Část série „Finding Brave To Build Your Best Life“
často deprese, bolest a osamělost. Foto: iStock
Nedávno jsem na síti LinkedIn požádal svou komunitu, aby se podělila o jedno téma, které by nejraději prozkoumala, pokud jde o to, jak se naučit „najít odvahu“ ve svém životě. Pod pojmem „najít odvahu“ mám na mysli naučit se povstat, mluvit a postavit se za svůj život a otevřeněji respektovat a ctít své vlastní hodnoty, přesvědčení a pocity.
Nepřekvapuje mě, že značná část z nich sdílela něco takového:
„Kathy, rád bych se naučil, jak být autentičtější.“
Tato touha po autenticitě mě vůbec nepřekvapuje. Během svých osmnácti let v korporátním životě jsem hodně bojoval s tím, že jsem nedokázal být upřímný nebo skutečně upřímný a otevřený v tom, čemu jsem věřil. V práci jsem se prostě necítil „sám sebou“. Viděl jsem kolem sebe věci, které jsem považoval za nepřijatelné a hrozné, ale nedokázal jsem najít způsob, jak se tomu důrazně postavit nebo o tom nahlas mluvit. Občas jsem se snažil tyto problémy řešit, ale byl jsem odstřelen, a tak jsem se začal skrývat. Také jsem měl pocit, že se topím v korporátním a politickém chování, které nedávalo smysl a velmi poškozovalo zúčastněné osoby. A zažil jsem extrémní toxicitu a narcismus v nejednom zaměstnání a u více zaměstnavatelů – včetně destruktivních šéfů, příšerných vedoucích a podrazáckých kolegů, kteří neuměli vést lidi ani projekty, a dokonce ani svůj vlastní osobní život.
Ukázalo se, že jsem nebyl sám. Tisíce profesionálních žen se mi za posledních 12 let svěřily, že prostě nemohou najít způsob, jak být autentické ve své práci nebo ve svých rodinách a komunitách, protože kdyby byly skutečně upřímné, otevřené a přímé (o tom, kdo jsou a co jim funguje a nefunguje), bojí se, že by se věci rozpadly a odcizily nebo rozzlobily by si právě ty lidi, které potřebují, aby je schvalovali. Ve skutečnosti se mnoho lidí smrtelně bojí autenticity a toho, co by mohla přinést.
Je velmi smutné, že tolik tisíc lidí má dnes pocit, že musí skrývat své pravé já, aby byli zaměstnáni, přijati nebo milováni.
Věřím, že být „autentický“ (což definuji jako schopnost být svým pravým já, s upřímností, otevřeností a transparentností) je klíčem ke spokojenému a smysluplnému životu. Ano, někdy nás může omezovat naše vlastní vnímání „autenticity“. Ale viděl jsem, že pokud musíme neustále potlačovat to, kým skutečně jsme, a skrývat to, co si myslíme, čemu věříme a co cítíme, je to recept na nemoci, deprese a selhání.
Co můžeme udělat dnes, abychom dosáhli větší autenticity v životě i v práci?
Existují tři jednoduché kroky, které vás na tuto cestu vydají. Nemusí to být nutně snadné (protože se budete muset vytáhnout daleko ze své komfortní zóny), ale rozhodně jsou dosažitelné, a pokud je provedete správně, mohou tyto kroky doslova změnit váš život.
Tady je můj pohled na 3 základní kroky k dosažení autentičtějšího života:
Tady je, co dělat:
Krok 1: Určete si přesně, kde nemůžete být skuteční a proč.
Tento víkend si vyhraďte hodinu, kdy si sednete sami k sobě, bez rozptylování a v klidu, a proveďte hloubkové zhodnocení toho, kde přesně ve svém životě a práci cítíte, že nedokážete být upřímní, opravdoví a otevření. Mějte před sebou list papíru a napište si:
KDE máte pocit, že musíte být falešní?
Kde konkrétně (v jakých situacích, s jakými lidmi, v jakém čase) máte pocit, že musíte být falešní a nesdílet svou skutečnou pravdu, ve svém životě, kariéře a/nebo podnikání.
PROČ jste falešní?
Napište si přesně, proč máte pocit, že musíte být někým, kým nejste. Co máte z toho, že se takto chováte? Co konkrétně vám brání povstat a otevřeně a upřímně mluvit o tom, co cítíte a co si myslíte, a podělit se více o to, kým jste?
CO se stane, když budete autentičtější?
Co se podle vás stane, když přestanete být neautentičtí a začnete odhalovat více upřímné pravdy a budete více tím, kým skutečně jste? A jak by to vypadalo, kdybyste to udělali? Kdybyste se zítra probudili a byli více svým pravým já, jak byste to poznali – co by se změnilo?“
Krok 2: Jak stará je tato potřeba být neautentický?
Tony Robbins ve svém dokumentárním filmu „Nejsem váš guru“ pokládá účastníkovi jedné ze svých akcí tuto zásadní otázku:
Kým jste v dětství nejvíce toužili po lásce a kým jste museli být, abyste ji získali?
Položte si tuto otázku:
Když jsem si na tuto otázku poprvé odpověděl sám pro sebe, byl jsem naprosto ohromen. Najednou jsem si uvědomil, že osoba, kterou jsem se cítil být jako dítě, abych se cítil plně milován a přijímán, byla právě tou osobou, kterou jsem se snažil být i v dospělosti, o 40 let později. A stále to nefungovalo, protože jsem to nebyl já.
Snažit se být někým, kým nejste, prostě nemůže fungovat v dlouhém životním oblouku, protože je to hra, která se stává příliš namáhavou a bolestivou na to, aby se udržela.
Kým se stále snažíte být, abyste získali lásku a uznání?“
Krok 3: Najděte svou odvahu a udělejte rozhodnutí.
Konec udělejte to odvážné, silné rozhodnutí – a volbu – být skutečný, své pravé já, i nadále. Začněte ctít své autentické, pravé já a otevřeněji se o něj podělte se světem.
Pro začátek si určete jeden nejkritičtější rozhovor, který jste chtěli vést, ale nenašli jste k tomu odvahu. Ujasněte si, co přesně chcete říct (napište si to a opravte a upravte, aby to bylo správně), a pak to řekněte se soucitem v srdci. Ale řekněte pravdu tak, jak ji vidíte. Je to tak jednoduché, jakmile se jednou rozhodnete.
Vyjádřete se silněji a mluvte odvážněji. Neomlouvejte se za to, co cítíte nebo si myslíte – řekněte to na rovinu. Prosazujte své hranice a říkejte „NE“ tam, kde je to potřeba. Zahoďte přátele, kteří vám ubližují, vyhoďte špatnou práci, kterou nesnášíte (tím, že si najdete skvělou novou), a zahoďte ty povinnosti, které plníte neradi. Přestaňte se vymlouvat.
Pamatujte také, že stát se autentičtějším je nejrychlejší cesta k nalezení pravdy v tom, čemu věříte a čeho si vážíte, a v pravdě je obrovská síla. Klam a faleš nás naopak vedou k tomu, že jsme slabší, zranitelnější vůči špatnému zacházení ze strany druhých a náchylnější k viktimizaci a potlačování.
Začněte se se světem více dělit o své skutečné já a zjistíte, že se stanete dostatečně silnými, abyste se dokázali vypořádat s následky a vedli šťastnější život.
Další informace o hledání odvahy ve svém životě a práci najdete na webu KathyCaprino.com a naladíte si její nový podcast Finding Brave.
