí tienes cómo hacer tu propio inhalador de aceites esenciales, además de algunas recetas para empezar. Reúne tus aceites esenciales y un pequeño plato. A continuación, abre tu inhalador para separar las cuatro partes:
- tapa exterior
- cilindro interior
- mecha de algodón
- tapón
Añade un total de unas 15-20 gotas de aceite esencial a un plato pequeño. Coloque la mecha de algodón en el plato y pásela por los aceites esenciales durante un par de minutos o hasta que los aceites se absorban por completo. Para evitar cubrirse las manos de aceites esenciales, utilice unas pinzas o un palillo para mover la mecha.
Coja la mecha de algodón (preferiblemente con unas pinzas) y métala en el fondo del cilindro interior. Agarra el tapón y presiónalo en el fondo hasta que oigas que encaja en su sitio. Vuelve a colocar la tapa exterior. ¡Y no te olvides de etiquetarlo! Saque la mecha de algodón y refrésquela con aceites esenciales cuando el aroma empiece a desvanecerse.
Para utilizar el inhalador a lo largo del día, sólo tiene que retirar la tapa exterior y colocar el inhalador bajo la nariz. Inhale y exhale, lenta y profundamente, durante 1 ó 2 minutos. Pruebe a alternar las fosas nasales presionando un lado de la nariz con el dedo e inspirando por la otra fosa nasal. Exhale por la boca y cambie de lado.
6 recetas para inhalar aceites esenciales
De-Estrés
- 3 gotas de salvia sclarea
- 6 gotas de bergamota
- 6 gotas de lavanda
Claridad
- 7 gotas de pomelo
- 5 gotas de pino silvestre
- 3 gotas de enebro
Dolor de cabeza
- 5 gotas de romero
- 2 gotas de menta
- 8 gotas de limón
Náuseas y mareos
- 5 gotas de jengibre fresco
- 5 gotas de cardamomo
- 5 gotas de pimienta negra
Agotamiento
- 7 gotas de naranja dulce
- 5 gotas de romero
- 3 gotas de geranio
Respiración fácil
- 7 gotas de madera de cedro
- 4 gotas de incienso
- 4 gotas de bayas de enebro
- 4 gotas de eucalipto