P: Estoy en muy buena forma porque hago mucho ejercicio, pero no me gustan mis muslos abultados. ¿Qué puedo hacer para quemar la grasa en mis zonas problemáticas?
R: Ya sean los muslos, la barriga, los «michelines», los brazos o los tobillos, la mayoría de nosotros tenemos partes del cuerpo que nos encantaría mejorar. Lo más probable es que, si revisas tu árbol genealógico, veas muslos como los tuyos (aunque con ligeras variaciones) en uno o más parientes. En otras palabras, tus proporciones y los lugares donde almacenas la grasa se rigen en gran medida por la genética. Cuando bajas de peso, tu cuerpo dirige dónde pierdes los centímetros, y ninguna dieta -ya sea alta en grasas, baja en grasas, alta en proteínas o baja en carbohidratos- puede cambiar eso.
Aunque la reducción de manchas no se puede lograr a través de la dieta, eso no significa que no puedas hacer algo con tus muslos. La buena noticia es que cuando ingiere una cantidad adecuada de calorías (es decir, menos de las que quema), con el tiempo perderá peso en todas partes, incluso en sus puntos problemáticos personales. Y si sigues haciendo ejercicio con regularidad y vigilando lo que comes, quemarás más calorías y tonificarás, endurecerás y fortalecerás los músculos que se encuentran debajo de la grasa, de modo que cuando ésta desaparezca, tus muslos se verán esbeltos y realmente espectaculares.