Así que estás en el trabajo, mirando al espacio, y todo te parece aburrido. Piensas que ir a casa para tener algo de tiempo libre te ayudará. Pero no, sigue siendo aburrido. Ni siquiera salir con tus mejores amigos te parece bien. No importa lo que hagas, la vida se ha convertido oficialmente en «sosa». Cuando esto sucede, es el momento de buscar maneras de salir de un funk.
Porque seamos honestos – sentirse así puede ser alarmante. Antes te encantaba tu trabajo, salir con tus amigos y pasar las tardes de los domingos haciendo decoupage en tu tocador. Y ahora nada de eso te produce alegría. En lugar de sentirte inspirado y con ganas, te sientes quemado con una actitud omnipresente de «no doy AF» hacia todo. Por suerte, no es tan difícil poner en marcha tu creatividad, redescubrir lo que te gusta de tu trabajo o volver a encontrar aficiones interesantes. Puedes pasar de ir por la vida preguntándote por qué tienes tu carrera/aficiones/amigos/pareja/etc. a volver a recordar lo que te gustaba de todas esas cosas en primer lugar.
Si todo te deprime y no sabes por qué, pon a prueba estos consejos para salir de ahí y volver a disfrutar de la vida.
Vístete y sal
El aburrimiento puede resultar pesado. Tanto que, a menudo, es más fácil refugiarse en el sofá, tirar la proverbial toalla y no volver a salir de casa. Pero tienes que resistirte a este impulso, ya que no te hará ningún favor a la hora de volver a sentirte inspirada.
Según Gala Darling en su página web Galadarling.com, «aunque jures que nada te sentará mejor que quedarte en tu pantalón de chándal gris y tumbada en posición horizontal, estoy aquí para decírtelo. Te equivocas. Utiliza un poco de jabón y un poco de rímel. Resiste el impulso de vestirte de negro de pies a cabeza. Ponte las cuñas de las zapatillas y sal al mundo… y recuerda que esta sensación de hundimiento, esta desesperación, esta crisis existencial, es temporal. Esto también pasará. Lo prometo.»
Intenta cambiar tu lenguaje corporal
Si no te sientes bien, intenta cambiar tu postura. Se ha demostrado que una postura poderosa que ocupe espacio puede ofrecer un impulso de confianza bastante grande. Como se indica en ScienceOfPeople.com, «Amy Cuddy y los investigadores de la Escuela de Negocios de Harvard descubrieron que cuanto más expansivo seas (echa los hombros hacia atrás, planta firmemente los pies, abre el pecho y mantén la cabeza alta), más seguro te sentirás y más seguro te percibirán los demás». Pruébalo y comprueba si te sientes un poco más animado.
Sigue el subidón del corredor
Incluso si odias correr, hay algo que decir sobre el subidón natural del corredor. Así que si te sientes menos que encantado con la vida, intenta moverte un poco más para obtener algunas de esas dulces, dulces endorfinas. Como señala Vanessa Van Edwards en HuffingtonPost.com, «nuestro cuerpo libera endorfinas de forma natural en respuesta al dolor y al estrés. Las endorfinas son cruciales para calmar nuestra ansiedad y son la forma natural de nuestro cuerpo de luchar contra la depresión.
Haz algo creativo ahora mismo
A veces tienes que volver a hacer decoupage en tu cómoda, o cualquier otra actividad creativa que te parezca interesante.
Seguro que antes hacías decoupage en tu cómoda, pero ahora te parece aburrido. No dejes que los viejos proyectos te agobien. Sé creativo y lánzate con una nueva idea. Según Darling, «una de las formas más fáciles de salir de una situación mental extraña es hacer algo creativo, porque te obliga a utilizar otra parte de tu cerebro». (¡La terapia artística existe por una razón!) No te pongas ninguna presión: ¡no tienes que escribir la próxima Gran Novela Americana! Tómatelo con calma y diviértete».
¿Puedo sugerirte un libro de colorear para adultos, escribir un capítulo (sólo uno) de tu novela o volverte loco con un lienzo y pinturas? A veces, el mero hecho de hacer cosas artísticas puede devolverte a la vida.
Danza interpretativa
En la misma línea de ser creativo, podrías salir de tu depresión con un poco de danza interpretativa. Creo que funcionaría porque pasamos gran parte de nuestras vidas en tres posiciones: sentados, de pie o tumbados horizontalmente. No deja mucho espacio para la imaginación, y tu cuerpo puede empezar a sentirse atascado.
Así que pon algo de música y haz lo tuyo. ¿A quién le importa si parece una tontería? Simplemente diviértete dando vueltas por tu casa, y comprueba si te hace sentir «tú» de nuevo.
Empieza a reírte
¿Cuándo fue la última vez que realmente perdiste la cabeza y te reíste incontroladamente? Si ha pasado mucho tiempo, ve a ver un espectáculo de comedia, mira algunos vídeos divertidos en Youtube o llama a tu amigo más hilarante. La risa tiene la increíble capacidad de arreglar hasta el más agrio de los estados de ánimo, lo que te resultará muy útil cuando te sientas decaído. Como señaló Peter Doskoch en PsychologyToday.com, la risa estimula indirectamente esas endorfinas de las que hablábamos, que ayudan a mejorar el estado de ánimo.
Si todo lo demás falla, habla con un médico
A veces sentirse «soso» puede ser un signo de depresión. Ya sabes, lo de la «pérdida de interés». Tenlo en cuenta como una posibilidad, sobre todo si no puedes deshacerte de tu apatía.
«Si parece que no puedes regular tus pensamientos, si estás pensando en el suicidio o en lo mucho mejor que sería la vida si dejaras de existir, es esencial que hables con un profesional. Sentirse así no es tu «culpa» y no te convierte en una persona defectuosa o con defectos. Sólo es una enfermedad que necesita ser tratada, y urgentemente», señaló Darling.
Todo el mundo se siente «soso» de vez en cuando. Pero si tus días han comenzado a sentirse súper, extra aburridos, entonces busca maneras de sacudirte de nuevo a la vida.
Imágenes: Nazar Rybak/E+/Getty Images; Giphy (7)