Alai

10 způsobů, jak snídat fazole – Začněte svůj den s těmito snadnými recepty, které jsou plné bílkovin a vlákniny!

Děkuji společnostem USA Pulses a Pulse Canada za sponzorování dnešního příspěvku.

Ahoj přátelé!

Před několika týdny jsem vám v tomto příspěvku představila úžasný svět luštěnin: Co jsou luštěniny & 5 způsobů, jak je jíst. Pokud si potřebujete osvěžit informace, luštěniny jsou pojem, který zahrnuje suchý hrách, fazole, cizrnu a čočku. Jsou bezlepkovým zdrojem bílkovin a vlákniny a jsou bohaté na důležité živiny, jako je železo, draslík a kyselina listová. Navíc jsou finančně velmi nenáročné a mají také nízkou uhlíkovou stopu.

V minulém příspěvku jsem se podělila o 5 snadných způsobů, jak do svého jídelníčku přidat více luštěnin. Mnoho z těchto receptů však bylo vhodných spíše pro jídla, jako je oběd a večeře, a také pro svačiny. Přemýšleli jste však někdy o tom, že byste luštěninami začali svůj den? Přesně tak! Dnes jsem pro vás shromáždila 10 chutných receptů, které vás povzbudí k tomu, abyste snídali fazole!“

Fazole jsou plné bílkovin a vlákniny, které vám pomohou udržet se sytí a soustředění po celé dopoledne. Jsou skvělým doplňkem mnoha tradičních snídaňových jídel. Podívejte se na to:

1o způsobů, jak jíst fazole k snídani

Tex-Mex Migas
Skvělý způsob, jak využít drobky z tortillových chipsů!

Snídaňový hašé z bílých fazolí
Vítězná kombinace bílkovin, vlákniny a zdravých tuků!

Snídaňové quesadillas
Udělejte si z nich dávku a zásobte mrazák rychlou snídaní.

Vysokoproteinové avokádové tousty
Avokádové tousty jsou v módě. Této verzi dodávají další výživovou dávku fazole!

Huevos Rancheros Tostadas
Ty by se skvěle hodily na další brunch, který budete pořádat!

Vegetariánská snídaňová klobása z černých fazolí
Podávejte je s míchanými vajíčky nebo palačinkami na začátek dne!

Šakšuka z bílých fazolí
Vydatná snídaně ideální pro chladné ráno!

Veganské snídaňové tacos
Pro tyto snídaňové tacos není nutné tofu. Můžete si je dokonce připravit předem!

Snídaňové sendviče Huevos Rancheros
Udělejte si jeden, zabalte ho a snězte, až přijdete do práce!

Tasty se sladkými fazolemi
Vyzkoušejte tento nový módní toast se zdravou polevou!

Doufám, že vám to dalo pár nových nápadů na snídani! Pokud se cítíte inspirováni k tomu, abyste do svého jídelníčku zařadili více luštěnin, vyzývám vás, abyste složili Pulse Pledge! Stačí se zavázat, že budete jíst luštěniny jednou týdně po dobu 10 týdnů, a můžete vyhrát skvělé ceny. Navíc je to dobré pro vaše zdraví A pro životní prostředí!“

Také nezapomeňte, že spousta luštěnin je vzájemně zaměnitelná. Pokud nemáte rádi černé fazole, vyměňte je za bílé nebo dokonce za jiného člena rodiny luštěnin, jako je cizrna!

Užijte si to!
-Lindsay-

.