Afrontémoslo: el año está terminando. Hemos sido muy buenos durante mucho tiempo, y ahora nos enfrentamos a las consecuencias. A medida que nos familiarizamos poco a poco con el botón de repetición y, sí, con la mirada molesta de los profesores que no aprecian nuestras entradas tardías, también nos desesperamos más por opciones que nos ayuden a salir de la cama por las mañanas.
Aquí tienes 11 formas de ayudarte a levantarte y salir, y un montón de GIFs de personas o animales fracasando totalmente en ello.
1. Mantén un vaso de agua al lado de tu cama.
Esto no solo hace que adquieras el hábito de sentarte en cuanto suene la alarma cada mañana, sino que el agua ayuda a aliviar el aturdimiento.
Nota: también se sabe que sustituir el vaso de agua por una barrita de chocolate Crunch es efectivo.
2. Cambia el tono de tu alarma
¿Te has preguntado alguna vez cómo una llamada telefónica puede despertarte, pero tu alarma no? La mayoría de nosotros estamos tan familiarizados con el tono de nuestra alarma que nos hemos programado para dormir con él. Cambiarlo podría darte el pequeño sobresalto que necesitas para poner tu cuerpo en marcha.
3. Grábate a ti mismo haciendo un discurso motivador/amenazante y úsalo como tono de alarma.
Si tienes un teléfono que pueda grabar sonidos, haz una grabación de ti mismo instándote a levantarte, o si eso falla, una serie de amenazas efectivas para darte un pequeño empujón extra de motivación.
4. Coloca tu alarma al otro lado de la habitación.
Descargo de responsabilidad: The Daily Clog no asume ninguna responsabilidad por lo siguiente:
- cualquier lesión adquirida durante esta actividad, incluyendo, pero sin limitarse a, chocar con objetos o caer de la litera superior;
- cualquier asesinato resultante de la irritación de los compañeros de habitación.
5. Si poner la alarma al otro lado de la habitación no funciona, colócala en un lugar de difícil acceso.
El pensamiento crítico de investigación seguro que te ayuda a poner en marcha tu capacidad cerebral. Los espacios sugeridos podrían ser: en lo alto de una estantería, debajo de la cama, en el fondo del armario, en el fondo del cesto de la ropa sucia.
Nota: Asegúrate de que el volumen está alto y de que podrás oírlo bajo un montón de ropa.
6. Si todavía tienes problemas, pide a tu compañero de piso que esconda la alarma por ti.
De esta manera, tendrás tu propia búsqueda del tesoro cada mañana, aunque un poco estresante.
Nota: esto sólo funciona con los compañeros de piso más agradables del mundo. Si no están disponibles… se aconseja la discreción del usuario.
7. ¡Compra la aplicación Sleep Cycle!
La aplicación Sleep Cycle es un reloj de bioalarma que analiza tus patrones de sueño y te despierta cuando estás en tu fase de sueño más ligera. Esta puede ser la mejor manera de despertarte sintiéndote renovado y sorprendentemente bien descansado.
8. ¡Mente positiva!
¡Vete a la cama con una perspectiva positiva de tipo berkeley-hippie y oblígate a levantarte a la mañana siguiente! Piensa en tres cosas que te entusiasmen para el día siguiente, ya sea ponerte al día con un viejo amigo durante el almuerzo, invitarte a un Jamba Juice de camino a las 9 de la mañana, o la siesta de 45 minutos en el Memorial Glade entre tus clases de las 2 y las 3 de la tarde.
9. Consistencia
Una rutina de sueño consistente es la clave. Una buena noche de sueño no es simplemente dormir ocho horas cada vez que puedas: estás más descansado cuando te acuestas y te levantas a horas consistentes cada día.
10. Preparación la noche anterior.
- Prepare la ropa que se va a poner la noche anterior para ayudarle a salir más rápido por la puerta y evitar que lleve zapatos que no combinan.
- Llena la tetera y prepara tu taza con una bolsita de té dentro, para que sólo tengas que encender la tetera cuando te despiertes.
- Asegúrate de que tienes provisiones de aperitivos saludables por la mañana, como avena, granola o fruta.
11. Crea una rutina: respira, estírate, sonríe, orina.
- Tan pronto como te despiertes, respira profundamente y estírate bien para despertar tus extremidades.
- ¡Levántate y luego sonríe! Puede que te sientas como un idiota, pero lo creas o no, sonreír por la mañana puede realmente tener un impacto en el resto de tu día.
- Ve al baño – el poder mental requerido para maniobrar tu habitación desordenada y los posibles encuentros con compañeros de piso (sin mencionar los dientes limpios) podría ayudar a tus mañanas.
12. Sinceramente, si necesitas un duodécimo consejo, probablemente seas una causa perdida.
Simplemente vete a la cama más temprano por el amor de Dios.