Jedná se o nejúčinnější plán léčby akné vůbec. Rozdělíme ho na nejlepší potraviny, které vás zbaví akné, rychlé domácí prostředky, přípravky na mytí obličeje, doplňky stravy a potraviny, které musíte okamžitě vyřadit ze svého jídelníčku, pokud chcete navždy omezit problém s akné.
Akné je běžné onemocnění kůže, které vzniká, když se ucpou póry na kůži. Nečistoty, které ucpání způsobují, se zanáší a vedou ke vzniku akné.
Jednou z příčin akné je dnes nahromadění špatných bakterií, kvasinek a kandidy (parazitické houby podobné kvasinkám) v našem trávicím traktu. Ten musí tento problém zcela vyléčit, aby se zbavil akné. Užívání antibiotik v minulosti, antikoncepční pilulky, chlorovaná a fluorovaná voda, příliš mnoho cukru, to vše jsou hlavní příčinné faktory, které napomáhají růstu bakterií ve vašem těle.
- Musíte ze své stravy odstranit cukr.
- Druhou potravinou, kterou musíte vyřadit z jídelníčku, je lepek.
- Vyhýbejte se hydrogenovaným olejům.
- Potraviny, které byste měli jíst, abyste se zbavili akné4. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
- Přijímejte bílkoviny.
- Jíst zdravé tuky.
- Probiotika jsou cestou.
- Dopřejte si potraviny bohaté na zinek.
- Potraviny bohaté na vitamin A (karotenoidy).
- Popíjejte zelený čaj.
- Kupte si pleťovou vodu s olejem z čajovníku.
- Použijte trochu citronu.
- Škorice a med.
- Oloupejte ji.
Musíte ze své stravy odstranit cukr.
Cukr živí kvasinky a ty živí kandidu, proto cukr nahraďte přírodními náhražkami cukru, jako je syrový med nebo stévie. To vám pomůže vyrovnat hladinu cukru v krvi.
Druhou potravinou, kterou musíte vyřadit z jídelníčku, je lepek.
Lupek může způsobit zánět střevního traktu. Když máte zánět střev, skutečně se to projeví na vaší kůži. Mnoho lidí si myslí, že když máte akné, je to jen kožní problém. No, je to spíše střevní problém. Pokud se vám podaří vyléčit střeva, můžete se problému s akné okamžitě zbavit.
Vyhýbejte se hydrogenovaným olejům.
Špatné tuky zvyšují množství oleje v mazových žlázách vaší pokožky. Přechod na kokosový olej je skvělým způsobem prevence akné.
Potraviny, které byste měli jíst, abyste se zbavili akné4. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
Vláknina snižuje výskyt akné a ničí špatné bakterie ve střevech. A podporuje růst probiotik. Chia semínka, lněná semínka, mandle, zelenina, klíčky jsou potraviny bohaté na vlákninu, které byste měli zařadit do svého jídelníčku.
Přijímejte bílkoviny.
Zdroje bílkovin, jako je bio kuřecí maso, hovězí maso krmené trávou, ryby, bio vejce, vyrovnají hladinu cukru a pomohou vám zbavit se akné.
Jíst zdravé tuky.
K ochraně pleti používejte raději kokosový olej než všechny ostatní oleje. Kokosový olej je bohatý na antimikrobiální vlastnosti, které eliminují špatné bakterie.
Probiotika jsou cestou.
Pomáhají při posilování imunitního systému a zlepšují trávení. Takže si dopřejte hodně jogurtu, podmáslí, abyste ochránili svou pokožku.
Dopřejte si potraviny bohaté na zinek.
Potraviny bohaté na zinek jsou potraviny, které podporují funkci imunitního systému tím, že opravují střevní sliznici, normální tělesný vývoj a hojení ran. Jeho zdrojem jsou ústřice, kuřecí maso, hovězí maso, krab, vepřová plec, humr, pečené fazole a obohacené snídaňové cereálie.
Potraviny bohaté na vitamin A (karotenoidy).
Karotenoidy se používají v protizánětlivých lécích pro léčbu akné. Mezi bohaté zdroje karotenoidů patří mrkvová šťáva, mrkev, špenát, kapusta, meloun, zeleninová polévka, mango, papája, instantní obohacená ovesná kaše, mražený hrášek a rajčatová šťáva. Čerstvé a konzervované broskve a červená paprika poskytují skromné množství karotenoidů.
Popíjejte zelený čaj.
Zelený čaj lze vařit ke konzumaci nebo aplikovat přímo na pokožku. Při konzumaci čaj pomáhá odplavovat toxiny a udržovat pleť čistou. Při aplikaci na akné dokáže zmírnit zánět akné.
Kupte si pleťovou vodu s olejem z čajovníku.
Očistí a zároveň hydratuje vaši pleť. Tento protiplísňový a antimikrobiální tea tree olej můžete také aplikovat na noc na akné a skvrny, abyste se zbavili akné.
Použijte trochu citronu.
Citron má stahující účinky a pomáhá kontrolovat mastnotu, která je součástí akné. Citronová šťáva pomáhá zmenšit skvrnu. Naneste trochu citronové šťávy na místa postižená akné a nechte ji působit přes noc. Ráno ji smyjte normální vodou.
Škorice a med.
Můžete ji použít jako pleťovou masku. Přidejte 5-6 špetek skořicového prášku do lžičky medu a naneste jako tenkou masku na obličej. Nechte ji působit tak dlouho, dokud se vaše pleť nebude cítit vypnutá. Omyjte ji vlažnou vodou a osušte.
Oloupejte ji.
Vezměte pomerančovou kůru a vnitřek několik vteřin jemně tlučte tloučkem, dokud nevytéká šťáva. Šťávou potřete postižená místa a po 15 minutách smyjte.
Obrázek s laskavým svolením: