Seis meses han ido y venido.
Todo el mundo está aprendiendo. Comprar alimentos en línea, organizar reuniones, navegar por los sistemas unidireccionales de los lugares de trabajo, las escuelas, los centros comerciales y descifrar las reglas siempre cambiantes que se nos imponen.
Juntos nos enfrentamos a una nueva adaptación y necesitamos encontrar un nuevo paso.
Como suele ocurrir, son las pequeñas cosas las que pueden marcar una gran diferencia…
Diariamente deambulamos en un mar de máscaras, confiando en nuestras expresiones faciales, especialmente de los ojos, para comunicarnos. La falta de sonrisa hace difícil juzgar cómo se siente la gente.
Los ojos expresan montones de información crucial.
William Shakespeare dijo una vez,
«Los ojos son la ventana de tu alma»
Los ojos nos permiten entender las emociones de una persona. Dicen mucho más que nuestras palabras.
Los pequeños cambios en los ojos pueden significar los verdaderos sentimientos de una persona hacia ti y saber cómo se ve y se siente una sonrisa genuina hará que navegar por un mundo de máscaras faciales sea mucho más fácil.
Prueba estos consejos…
Mira cómo te ven los demás
Enfócate y siente cómo es tu cara cuando estás feliz y sonriendo. Tus ojos cambiarán de forma cuando sonrías, tu cara se sentirá diferente. Cuando estás naturalmente feliz, tus ojos se hacen más grandes y brillantes, pero se ven más pequeños cuando estás triste o preocupado.
Haz del reto de comunicarte en una pandemia una experiencia más auténtica. Grábese a sí mismo, o pida a otra persona que lo haga, y vea qué hace su cara cuando siente diferentes emociones.
Finge hasta que lo consigas
Practicar nuestra sonrisa puede parecer tan tonto como sugerir que practiquemos el caminar o la respiración. Es una respuesta natural en la que no pensamos realmente.
Aprende la sonrisa de Duchenne. Una sonrisa de Duchenne llega a los ojos, haciendo que las esquinas se arruguen. Sonreír de esta manera es sincero y la expresión más auténtica de la felicidad.
Agarra un espejo, haz la prueba. Puede resultar extraño, pero al entrecerrar ligeramente los ojos para crear pequeñas almohadillas debajo de los mismos, la expresión del rostro se vuelve más genuina. Si te encuentras arrugando las comisuras de los ojos (haciendo patas de gallo) ¡lo has conseguido!
La descarada Tyra Banks nos explica cómo sonreír con los ojos, o smize…
Conocerme, conocerte
Tener la capacidad de sonreír con los ojos de forma efectiva puede levantar nuestro estado de ánimo, mantenerte tranquilo y fomentar las conexiones con los demás.
Cuando se mira un rostro con una máscara, los verdaderos sentimientos de la persona suelen delatarse desde el puente de la nariz hacia arriba. Las cejas pueden comunicar los extremos de la agresión o el miedo; las líneas de ceño fruncido, los ojos entrecerrados o inclinados cuando no se está de acuerdo con alguien se hacen más evidentes.
Deja que tus cejas hablen…
Reuniones virtuales
No tienen por qué ser las máscaras faciales las que nos impidan pasar por alto las señales.
Nuestro mundo está lleno de reuniones virtuales, una mayor dependencia de la tecnología que nunca, lo que significa que a menudo podemos pasar por alto las señales sociales. A veces, los pequeños gestos faciales o los matices pueden perderse en la traducción.
La sonrisa y las expresiones más exuberantes, como asentir con la cabeza, se han vuelto más importantes que nunca, mostrando lo que los demás dicen. Mantener el contacto visual y el compromiso puede ser incómodo en línea, pero es importante asegurarse de que no se pierden esas pequeñas observaciones que proporcionan un sentimiento más cálido.
Máscara o no máscara. Una sonrisa es todo lo que se necesita para ayudar a alguien a tener un mejor día.
Sigue… ¡SONRÍE!