Vítejte u 19. dne 30 dní k lepšímu balení zavazadel.
Dnešní téma je o maličkosti, kterou mnoho lidí na začátku dobrodružství přehlíží: nezbytná cestovní lékárnička. Věděli jsme, že pro vás, dámy, chceme připravit seznam nezbytných věcí, ale po dalším zkoumání jsme se rozhodli, že existuje příliš mnoho proměnných na to, abychom mohli uvést jeden, konečný seznam. Některé ženy mohou potřebovat další léky a mít jiné zdravotní problémy (třeba chronické alergie), které způsobí, že se jejich lékárnička rozšíří, zatímco některé dámy mohou prostě jen vyrazit přes celou zemi na rychlou dvoutýdenní prohlídku velkého města.
Protože vám nemůžeme dát jeden bezpečný seznam věcí na balení, poskytneme vám několik doporučených položek a několik tipů, které vám mohou pomoci minimalizovat to, co se skutečně rozhodnete zabalit.
Tomuhle úkolu budete chtít věnovat trochu času. Proč? Protože dobrý cestovatel je vždy připraven.
Tuto cestovní mantru si hned teď vyvěste!
Zhodnoťte potřeby podle stylu cesty
Částí tohoto 30denního projektu bylo, abyste rozpoznali svůj styl cesty a preferované destinace. Ty samozřejmě ovlivní množství a typy výrobků, které budou muset být součástí vaší lékárničky. Chystáte se na cestu po velkých městech v USA? Je pravděpodobné, že do své lékárničky nebudete muset balit mnoho, protože lékárny a lékaři budou dostupní (a srozumitelní). Míříte do odlehlé divočiny střední Asie nebo Mongolska? Pak budete chtít mít v batohu vždy mini lékárnu.
Ve stejném světle budou ti, kteří míří do divočiny na kempování a pěší turistiku, pravděpodobně chtít dobrou lékárničku, která jim v případě nouze pomůže o několik hodin nebo dní. Lidé mířící do zemí, kde může být lékařské ošetření a medicína považována za „méně regulovanou“, budou chtít být co nejlépe připraveni, a to samozřejmě v rámci dobrých důvodů. A pokud právě míříte do destinace, kde se nemluví anglicky, pak pravděpodobně budete chtít snížit možnost záměny lékárny nebo lékaře tím, že s sebou budete mít nějaké zásoby pro základní potřeby. Myslete na nachlazení a ženské problémy.
Zhodnoťte potřeby podle osobního zdravotního stavu
Předtím, než se vydáte na cesty, se opravdu musíte zamyslet nad svými osobními problémy a pravděpodobností, že budete v náhodné zemi v zahraničí potřebovat něco důležitého.
Jste například žena, která má častěji záněty močových cest? Na to si raději přibalte nějaké léky. Máte tendenci občas dostat obávanou kvasinkovou potvoru? Ano, i na to si přibalte léky! Poslední věc, kterou na svém eurodobrodružství chcete, je trčet v lékařské ordinaci a nechat se vyšetřovat od někoho, komu sotva rozumíte!“
Základní lékárnička
Při kratších výletech do města se vaše cestovní lékárnička může skládat pouze z nějakého aspirinu, pepta a náplastí. Zde jsou položky, které je třeba zvážit:
Tablety proti bolesti:
Léky na žaludek: Představte si Pepto Bismol nebo Mylantu. Je pravděpodobné, že si na svých cestách dáte pár drinků navíc nebo několik porcí chutného jídla navíc, které vám rozhodí žaludek. Když se k tomu přidá jet lag, může být váš žaludek ještě zmatenější.
Náplasti: Na puchýře, řezné rány při holení a další náhodné drobné problémy, které by mohly potřebovat rychlé řešení.
Kontrola porodnosti:
Vitamíny: Ať už kondomy, pilulky nebo obojí, vždy byste měli být připraveni a udržovat pravidelnost: Dobrý multivitamín může být na cestách vaším nejlepším přítelem, protože naše diety jdou často stranou. V kombinaci s dalším cestovním stresem, změnami času a častějším používáním veřejné dopravy může být vitamín přesně to, co vám lékař naordinoval.
Doplňky, které je třeba zvážit
Léky proti průjmu: Pro destinace s nejistým jídlem a vodou. Tyto léky (viz Immodium) mohou být záchranou, ale ne lékem.
Krém proti svrabu: Na kousnutí hmyzem a drobné kožní reakce. Pokud míříte do míst s výskytem komárů, je tento přípravek nezbytný.
Cipro: Antibiotika pro cestovatele. Tato širokospektrá tableta dokáže vyléčit řadu onemocnění, ale užívejte ji pouze na doporučení lékaře. Aktualizace: Nemusí se jednat o vhodné antibiotikum, proto se poraďte s cestovním lékařem.
Probiotika: Taková, která se nemusí uchovávat v chladu. Pokud se nacházíte v zemi, která vám může udělat problémy se žaludkem, nebo pokud musíte užívat antibiotika, pak jsou skvělým doplňkem.
Antibakteriální gel: Pro aplikaci na drobné řezné rány a odřeniny. Při cestování na méně svěžích místech může trocha antibakteriálního gelu (představte si Neosporin) znamenat obrovský rozdíl.
Tablety proti pohybové nevolnosti:
>>Přečtěte si více o tom, jak předcházet nevolnosti z pohybu, zde.
Dekongestiva: Nezbytné, pokud letíte s ucpaným nosem.
Náhrada elektrolytů:
Blisterové proužky: Opět nezbytné v místech, kde můžete mít žaludeční problémy:
Čištění ran: Pokud chodíte navíc nebo se věnujete pěší turistice, může vám pásek na puchýře pomoci zmírnit přetrvávající bolest a problémy:
Tablety na vodu: Alkoholové nebo jodové tampony, gáza a lékařská páska:
Tablety proti výškové nemoci: Na mnoha místech je možné koupit balenou vodu, ale vzdálenější cestovatelé přežijí díky jodovým tabletám: V některých horských destinacích může bez náležité péče a pozornosti dojít k výškové nemoci.
Antimalarika: Zjistěte si předem, kam se chystáte, abyste měli jistotu, že máte v zásobě správný typ tablet proti malárii. V těchto destinacích je také důležitý repelent proti hmyzu.
>>Před cestou se poraďte se svým lékařem o očkování na cesty.
Léčba kvasinkové infekce:
Léky proti nachlazení / chřipce: Místo krému zvolte tablety, protože se budou snáze přenášet.
Léky proti nachlazení / chřipce:
Doplňky: Pouze pokud si myslíte, že je v cílové destinaci neseženete:
Tipy na balení lékárničky
1. Vezměte si s sebou: pinzetu, zavírací špendlíky a miniaturní nůžky. Volte raději tablety než tekutiny, gely a krémy. Pepto tablety raději než tekutinu. Tablety proti bolesti místo krému proti bolesti. Antihistaminové tablety místo krému.
2. Místo tub a lahviček volte sáčky a ploché tablety. Lahvičky jsou maximálně náročné na prostor.
3. Hledejte balení cestovní velikosti. Požádejte svého lékaře o produkty ve velikosti vzorku, které si můžete vzít s sebou na cestu. Je více než pravděpodobné, že budou stačit, ale ušetří vám místo v lékárničce.
4. Vyjměte předměty z krabiček, nebo krabičky s plochým obalem, abyste ušetřili místo. Pokud váš lék nemá na jednotlivých položkách návod k použití, nezapomeňte si ponechat příbalové letáky nebo vystřihněte návod z krabičky a připevněte jej k léku gumičkou. Položky z větších krabiček vyndávejte POUZE v případě, že jsou jednotlivě zabalené a označené. Volně ložené pilulky jsou zakázané!
5. V případě, že se jedná o lék, který je v krabičce, je nutné jej zkontrolovat. Ukládejte předměty do prázdného prostoru lahví. Pokud si musíte vzít lahvičky, využijte prázdný prostor pro jednotlivě balené (a označené!) aspiriny a podobně.
Další rady
Vezměte si jen tolik, kolik budete potřebovat. Pro většinu cest to stačí tak akorát, než se vám podaří najít lékárnu a doplnit zásoby.
Vždy před velkými cestami do zahraničí navštivte cestovního lékaře, abyste si před cestou zajistili potřebné znalosti a vybavení. Je také důležité ujistit se, že léky nebudou interagovat s něčím jiným. Například některá antibiotika interferují s antikoncepčními pilulkami. To jsou věci, které budete chtít vědět, dámy.
Přijměte opatření: Připravte si lékárničku
Vezměte si na vědomí svůj itinerář a přemýšlejte o situacích, do kterých se na svých cestách můžete dostat. Připravte si konečnou lékárničku a nezapomeňte přitom myslet na velikost a prostor.
Je něco, co zde není a bez čeho nemůžete cestovat? Dejte nám vědět.