Por Valentina
Crecí en Venezuela y Costa Rica, dos países cercanos al ecuador, lo que significa que no hay inviernos, ¡nunca! Para mí, «clima frío» significaba cualquier cosa por debajo de los 23 grados centígrados. Así que, naturalmente, cuando le dije a la gente de mi país que iba a estudiar en Edmonton, todos me hicieron la misma pregunta: «¿Cómo vas a sobrevivir al invierno?»
Para ser sincera, no pensé demasiado en ello. Me imaginé que si hay gente que vive allí, entonces debería ser capaz de sobrevivir. Mi madre fue la que hizo toda la investigación: cuál era la temperatura media durante el invierno, qué frío hacía si se había registrado alguna ventisca catastrófica, cuáles eran las mejores botas para comprar, etc.
No me preocupaba demasiado el invierno cuando me mudé por primera vez; pensaba que tenía unos cuantos meses antes de que hiciera frío. Así que puedes imaginar lo mucho que flipé cuando salí de mi clase durante la segunda semana de universidad en septiembre… y estaba nevando.
Mira y aprende
Una de las primeras cosas que hice fue preguntar por ahí: ¿cuáles eran las mejores chaquetas para las diferentes temperaturas? Qué tipo de manoplas eran las mejores? Y lo que no había que hacer: por ejemplo, mi abuela quería que me comprara un pasamontañas para cuando tuviera que ir andando al colegio. Debes encontrar un equilibrio entre lo que hace la gente de Edmonton y lo que es apropiado para ti (recuerda que aún te estás adaptando). Siempre he pensado que es mejor vestirse un poco más abrigado que tener frío!
¡Comprueba el tiempo cada mañana!
Esto es probablemente lo más importante para mí. Nunca solía mirar la aplicación del tiempo, en mi país el tiempo es más o menos el mismo cada día durante todo el año. En Edmonton, no mirarlo y no vestirse adecuadamente puede ser un problema. Si sé que va a nevar, sé que probablemente debería ponerme un tuque y llevar mis botas de invierno.
Capas
Esto es lo que más me costó cuando el tiempo empezó a ser más frío. Sentía que si me ponía demasiadas capas entonces tendría demasiado calor cuando estuviera sentada en clase, y si no lo hacía me congelaría de camino a la escuela. Como todo, hay que probar diferentes cosas hasta que descubres lo que te funciona. A mí me suele gustar llevar una sudadera con cremallera o un cárdigan como una de las capas porque sé que son fáciles de poner y quitar, y tienes la opción de abrirla cuando hace calor o cerrarla cuando tienes frío.
Muévete
Es muy fácil sentirse un poco triste y agobiado cuando empieza a hacer demasiado frío, el invierno me hizo querer ir directamente a casa después de mis clases para poder sentarme en mi cama con una manta y estar caliente. Sin embargo, obligarme a hacer ejercicio, aunque fuera un poco cada día, me hacía sentir mucho mejor. Durante mi primer año, mi compañera de cuarto y yo -las dos lloramos la primera vez que nevó- decidimos tomar clases de Zumba, y nos ayudó mucho. Era un ejercicio que ambos disfrutábamos, y la música española que ponía nuestro instructor, definitivamente me hizo sentir como en casa. Hoy en día, intento apuntarme al menos a una clase de ejercicio divertida al semestre con algunos de mis amigos para asegurarme de que hago algo de ejercicio, aunque sólo sea una vez a la semana. Tener un compañero de entrenamiento y fijar una hora para ir a hacer ejercicio también lo hace más fácil. Incluso cuando no quiero hacer ejercicio, intento ir a la cinta de correr y poner un podcast porque sé que me sentiré mejor después.
Come bien
Asegúrate de comer suficientes frutas y verduras – ¡debes hacerlo independientemente de la estación del año! Durante los meses de invierno, me apetece beber chocolate caliente y comer todos los carbohidratos del planeta, pero también intento asegurarme de comer al menos una pieza de fruta y algunas verduras cada día. Cuando como alimentos más saludables, me siento mejor. También son una buena fuente de vitamina D, que es esencial cuando no recibes mucha luz solar. Así que tómate tu chocolate caliente, pero toma también algunas mandarinas!
Hidratación
¡Esto parece que no es un gran problema, pero lo es! Mi piel se reseca mucho durante el invierno. Suelo tener que hidratar dos veces al día. Además, llevo bálsamo para los labios y loción para las manos a todas partes. Esto es algo que nunca hice en la húmeda Costa Rica, pero se ha convertido en una necesidad aquí.
¡Haz cosas de invierno!
No lo olvides; hay un montón de cosas diferentes que sólo puedes hacer en los meses de invierno como esquiar, patinar sobre hielo y visitar el castillo de hielo. Me encanta visitar el castillo de hielo con mis amigos, subirme al tobogán de hielo y hacer fotos. También estamos planeando ir a un viaje de esquí este invierno. La previsión de actividades invernales divertidas hace que disfrutes mucho más de la estación. Aprovecha la nieve y los días soleados, y visita una estación de esquí si puedes.