Alai

Transcripción del video:

Clay Ballard: Muy bien, así que es genial tenerte aquí hoy. No puedo esperar a compartir este ejercicio con ustedes, es uno de mis favoritos.

Un amigo mío, un compañero embajador de Ping, Chuck Cook, estaba en — Chris Como, otro embajador de Ping — Swing Expedition, estaba repasando este ejercicio y creo que es un ejercicio fantástico.

Voy a dar mi pequeño giro a este ejercicio para ponerte en una posición en la que realmente puedas comprimir la pelota de golf.

En realidad, lo que importa en el swing de golf es cómo entrego este palo a través del impacto. Los profesionales lo hacen inclinando la varilla hacia adelante. Eso desplaza la cara del palo, están tomando alrededor del 30 por ciento del loft que está en este palo cuando está en la dirección, o directamente hacia arriba y hacia abajo, en el impacto.

Eso quita el loft, te da una mayor velocidad de la bola, más compresión. Pone tus manos delante para que puedas ser más consistente, pone el divot delante de la bola de golf, hace que la bola de golf vuele mucho más recta y simplemente hace que el golf, como puedes ver como estoy hablando aquí, sea mucho más fácil.

Así que coge un palo de golf. No puedo esperar a compartir esta progresión con ustedes. Sé que se van a divertir mucho haciéndolo.

Comencemos.

Muy bien, tomemos un hierro medio para este ejercicio. Puedes usar cualquier cosa, hierro 6, hierro 7, hierro 8, todo eso está bien.

Lo que estamos haciendo aquí, de nuevo, es que estamos tratando de obtener la sensación de una posición de impacto de calibre profesional, una compresión de calibre profesional en la bola de golf.

Así que lo que vamos a hacer aquí, es que vamos a seguir adelante y vamos a empezar por inclinar la flecha del palo hacia adelante.

Los profesionales suelen quitarle el 30% del loft a este palo, lo que significa que si estoy usando el hierro medio, quiero tener mis manos a 5 o 6 pulgadas delante de la bola de golf en el impacto.

Eso me permite cuando llego al impacto, estoy liderando el camino con mis manos, la cabeza del palo se arrastra detrás de una manera mucho más consistente, y también estoy golpeando ligeramente hacia abajo en esta bola de golf para que pueda tomar mi divot en el frente.

Así es como todos los profesionales lo hacen. Cada uno de los profesionales que he medido, cientos de ellos, cada uno de ellos cuando están golpeando un hierro tiene las manos al frente.

Todavía no he visto a un solo profesional que tenga las manos aquí atrás de esta manera. Es demasiado difícil jugar al golf cuando las manos están aquí atrás.

Así que vamos a seguir adelante y conseguir esta posición de impacto primero. Lo que vas a hacer es ponerte en posición hacia esta pelota de golf. Ponte en tu postura normal, y luego desde aquí, quiero que mantengas tu cuerpo igual pero empujes tus manos hacia adelante.

Ahora cuando empujes tus manos hacia adelante, no dejes que esa cara se abra. Quiero que se mantenga cuadrada así. Así que no quiero ver esto, quiero ver esto con esa cara bonita y cuadrada.

Ahora desde ahí, voy a rotar sólo mis manos y brazos, voy a mantener mis caderas igual, para volver aquí tipo de primer paralelo en el backswing.

Desde ahí, esa cara va a estar ligeramente inclinada hacia abajo porque este ángulo cuando giro la cara de esta manera es lo mismo que la inclinación del eje hacia adelante.

Lo que quiero decir con eso, es que si giro esta cara cerrada, tengo que inclinar las manos hacia adelante para cuadrar eso. Así que cuando vuelvas aquí, esa cara va a estar ligeramente encapuchada, mi cuerpo sigue cuadrado.

Ahora desde aquí, quiero conseguir un poco de flexión de rodilla, y la razón de esta flexión de rodilla es que tengo que usar mis piernas para rotar mi cuerpo para volver al impacto.

Cuando vuelvo al impacto, mis caderas están abiertas, mi pecho está ligeramente abierto, y mis manos están delante. Eso te permitirá comprimir la pelota de golf.

Puede que veas tu muñeca izquierda mientras haces esto, mientras giras, estar un poco inclinada como se ve en muchos jugadores del Tour. Si no hay nada más, quiero ver eso muy bonito y plano para que esas manos estén al frente.

Voy a hacer eso un par de veces sólo volviendo aquí, la cara ligeramente cerrada, y luego voy a rotar para llegar a mi buena posición de impacto.

Voy a hacer eso dos o tres veces. Estoy usando mis piernas para rotar. Si mis piernas están aquí y bloqueadas, no puedo rotar mis piernas, voy a hacer todo brazos. Voy a girar lejos en ello.

Necesito doblar mis piernas y rotar mis piernas. Noten como mi talón derecho se despega del suelo. Eso es bueno.

Si mantengo ese talón derecho abajo, bloquea mis caderas y tengo que lanzar mis manos hacia él, no voy a conseguir ese impacto profesional a menos que seas súper, súper flexible, lo que probablemente no eres si eres algo como yo.

Así que voy a estar ahí, las caderas se están abriendo, el talón derecho se despega del suelo. El pecho se abre, las manos al frente, esa es la posición del dinero ahí. Eso es lo mejor que va a conseguir.

Entonces vamos a seguir adelante y dejar que venga a través de donde ahora rotar mi cuerpo entero en este acabado.

Ahora mi hebilla del cinturón está frente al objetivo. Mis manos están delante de mí aquí, una ligera inclinación de los hombros está bien, pero he utilizado mis rodillas dobladas y la rotación de mi cuerpo para llegar a través de él.

Así que ese es el swing de práctica, y luego voy a hacer lo mismo golpeando un pequeño tiro fácil. A mitad de camino hasta aquí, voy a hacer una pausa, y luego voy a usar mis piernas para rotar a través.

Verás que esa bola salió muy baja, mis manos estaban delante, y cuando haces eso unas cuantas veces, se siente realmente sólida. Vas a golpearla bien y sólida, con una gran compresión. Déjame hacer eso una vez más para ti.

Las manos hacia atrás, cara abajo, y luego desde allí las rodillas dobladas, y estoy usando toda la rotación del cuerpo para conseguir que la bola vuele. Esa cosa era sólida. No podría golpearla mejor que esa. Me encanta este ejercicio para eso.

Así que gracias, Chuck, por presentarnos — Chuck Cook por presentarnos eso. Quiero decir, el tipo tiene que saber lo que está haciendo. Ha tenido múltiples, múltiples ganadores importantes. Un tipo divertido, realmente una de las mejores personas que se puede conocer, y me encanta este ejercicio.

Ahora, la siguiente parte que quiero hacer en esta progresión es que quiero tomar un poco más atrás. Lo único que voy a hacer aquí, es que voy a hacer lo mismo.

Manos adelante, en lugar de llevarlo hasta aquí, voy a seguir adelante y desde ahí, voy a rotar mis caderas y hombros hasta que pueda llevarlo a la parte superior del swing.

Entonces voy a doblar mis rodillas, rotar hasta el impacto, y luego rotar hasta que mi cuerpo esté de cara al objetivo, y luego terminar completamente.

Básicamente, estoy convirtiendo el mismo ejercicio en un swing completo. Déjame guiarte a través de eso. Las manos están adelante, la cara está cuadrada. Rota sólo mis brazos hacia atrás, con el palo ligeramente encapuchado. Ahora gira mi cuerpo para conseguir un buen giro completo.

Pausa en el impacto, asegúrate de que mi talón derecho está levantado, mi cuerpo está rotando abierto, realmente estoy comprimiendo la bola de golf.

Entonces voy a seguir adelante y terminar mi swing, mi cuerpo está rotando a través del objetivo. De esa manera no me detengo, y tiro, y doy vueltas hacia ella.

Así que cuando hago eso unas cuantas veces, el swing de práctica se va a ver así. Asegurándome de que mi cuerpo gira a través, y cuando creo que tengo una buena sensación para eso, voy a hacer lo mismo en una especie de swing de tres cuartos, y realmente me estoy centrando en este movimiento en el impacto.

Cuerpo abierto, manos al frente, realmente, realmente comprimido. Probemos eso. Eso es. Golpea eso bien, realmente bien comprimido. Sigan esa compresión, esa serie de ejercicios, y el golf se volverá mucho más divertido.

Ahora tengo que decir que hay una parte de este ejercicio que da problemas a algunas personas, y es esta parte de cuadrar la cara. Una vez que la cara comienza a cuadrar, es como una llave que abre tu swing.

Ahora, de repente, tiene sentido cómo puedo sacar este palo y todavía conseguir que comprima la bola de golf sin estar muy abierto como he dicho.

Tiene sentido cómo puedes abrir tu cuerpo un poco más, poner esas manos al frente, esas cosas que has estado trabajando en hacer, pero parece realmente difícil hacerlas.

Ese cuadrado de la cara hace toda la diferencia en el mundo. Ahora, la forma en que quiero que usted consiga esto de una vez por todas es ir a la pestaña de Instrucción en el sitio web de Top Speed Golf. Ve a Top Speed Golf System, y luego ve a la sección The Move desde allí.

Mientras trabajas en The Move, te voy a enseñar en el Tennis Racket Drill cómo cuadrar esa cara. Te voy a enseñar cómo hacer que el palo sea poco profundo. Hace mucho más fácil hacer este ejercicio que acabamos de trabajar.

Ahora tiene todo el sentido que cuando mi palo se cuadra, puedo rotar tanto como quiera. Puedo girar a la izquierda tan fuerte como quiera, y la cara nunca va a estar abierta.

Así que ve a la sección de El Movimiento, trabaja con esos ejercicios, arraiga eso de una vez por todas. Sé que vas a estar contento de haberlo hecho, y te veré en The Move.