Alai

Jste někdy pořádně zpocení, když spíte? Pokud ano, nejste sami. Zažívat pocení uprostřed spánku, což mnozí lidé označují jako „noční pocení“, je docela běžné, říká doktorka Elizabeth R. Rothová, internistka z Massachusettské všeobecné nemocnice a docentka medicíny na Harvardské lékařské fakultě.

„Lidé to dost často vyvolávají,“ dodává doktor Leigh Simmons, lékař primární péče v Massachusettské všeobecné nemocnici a docent medicíny na Harvardské lékařské fakultě. Studie provedená v roce 2002 v ordinacích primární péče totiž zjistila, že 41 % pacientů uvedlo, že se během posledního měsíce potí v noci, což je definováno jako „pocení v noci, i když v ložnici není nadměrné horko“.

Ale to, že je noční pocení běžné, neznamená, že by se mělo ignorovat. Kromě toho, že narušuje váš spánek a promáčí vaše povlečení, může noční pocení někdy signalizovat vážnější příčinu.

Podle našeho článku vám s pomocí tří lékařů vysvětlíme, co může noční pocení vyvolávat, proč je důležité vždy o tomto problému informovat svého lékaře a jaké jsou možnosti léčby, které vám mohou přinést lepší a chladnější spánek.

Co přesně je noční pocení?

Ačkoli všichni tři lékaři oslovení pro tento článek tvrdí, že noční pocení je poměrně častým problémem, na který pacienti upozorňují, to, co si lidé představují pod pojmem „noční pocení“, nemusí vždy odpovídat učebnicové definici.

Noční pocení je podle lékařské definice epizoda extrémního přehřátí v noci, která způsobuje, že se vaše tělo potí natolik, že si musíte vyměnit oblečení a/nebo povlečení, říká Simmons. Toto pocení není způsobeno faktory prostředí, jako je spaní pod příliš velkým množstvím přikrývek nebo spaní v zapařené místnosti, ale je způsobeno vnitřní příčinou.

Pocit horka nebo určitého pocení v noci, i když je nepochybně nepříjemný, nepředstavuje noční pocení. „Obecně platí, že když si lidé stěžují na noční pocení, většinou to není skutečně tato definice,“ říká doktorka Amber Tullyová, lékařka rodinného lékařství na Clevelandské klinice. Určení závažnosti pocení uprostřed spánku je důležitým vodítkem, které může lékaři pomoci určit možnou příčinu.

„Obvykle se neznepokojujeme znepokojivou příčinou, pokud to nedosáhne takové míry závažnosti, že si dotyčný musí sám měnit oblečení nebo vyměňovat povlečení,“ říká Simmons.

Co je příčinou nočního pocení?“

Zjistit, zda trpíte nočním pocením, je podle výše uvedené definice poměrně jednoduché. Určit příčinu nočního pocení může být mnohem obtížnější.

To proto, že existuje mnoho možných příčin nočního pocení a důvod nočního pocení „sahá od obtěžujícího, ale neškodného až po zcela znepokojující,“ říká Roth. Noční pocení, které je obtěžující, i když není nebezpečné, je častější než noční pocení s více znepokojující příčinou, říká. Ve skutečnosti je „většina případů nakonec nezhoubná“, říká Tullyová. S ohledem na to uvádíme některé možné příčiny nočního pocení. Všimněte si, že tento seznam není úplný:

• Perimenopauza a menopauza – hormonální změny, které ženy prožívají v těchto fázích středního věku, mohou způsobit extrémní návaly horka, a to jak ve dne, tak v noci.
• Antidepresiva – některá antidepresiva mohou způsobovat noční pocení, říká Simmonsová, a tento typ léků je jednou z nejčastějších příčin nočního pocení, dodává Tullyová.
• Lymfom – Noční pocení se vyskytuje asi u čtvrtiny pacientů s touto rakovinou lymfatického systému, říká Simmons.
• Virus lidské imunodeficience (HIV) – Noční pocení je „velmi, velmi častým“ příznakem tohoto viru napadajícího imunitní systém, říká Simmons.
• Tuberkulóza – Je známo, že toto infekční onemocnění, které postihuje především plíce, způsobuje noční pocení.
• Onemocnění a poruchy štítné žlázy – Dysfunkce štítné žlázy, malé žlázy, která produkuje specifický typ hormonu, může způsobovat noční pocení.
• Specifické infekce – Některé infekce, například infekce srdeční chlopně nebo kostí, by mohly vyvolat noční pocení, říká Simmons.
• Hormonální léky – Mnoho léků má noční pocení uvedeno jako vedlejší účinek, říká Simmons, a v některých případech by vysazení léku mohlo vyvolat záchvat nočního pocení. „Někdy je těžké zjistit, zda je příčinou lék , nebo zda je příčinou nějaké jiné onemocnění, na které jsou léky léčeni,“ upozorňuje Simmons. „Ale určitě existuje mnoho léků, které byly označeny za příčinu nočního pocení.“ Jednou z kategorií léků spojených s nočním pocením jsou ty, které navozují stav nízké hladiny hormonů, jako jsou léky na léčbu rakoviny prostaty, rakoviny prsu nebo endometriózy, říká Simmons. Tullyová dodává, že s nočním pocením mohou souviset také léky, které zvyšují hladinu hormonů, například některé typy antikoncepce a hormonální substituční léky.
• Léky bez předpisu – Jakýkoli lék, který snižuje tělesnou teplotu, například běžný Tylenol nebo Tylenol PM, může vyvolat pocení, říká Tullyová. Pokud si tedy tyto léky vezmete před spaním, mohlo by k pocení dojít uprostřed spánku.
• Léky na krevní tlak – Některé léky na krevní tlak, které rozšiřují cévy, mohou způsobit noční pocení, říká Tully.
• Léky na erektilní dysfunkci – Tato skupina léků může způsobit zčervenání a pocení, říká Tully.
• Přebytek inzulínu – U pacientů s cukrovkou, kteří se nadměrně léčí a užívají příliš mnoho inzulínu před spaním, může uprostřed noci dojít ke snížení hladiny cukru v krvi, říká Tully. Pokud jsou tyto hladiny dostatečně nízké, může se vaše tělo v reakci na to potit.
• Úzkost – Když jste úzkostní, vaše tělo obvykle uvolňuje hormon zvaný kortizol. Nadměrná hladina kortizolu může vést k nočnímu pocení, vysvětluje Tully.
• Konzumace alkoholu – Pití alkoholu před spaním může způsobit rozšíření cév, což pak může vést k pocení uprostřed spánku, vysvětluje Tully.

Jak zjistíte, co způsobuje vaše noční pocení?

Pokud se pravidelně probouzíte zpocení, měli byste se nejprve ujistit, že na vině není nějaký environmentální faktor – například příliš mnoho přikrývek nebo příliš horká ložnice, říká Tully.

Pokud jste tyto faktory vyloučili, rozhodně byste se měli obrátit na svého lékaře, místo abyste problém ignorovali nebo se snažili určit jeho příčinu sami. „Nedoporučovala bych vám, abyste si to vygooglovali nebo se snažili přijít na to sami, protože existuje mnoho různých věcí, které k tomu mohou přispívat,“ říká Tullyová.

Jakmile vás lékař zacyklí, pravděpodobně zanalyzuje vaši anamnézu a vezme v úvahu například to, zda jste žena ve věkovém rozmezí menopauzy, zda užíváte nějaké léky a/nebo zda se u vás objevují další příznaky, jako je úbytek hmotnosti, denní horečky nebo snížená energie, což by mohlo být známkou závažnějšího onemocnění. V případě potřeby mohou nařídit vyšetření krve nebo jiné testy, které potvrdí nebo vyloučí závažnější příčiny.

Podle Simmonsové „obvykle nezjistíme, co noční pocení způsobilo“, což je podle ní „v pořádku, pokud vyloučíte nebezpečné věci“. V těchto nevyřešených případech může noční pocení samo odeznít, nebo zpocený spáč vyzkouší různé možnosti, jak je zvládnout, říká Simmonsová, například snížení teploty v ložnici nebo nákup prodyšného povlečení.

Pokud zjistíte, že se u vás noční pocení objevuje, Simmonsová doporučuje všímat si všech věcí, které je zdánlivě zlepšují nebo zhoršují, nebo jiných souvislostí, jako je například užívání některých léků nebo pití alkoholu před spaním. „To jsou vodítka, která vašemu lékaři velmi pomohou, a i když zrovna neznáte příčinu, máte alespoň dokumentaci,“ říká Simmonsová.

Co můžete s nočním pocením dělat?

Jak již bylo zmíněno, v případě přetrvávajícího nočního pocení byste měli vždy navštívit lékaře, než se pokoušet o léčbu na vlastní pěst. Jakmile jste u lékaře, léčba nočního pocení se obvykle zaměřuje spíše na léčbu příčiny než na samotné noční pocení.

Pokud je váš lékař v procesu zjišťování příčiny vašeho nočního pocení a/nebo nebyl schopen určit příčinu, můžete zmírnit nepříjemné pocení tím, že budete nosit vrstvy oblečení do postele, zvážíte povlečení z prodyšných tkanin, nastavíte si v ložnici ventilátor, budete používat klimatizaci a otevřete okna, říká Roth.

Nakonec, i když noční pocení může být matoucí a nepříjemné, „nemějte pocit, že se nedá nic dělat,“ říká Roth. Jak již bylo zmíněno, je důležité upozornit na noční pocení svého lékaře, aby mohl určit, zda se nejedná o závažnější problém, který je třeba léčit, říká Roth. Může vám také pomoci vymyslet řešení pro pohodlnější spánek.

Přihlaste se k odběru denního zpravodaje Cooking Light

Rychlé nápady na večeři, tipy na výživu a čerstvé sezónní recepty.