Alai

Nechci působit chmurně, ale naše dny jsou sečteny. Nemůžeme se stále schovávat za negativitu, která nám brání žít naplno. Musíme převzít odpovědnost a vytěžit z každého dne maximum. Zde je 17 tipů, jak toho dosáhnout.

Odpočiňte si.

Začněte předešlou noc tím, že se dostatečně vyspíte a připravíte se na svůj den. Veďte si deník a zpracovávejte své myšlenky. Hydratujte své tělo a obličej. Probudíte se svěží a připraveni na ten nejlepší den.

Vstávejte brzy.

Nemačkejte na tlačítko snooze. Pokud potřebujete 10 minut navíc, nastavte si budík později, abyste se mohli probudit hned. Brzké vstávání vám poskytne čas na zdravou a plnohodnotnou snídani a usnadní vám vstup do dne. Budete mít čas v klidu popíjet kávu nebo oblíbený ranní nápoj, přečíst si noviny, zacvičit si jógu nebo cokoli jiného, co probudí vaši duši.

Usmívejte se.

Nejjednodušší věc, kterou můžete udělat pro to, abyste každý den využili naplno, je probudit se s úsměvem. Když si hned ráno vykouzlíte úsměv na tváři, naprogramujete svůj mozek na pozitivní myšlení a tuto pozitivitu budete přitahovat po celý den. Netrapte se, pokud zapomenete; vybudování návyku vyžaduje čas. Úsměv na cizí lidi je další krásný způsob, jak si co nejlépe užít den.

Přečtěte si něco pozitivního.

Udržujte pozitivitu tím, že si každý den přečtete něco pozitivního. Zaregistrujte si nějakou aplikaci pozitivního budíku AM, jako je Spirit Junkie nebo Affirmation Alarm, abyste si to usnadnili. Blogy, knihy, časopisy a zpravodaje jsou dalšími skvělými zdroji pozitivity.

Stanovte si denní cíle.

Ve volném ranním čase si sepište seznam svých denních cílů a pracujte na jejich splnění. Můžete si rozvrhnout akční plán s drobnými kroky, které je třeba udělat, a zohlednit jejich včasné termíny. Vaše cíle nemusí být velké. Můžete se rozhodnout, že se budete cítit určitým způsobem nebo že pochválíte určitý počet lidí.

Zkontrolujte si hlavu.

Vy máte kontrolu nad svým myšlením. Nedovolte, aby vaše ego převzalo kontrolu nad pozitivními kroky, které jste ráno podnikli. Když uslyšíte vtírající se negativní myšlenku, přiznejte si ji, zpochybněte ji a nahraďte ji pozitivitou.

Dobře se najezte.

Dodržujte zásady zdravé výživy tím, že budete jíst tři jídla denně a několik svačin. Pamatujte, že s mírou je vše v pořádku, kromě zeleniny. Zeleninu můžete jíst v hojném množství. Nehladovějte a nebuďte tak rigidní, abyste si jídlo nikdy nevychutnali.

Dělejte si přestávky.

Nemůžeme trávit každý den ve stavu blaženosti. Pracujeme. Pracujeme tvrdě. Ale to neznamená, že si nemůžeme udělat přestávku. Ať už se cítíte vyčerpaní, nebo plní energie, udělejte si chvilku na odpojení a nadechněte se. Vyjděte si do přírody nebo si zdřímněte. Cokoli, co zresetuje vaši duši.

Zajistěte si pohyb.

Hýbejte svým tělem, zejména když se cítíte unavení. Cvičení uvolňuje endorfiny, které vás činí šťastnými. Štěstí pomáhá maximálně využít váš den. Nemusíte být zrovna energičtí; pokud si nepotrpíte na silné pocení, zkuste svižnou procházku nebo meditační jógu.

Vyjádřete svou lásku.

Nezůstávejte ani den bez toho, abyste svým nejbližším dali najevo, jak moc vám na nich záleží. S dnešním množstvím sociálních médií je to opravdu snadné. Ale pokud chcete svůj den využít naplno, napište dopis, zvedněte telefon nebo se s někým sejděte na osobní rozhovor.

Dělejte něco, co vás vzrušuje.

Nenechte si ujít den bez vzrušení. To neznamená, že musíte každý den skákat s padákem nebo extrémně šplhat po horách. Může to být jednoduše rychlé koupání v oceánu (pokud jsi blízko a na samotě), zavolání tomu klukovi, který ti připadá roztomilý, nebo vyzkoušení nové dovednosti. Možností je nekonečně mnoho.

Vyjádřete se.

Buďte kreativní a využijte svůj den naplno. Věnujte se svému umění, sportu nebo koníčku. Je důležité udržovat tyto radosti při životě, protože rozjasňují náš život.

Dotýkejte se sebe i někoho jiného.

Všichni bychom potřebovali trochu více uznání a jak jinak to udělat než dotykem. Obejměte svého nejlepšího přítele, líbejte se s partnerem déle, než jste zvyklí, dotýkejte se sami sebe na místech, kde se cítíte nejistě.

Uvolněte se.

Na konci dne, když jste využili maximum slunečních paprsků, se opřete a užijte si večer. Vytvořte si rutinu péče o sebe, abyste mohli co nejlépe využít další den, který vás čeká.

Dělejte to, co chcete.

Každý den se ve svém životě rozhodujeme. Je důležité si to uvědomit, zejména když se cítíte v pasti nějaké situace. Pokud chcete z každého dne vytěžit maximum, musíte dělat to, co chcete, a součástí toho je činit obtížná rozhodnutí. Někdy to znamená přinášet oběti. Když se smíříte s tím, že tyto oběti jsou vaší volbou, pak budete mnohem šťastnější.

Dělejte to, co je správné.

Správná věc není vždy ta snadná, ale pomůže vám vytěžit z každého dne maximum. Pokud se vám něco nezdá správné, musíte se rozhodnout to napravit.

Buďte laskaví.

Šířte radost všude, kam jdete. Usmívejte se na cizí lidi. Udělejte někomu jídlo. Darujte svůj čas. Zavolejte své mamince. Sbírejte odpadky. Buďte milí na zákaznický servis. Drobnosti dělají největší rozdíl.

Pamatujte: budete mít špatné dny, ale když se zaměříte na ty pozitivní, snáze se vyrovnáte s těmi negativními. Potřebujete pomoc s udržením radostného smýšlení? Vyzkoušejte těchto 11 tipů, jak si udržet pozitivní přístup.

Featured photo credit: Freedom/Bhumika Bhatia via flickr.com

.