Alai

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Algunas personas no pueden obtener suficiente magnesio y ven una gran diferencia en cómo se sienten cuando aumentan su nivel de magnesio por vía transdérmica. ¡Yo soy una de esas personas que simplemente no puede obtener suficiente y he encontrado un mundo de diferencia añadiendo remojos de magnesio a mi rutina! Tomo un suplemento de magnesio; sin embargo, muchos estudios han encontrado que el cuerpo no absorbe fácilmente el magnesio de los suplementos muy bien y sólo una pequeña porción se absorbe en su sistema. Por eso me interesé en investigar cómo hacer un spray de magnesio y otras formas de aumentar mi magnesio. También me gusta aumentar el magnesio tomando un baño de sal de Epsom o añadiendo copos de magnesio a mi baño. También hago baños de pies con sal de Epsom. Los baños y los baños de pies son fantásticos. Pero, a menudo no tengo tiempo para hacerlos a diario o a veces paso una semana entera sin hacer ninguno de los dos.

Así que quería averiguar cómo hacer un spray de magnesio que pudiera rociar fácilmente en mi piel a lo largo del día y especialmente antes de acostarme para aumentar mi magnesio cuando no tengo tiempo de tomar un baño.

¡Un spray de magnesio es muy fácil de hacer! Todo lo que necesitas son copos de magnesio, o la sal de Epsom también funcionaría, con agua. Todo lo que necesitas usar es una botella de spray.

Beneficios del magnesio

El magnesio es un mineral esencial que comprende el 99% del contenido mineral de tu cuerpo. Es esencial para muchas funciones; sin embargo, la mayoría de nosotros no está obteniendo suficiente de él.

El magnesio es un nutriente que también se agota fácilmente de su cuerpo cuando usted está bajo estrés o si tiene ansiedad.

Quieres asegurarte de que estás recibiendo suficiente magnesio porque ayuda:

• Mantener el ritmo del corazón
• Mejorar el sueño
• Prevenir las enfermedades del corazón y la osteoporosis
• Ayudar a construir los huesos y ayudar a la función nerviosa
• Esencial para la producción de energía
• Mejorar las condiciones de la piel, incluyendo el acné y el eczema
• Reduce los dolores de cabeza y los dolores y calambres musculares
• Trata el síndrome de las piernas inquietas
• Reduce la ansiedad y ayuda a la depresión

¿Por qué hacer un spray de magnesio?

Un spray de magnesio es súper fácil de usar y puedes mantener la botella de spray en el mostrador de tu baño y rociarlo en tu piel en cualquier momento del día. Inicialmente consideré comprar una botella prefabricada, pero después de investigar cómo hacer el spray de magnesio y descubrir que era fácil y rápido de hacer, decidí hacer el mío. Además, es mucho menos costoso hacer tu propio spray de magnesio

Si no quieres hacer el tuyo propio, puedes conseguir este spray de magnesio ya hecho. Mis hermanos utilizan la versión pre-hecha porque no son grandes aficionados al bricolaje, como yo.

Es una manera fácil de aumentar su magnesio todos los días. Me aseguro de rociarlo dos veces al día. Suelo tener la botella de spray de magnesio en mi mostrador o en la mesita de noche cerca de mi cama. Así me resulta fácil acordarme de usarlo.

Cómo hacer el spray de magnesio:

Lo que necesitas:

• 1/4 de taza de copos de magnesio o sal de Epsom
• 1 taza de agua tibia
• Una botella de spray de tamaño pequeño a mediano

Direcciones:

1. Añade los copos de magnesio y el agua tibia en un bol. Déjalo reposar durante unos 5 minutos o hasta que los copos de magnesio se disuelvan en el agua.
2. Vierte la mezcla en el frasco pulverizador.
3. Agítalo ligeramente y pulverízalo sobre tu piel.

Cómo aplicar el spray de magnesio

Sólo tienes que pulverizarlo sobre tus brazos, piernas, pecho y estómago. Cuantas más zonas rocíes, más absorberás.

A veces es más fácil rociarlo justo después de salir de la ducha.

¿Con qué frecuencia debes usar el spray de magnesio?

Yo suelo rociarlo una vez por la mañana y otra por la noche aproximadamente 1 hora antes de irme a la cama. Puedes aplicarlo tan a menudo como quieras para conseguir una absorción óptima.