Chcete pomoci svým zaměstnancům zvýšit produktivitu? Pravidelné cvičení během pracovního dne prokazatelně zlepšuje poznávací schopnosti a náladu. Možná vás jako první napadne poslat své spolupracovníky do posilovny, ale ne každá kancelář si může dovolit tělocvičnu a ne každý zaměstnanec se rád potí.
Přečtěte si další informace o každodenních způsobech, jak můžete vést své zaměstnance k pohybu pro lepší zdraví a výkonnost.
1. Jak se hýbat? Najděte si zábavu
Legendární výhody na pracovišti společnosti Google podporují kulturu zábavy a produktivity. I když vaše společnost může stále usilovat o výhody podobné těm od Googlu, není důvod, proč by cvičení muselo být otravou. Dokonce i Mary Poppins změnila hru „Ukliďme školku“.
Jedna kreativní společnost „unášela“ týmy na 15minutovou procházku nebo „uvěznila“ vedoucího týmu. Kdo by neměl rád trochu nucené práce, když je výsledek výzvy v kanceláři srovnatelný s tím, že všem dáte Red Bull?“
2. Někam se projděte
Několik skvělých nápadů na výzvu k chůzi vás napadne, pokud se podíváte na chůzi „někam“. Kanceláře po celém světě? Stanovte si týmové cíle „navštívit“ každou z nich. Nebo si vyberte Disneyland, Andy či Paříž. Uspořádejte „pěší túru“ po známých stezkách našich národních parků. Několik fotografií a faktografických údajů u jednotlivých milníků pomůže udržet zájem.
3. Udělejte z toho hru
Tvůrci videoher vědí, jak aktivovat tyto dopaminové receptory. Využijte sílu virtuálních odměn, abyste své zaměstnance přiměli k pohybu. Únorová kohorta hry The Outbreak z roku 2018 hlásí 91% míru dokončení. Hra je označována jako Ultimate Corporate Walking Challenge a pohyb v reálném životě se přenáší do virtuálního světa.
Mohou vaši zaměstnanci odolat tomu, aby se vyhnuli zombíkům, nebo ještě lépe, aby se stali zombíkem?
4. Trénujte společně
Spousta kanceláří má skupinu maratonců, ale co takhle spojit kilometry pro „trénink“ ? Jste svou kancelářskou pěší výzvou týmovým cílem. Každý kombinuje své osobní cíle a pak pracuje na týmové odpovědnosti. Kdo ví, třeba po 6 týdnech bude pár lidí přemýšlet o tom, že 26,2 míle skutečně urazí na vlastní pěst.
5. Jaké jsou vaše plány? Vydejte se ven
Pro zdraví srdce se doporučuje 15 minut denně na přirozeném slunečním světle. Shodou okolností je to také doba potřebná k rychlé procházce. Udělejte ze schůzek s chůzí součást své kultury a firemní výzvy k chůzi. Poskytněte pobídky k dosažení milníků. Nemusí to být drahé. Jedna kancelář si za své kilometry kupuje centimetry lepicí pásky.
6. To je výsledek. Odměna za vynaložený pot
Přeměňte ušlé kroky na skutečné ceny. Dokážete zařídit, aby pro vás „našlapané peníze“ fungovaly? Zaměstnanci si vydělají krokové dolary a pak je utratí podle svého uvážení. Co třeba nejlepší parkovací místo? Den volna? Zdravý oběd?“
7. Ministerstvo hloupých procházek
Monty Python zdokonalil hloupé procházky, ale možná vaši zaměstnanci chtějí přitvrdit a tonizovat. Několik programů nabízí kombinaci aktivit se zátěží těla a chůze. Ještě bláznivější je pustit se naplno do prancercise!“
8. Udělejte si to osobní
Nechte své zaměstnance, aby si navzájem vydávali denní nebo týdenní osobní výzvy. Téměř každý může vymáčknout o JEDEN VÍCE (krok, kilometr apod.) než jeho nejbližší soused.
9. Vyzkoušejte si, jak se vám to daří. Musíte mít téma
Nechte své zaměstnance, ať se trochu vyřádí. Zdobte, oblékejte se, vyrábějte trička. Opravdu využijte kreativitu svých zaměstnanců. Bay to Breakers je každoroční bláznivý zábavný běh v San Francisku. Jeho součástí jsou kostýmovaní běžci, chodci, kapely a jedinečná soutěžní jednotka známá jako stonožka. Dvanáct běžců a jeden komparzista jsou fyzicky spojeni dohromady a závod dokončí krokem.
10. Udělejte z toho kombinaci
Stejně jako McDonald’s chce vědět, jestli k tomu chcete hranolky, navrhněte ke každodenní procházce výzvu na hubnutí nebo flexibilitu. Nebo možná zapracujte do svých firemních cílů společenské odpovědnosti – třeba do toho chodeckého maratonu Autism Speaks nebo úklidu Beltline Greener Up.
Přimět zaměstnance k pohybu je skvělý nápad. Lepší zdraví a lepší výkonnost přispějí k vašemu výsledku. Motivujte své zaměstnance kreativními výzvami a pobídkami, které jdou přímo na ruku jejich smyslu pro zábavu.
Pokračujte ve čtení dalších nápadů nebo nás kontaktujte ještě dnes a začněte s firemní výzvou k chůzi.
PŘIHLÁSIT SE K ODBĚRU NOVINEK FIX HEALTH
.