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Irritantes de la piel

Los irritantes pueden consistir en productos cotidianos o incluso sustancias naturales que entran en contacto con la piel. Algunos ejemplos son los jabones, los detergentes y los jabones corporales.

Estrés y ansiedad

El aumento del estrés y la ansiedad se han relacionado con la aparición del eczema. A la inversa, las personas con brotes de eczema tienden a experimentar un aumento del estrés y la ansiedad a causa de su enfermedad. (1)

Cuando se está en un estado de estrés o ansiedad, se libera adrenalina y cortisol en el organismo, lo que induce una respuesta inflamatoria en la piel y, en consecuencia, hace que se agudicen los síntomas del eczema.

Temperaturas extremas

Las temperaturas extremas pueden agravar los síntomas del eczema de diferentes maneras. Un clima cálido y húmedo puede provocar una sudoración excesiva, que puede irritar la piel y desencadenar un picor.

Por otro lado, el aire frío del invierno puede eliminar la humedad de la piel y dejarla más seca de lo habitual, lo que provoca un brote de eczema. (2)

Cuando la temperatura exterior baja, también lo hace la humedad. El aire árido absorbe la humedad de la piel, haciéndola cada vez más seca e irritada. La calefacción interior hace que el ambiente sea aún más seco, lo que se suma a la irritación de la piel.

Infecciones

Las infecciones pueden agravar su eczema. El eczema puede infectarse secundariamente con bacterias o virus del entorno, lo que puede empeorar su eczema.

Alérgenos

Los alérgenos del entorno pueden provocar una reacción alérgica, desencadenando un brote de eczema. Los alérgenos más comunes son el polen, los ácaros del polvo y el moho.

Hormonas

Las hormonas pueden desencadenar brotes. Algunas mujeres notarán brotes de su eczema en correlación con su ciclo menstrual.

Síntomas del eczema

El síntoma más característico de la mayoría de los tipos de eczema es el desarrollo de manchas rojas, secas, con picor e irritadas en diferentes zonas de la piel.

Estas erupciones suelen aparecer en la cara, los brazos, las manos, los pies y detrás de las rodillas, pero la afección puede afectar prácticamente a cualquier parte del cuerpo.

La erupción del eczema puede producir un picor intenso e incesante, pero cuando se rasca, el picor sólo empeora. La fricción constante contra la piel sólo la daña más y puede hacer que se vuelva gruesa, oscura y con cicatrices. (3)

La ruptura de la barrera protectora de la piel debido al rascado incesante puede facilitar la entrada de gérmenes y allanar el camino a una infección cutánea.

Las personas con eczema a menudo experimentan un agravamiento nocturno de sus síntomas, (4) que puede deberse a los siguientes factores:

• Hay un descenso natural de la temperatura central del cuerpo por la noche debido al ciclo diario de sueño y vigilia, que puede empeorar el picor.
• La mayoría de las personas hidratan su piel durante el día pero no lo hacen por la noche. Como el efecto lubricante del emoliente desaparece a la hora de acostarse, el picor tiende a reaparecer por la noche.
• Rascarse la piel involuntariamente durante el sueño puede empeorar el picor, lo que puede provocar trastornos del sueño.
• Las sábanas o pijamas de ciertos tejidos pueden irritar la piel.

Remedios caseros para el eczema

Una piel bien hidratada es más capaz de defenderse de los irritantes externos. Los siguientes ingredientes y terapias naturales pueden ayudar a aliviar los síntomas del eczema.

Los aceites pueden ayudar a hidratar la piel

Múltiples aceites naturales pueden ayudar a restaurar la humedad en la piel y, por tanto, mejorar su integridad estructural. El potencial hidratante y protector de un aceite natural depende de la proporción entre el ácido oleico y el ácido linoleico.

El ácido linoleico es el ingrediente estrella al que se le atribuye la capacidad de hidratar, reparar y proteger la capa más superficial de la piel, a la vez que frena la irritación y la inflamación cutáneas. (5)

Los aceites que contienen altos niveles de ácido linoleico y bajos niveles de ácido oleico, como el aceite de semillas de girasol, pueden ser más beneficiosos para preservar la barrera epidérmica a la vez que complementan la humedad de la piel.

Otros aceites que pueden ayudar a aliviar los síntomas del eczema cuando se utilizan de forma tópica son el aceite de argán, el aceite de aguacate, el aceite de coco, el aceite de jojoba y el aceite de rosa mosqueta. (6)

Por otro lado, el aceite de oliva parece tener pocos beneficios cuando se trata de tratar el eczema. (5) De hecho, la aplicación tópica de aceite de oliva puede ser contraproducente y puede empeorar los síntomas del eczema al dañar aún más la barrera protectora de la piel.

El aloe vera puede aliviar la inflamación

El aloe vera está reconocido como uno de los ingredientes naturales más respetuosos con la piel que existen y se le atribuyen importantes propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antifúngicas.

El aloe vera hace honor a su reputación como cicatrizante de la piel y se emplea a menudo en formulaciones tópicas. Este bálsamo hidratante no sólo alivia la irritación de la piel, sino que también ayuda a reparar la barrera cutánea y a reducir el riesgo de infección. Así, el aloe vera ayuda a mejorar los síntomas del eczema.

La vaporización ayuda a la absorción del producto

La vaporización puede ayudar a abrir los poros de la piel y mejorar así la absorción del producto. Por lo tanto, es beneficioso vaporizar la piel antes de aplicar cualquier crema hidratante o tratamiento tópico para el eczema.

Sin embargo, esta terapia sólo funciona para las personas con la piel ligeramente seca y puede ser bastante contraproducente para aquellos que sufren de sequedad extrema.

El maquillaje puede ayudar a ocultar las manchas del eczema

Es importante elegir los productos adecuados que no irriten aún más tu piel, así como crear una buena base antes de aplicar el maquillaje.

• Evita las fragancias añadidas, los conservantes y los ingredientes como el ácido salicílico o glicólico que pueden resecar aún más tu piel.
• Aplique una base de crema hidratante antes de la aplicación del maquillaje.
• Aplique el maquillaje utilizando los dedos limpios.

Consejos dietéticos para el eczema

A lo largo de los años, se ha investigado mucho sobre las posibles ayudas dietéticas para aliviar el eczema, que incluyen tanto alimentos como suplementos.

Los estudios han abarcado múltiples perspectivas, desde los probióticos, los prebióticos y el aceite de pescado hasta el zinc y algunas vitaminas, pero no han proporcionado resultados concluyentes. (7)

Tampoco hay pruebas que apoyen que alimentos específicos causen síntomas de eczema a menos que se tenga una verdadera alergia a ese alimento. (8)

Sin embargo, como múltiples estudios han indicado alteraciones en la flora intestinal en pacientes con eczema, se sugiere mantener una dieta que promueva una flora intestinal saludable. (9) Una dieta rica en fibra, que incluya frutas, verduras y cereales integrales, puede ayudar a mantener una flora intestinal sana.

En general, una dieta sana sólo ayuda a mantener una mente, un cuerpo y una piel sanos, pero no se dirige específicamente a la respuesta inflamatoria que provoca un brote de eczema.

Intentar beber ocho vasos de agua de 8 onzas cada día ayuda a mantener un nivel saludable de hidratación para evitar una mayor sequedad e irritación de la piel.

Consejos para ayudar a controlar el eczema

Debido a que el eczema no tiene cura, es esencial aprender a cuidar la piel. (1)

• Mantén tu piel hidratada. Tenga en cuenta que las cremas y ungüentos espesos suelen ser más eficaces que las lociones o los aceites.
• Maneje los síntomas con medicamentos de venta libre según sea necesario. Consulte a un dermatólogo certificado para que le recete algo más fuerte si todo lo demás no le proporciona alivio.
• Mantenga una dieta saludable.
• Practique la meditación consciente.
• Siga una rutina de ejercicios adecuada.
• Haz todo lo posible por dormir lo suficiente.
• Toma un baño o una ducha tibia, sécate la piel con palmaditas y aplícate una crema hidratante sin perfume de la cabeza a los pies para tratar la piel seca.

Palabra final

El eczema agudo puede afectar a menudo a la calidad de vida. Sin embargo, puede controlarse fácilmente mediante la medicación, el cuidado de la piel, la evitación de los factores desencadenantes y los cambios en el estilo de vida.

Cosas sencillas como mantener la piel hidratada, evitar el estrés y prevenir la exposición a los alérgenos pueden ayudar mucho a prevenir los brotes de eczema.

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