¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a crecer más alto?
Hay muchos factores que pueden afectar a la altura de su hijo, desde la nutrición hasta las hormonas. Para saber cómo puede ayudar a su hijo a crecer más alto, sólo tiene que entender qué factores afectan a su altura.
Genes: En este caso no puedes hacer nada. Si los padres de su hijo son más bajos de estatura, su hijo también puede seguir su ejemplo. La genética es responsable del 80 por ciento de su estatura, según el Instituto Nacional de Salud, mientras que los factores ambientales representan el 20 por ciento. Esto significa que su estatura como padres es un importante factor de predicción para determinar la altura de su hijo.
Nutrición: El doctor Mitchell E. Geffner afirma que se necesita un equilibrio adecuado de los principales macronutrientes (es decir, proteínas, carbohidratos, grasas, calcio y magnesio) y micronutrientes (es decir, vitamina A y yodo) para un crecimiento adecuado. Para asegurarse de que su hijo está recibiendo la mejor ingesta nutricional, consulte las directrices dietéticas 2015-2020. Si tiene un niño quisquilloso, consulte nuestra publicación del blog, 10 maneras de asegurarse de que su niño quisquilloso está recibiendo nutrientes importantes.
Condiciones de salud: Hay una variedad de condiciones de salud que pueden afectar a la altura de su hijo, incluyendo: retraso constitucional del crecimiento, trastornos digestivos, enfermedad renal, deficiencia de la hormona del crecimiento, y la diabetes, entre otros. Si alguno de estos problemas está presente, consulte con su pediatra.
Ambientales: Los factores externos, incluyendo el estrés severo y consistente es otro factor que puede conducir a desafíos de altura también. Un terapeuta del comportamiento puede ser capaz de ayudar a su hijo a superar los desafíos que están llevando a comer de forma selectiva, lo que podría estar afectando a la salud de su hijo.
Aquí tiene algunos recursos para saber más sobre cómo puede ayudar a su hijo a crecer más alto:
- Los niños que crecen: cosas sencillas que los padres pueden hacer para ayudarles
- Lo que necesita saber sobre su hijo y la altura media
- Causas de los trastornos del crecimiento en los niños
¿Cuánto medirá mi hijo?
Mientras que el 20 por ciento de la altura de su hijo se ve afectada por factores ambientales, incluyendo lo que come, mientras que los genes representan el otro 80 por ciento. Como tal, este es un buen predictor si te preguntas qué altura tendrá tu hijo.
Por eso, como explican los especialistas de Rady Children, «la primera pregunta que hay que responder cuando se evalúa a un niño por su retraso en el crecimiento es si está creciendo en una curva percentil que es apropiada o esperada para su familia. En general, esperamos que los padres bajos tengan hijos bajos y que los padres altos tengan padres altos».
Si quiere tener una idea basada en el percentil de altura actual de su hijo y en los datos de los CDC, puede utilizar este sencillo predictor de altura infantil. Esto se puede hacer fácilmente en casa.
¿Qué necesito saber sobre el percentil de altura y peso?
La altura y el peso se utilizan juntos para determinar el percentil de crecimiento de su hijo. Los percentiles que encontrarás en las tablas que ofrecen los CDC (niños y niñas) se basan en una escala de 100. Si la estatura de su hijo se sitúa en el percentil 70, significa que es más alto que el 70 por ciento de los niños y más bajo que otro 30 por ciento de niños de la misma edad.
Su pediatra hará un seguimiento de esto durante los exámenes regulares de su hijo (obtenga el calendario recomendado en HealthyChildren.org), pero también puede hacer un seguimiento en casa con la calculadora de percentiles de crecimiento infantil de Healthy Height.
¿Qué es la deficiencia de la hormona del crecimiento?
La deficiencia de la hormona del crecimiento (GHD, por sus siglas en inglés) es un trastorno raro que puede ocurrir en los niños cuando no hay suficiente hormona del crecimiento secretada por la glándula pituitaria anterior, según la Organización Nacional de Enfermedades Raras (NORD). NORD sugiere que hay tres causas principales de GHD en los niños
- Presente al nacer. Es el resultado de mutaciones genéticas o defectos estructurales en el cerebro. Se denomina congénita.
- Se presenta más tarde en la vida, como resultado de una serie de factores, como un traumatismo grave, una infección, un tumor cerebral o la radioterapia. Se denomina adquirida.
- Sin causa diagnosticable, se denomina idiopática.
Puede notar que algo va mal si observa un retraso en el crecimiento, nota que su hijo tiene una estatura más baja que la de sus compañeros de clase, o el pediatra observa retrasos en la maduración, que se observa en el alargamiento de los huesos de las extremidades inapropiado para la edad del niño, sugiere NORD.
Esta es una de las razones por las que debe consultar inmediatamente a su pediatra la altura es una preocupación, potencialmente indicando una serie de problemas, incluyendo GHD. Aun así, la baja estatura no es una causa inmediata de preocupación. Aprenda acerca de las muchas otras causas potenciales para el crecimiento lento en nuestra entrada del blog, ¿Cuáles son las causas de la baja estatura?