Alai

Je vaším šálkem kávy horký Joe nebo ledová káva? Zůstává vám po kofeinové dávce nervozita? Pak se prášek maca může stát vaším novým oblíbeným ranním povzbuzením.

Prášek maca, který se získává z rostliny maca z peruánských And, poskytuje plynulou dávku energie bez zatížení nadledvinek (bez kofeinové nervozity) spolu s řadou dalších výhod. Maca je obzvláště účinná při regulaci hormonálního zdraví:

Maka má poměrně jemnou chuť, zejména v kombinaci s výraznějšími složkami, jako je kakao, kurkuma nebo kokos. Sama o sobě je mírně kořeněná a hřejivá, téměř jako máslo.

Sestavili jsme konečný seznam způsobů, jak můžete pít macu ráno nebo kdykoli během dne. Od receptů na superpotravinovou horkou čokoládu (doplněnou o omáčku z karobu!) přes kokosové koktejly s kurkumou proti stárnutí až po latté nahrazující kávu – maca si najde cestu do každého receptu a následně posílí vaše zdraví.

Probouzející čokoládový mléčný koktejl s macou

Tento mimořádně bohatý a dekadentní dezert kombinuje macu s dalšími lahodnými superpotravinami hořkou čokoládou a kokosem, a to ve formě vloček i krému.

Recept: PaleoHacks | Awakening Chocolate Maca Milkshake

Maca Mocha

Maca nahrazuje nervózní kofeinový náboj kávy hladkým, rozjasňujícím přílivem energie – při zachování charakteristické krémové čokoládové chuti moka.

Recept:

Tato osvěžující směs kakaa, maca a matcha má překvapivou výhodu – úlevu při menstruaci – a to vše díky maca, jak jste uhodli: PaleoHacks | Karamelové proteinové smoothie

Maka citrusové superpotravinové smoothie

Pokud nemáte mléčné výrobky, použijte v tomto tropickém smoothie s macou místo řeckého jogurtu kokosový jogurt.

Recept:

Recept: Growing Up Herbal | Maca Citrus Superfood Smoothie

Mandlové mléko s vanilkovým karamelem

Toto mléko s datlovým karamelem, přírodní vanilkovou esencí a energizující macou je ideálním základem pro paleo latté.

Recept: Maca Superfood Smoothie z tropických bylinek: PaleoHacks | Vanilkové karamelové mandlové mléko

Zlaté mléko

Krémové, hřejivé koření jako kurkuma a skořice se mísí s macou a vytváří uklidňující sklenici mléka, které je pro vás stejně dobré jako chutné.

Recept:

Recept: Nová nostalgie | Zlaté mléko

Mocha maca Matcha

Tři skvělé věci – a další lahodné, zdraví prospěšné bonusy jako kurkuma a skořice – se spojují v jedné zdravé, energii dodávající snídaňové pochoutce.

Recept: Zlaté mléko:

Recept: My Life Cookbook | Mocha Maca Matcha

Mandlové maca skořicové smoothie

S smoothie, které chutná jako sušenka a zároveň pomáhá vyrovnávat hormony – to bereme!

Recept: My Spiritual Roadtrip | Mocha Maca Smoothie

Maca Latte

Toto latte, které si nejlépe vychutnáte ve svetrovém počasí, se obejde bez kávy a nechá všechnu práci na mixéru.

Recept: My Spiritual Roadtrip | Mocha Maca Smoothie

Maca Latte

Toto latte si nejlépe vychutnáte ve svetrovém počasí: Julie Morris | Maca Latte

Ananasové maca-bliss smoothie

Vyzkoušejte macu v tomto osvěžujícím a jednoduchém tropickém smoothie.

Recept: A Fit Philosophy | Strawberry Banana Maca Protein Smoothie

Not So Moody Maca Smoothie

Jednou z mnoha výhod macy je její schopnost zlepšit náladu – vyzkoušejte tedy toto smoothie, vyrobené z třešní, které vám navodí spánek, a zdravých žaludečních probiotik, když potřebujete povzbudit.

Recept: Ascension Kitchen | Not So Moody Maca Smoothie

Skořicové smoothie se slunečnicovými semínky a macou

Další smoothie, které chutná jako sušenka, ale naplní vás energií – samotná definice „win-win“

Recept: The Fit Fork | Chocolate Maca Mint Protein Smoothie

Tonic Chai Latte

Toto tonic chai latte je plné superpotravin – včetně maky – a také schizandry, která bystří mysl, a antioxidačního, protizánětlivého čaje chai.

Recept:

Recept: Young and Raw | Tonic Chai Latte

Vanilla Maca Latte

Toto maca latte dodává bylinné kávě energii – samozřejmě bez kofeinu:

Recept: Delicious Obsessions | Vanilla Maca Latte

Horká čokoláda se šťastnými hormony

Kdo by nechtěl vyrovnat své hormony pitím lahodné horké čokolády?

Recept: Homespun Capers | Happy Hormones Hot Chocolate

Horká čokoláda s macou

Tato horká čokoláda s macou využívá kešu krém a velmi bohatou hořkou čokoládu pro dekadentní nápoj, který je ideální pro chladnější měsíce: Dahl House Nutrition | Dandy Maca Latte

Čokoládové sladové smoothie

Toto tak akorát sladké smoothie je díky překvapivé přísadě tahini dekadentní a krémové jako mléčný koktejl.

Recept: Greenblender | Čokoládové sladové smoothie

Hřejivé zimní smoothie

Smoothie se sice podává studené, ale díky maca, javorovému sirupu a dalším teplým kořením a potravinám vás toto smoothie zahřeje na duši.

Recept:

Toto borůvkové smoothie s macou dostalo svůj název podle „tiffanyho modré“ barvy, kterou se po rozmixování zbarví.

Recept:

Recept: My New Roots | Superfood Haute Chocolate

Chocolate Banana Swirl Smoothie

Macu lze přidat i do standardnějších kombinací smoothie – jako je čokoláda a banán – a získat tak stejné povzbuzující účinky.

Recept: My New Roots | Superfood Haute Chocolate

Macu lze přidat i do standardnějších kombinací smoothie – jako je čokoláda a banán – a získat tak stejné povzbuzující účinky:

Recept: Healthy Happy Life | Chocolate Banana Swirl Smoothie

Horké mléko s macou

Maka může přispět ke zvýšení plodnosti a libida, takže pokud chcete rozšířit svou rodinu, vyzkoušejte tento nápoj.

Recept: Čokoládové smoothie s banánem: Přírodní informace o plodnosti | Horké mléko maca

Medovo-mandlové fíkové smoothie

Co jde k sobě lépe než med, mandle a fíky? Maca, med, mandle a fíky – samozřejmě.

Recept:

Recept: The Kitchen Paper | Medovo-mandlové fíkové smoothie

Protizánětlivé borůvkové smoothie

borůvkové smoothie

Vychutnejte si kombinaci protizánětlivých borůvek a kajenského pepře s hladkými energizujícími účinky maca.

Recept: Medovo-mandlové fíkové smoothie

Recept: Medovo-mandlové fíkové smoothie

Vychutnejte si kombinaci protizánětlivých borůvek a kajenského pepře s hladkými energizujícími účinky maca:

Vychutnejte si účinky kokosu a kurkumy proti stárnutí s přídavkem macy v tomto koktejlu.

Recept: Hello Glow | Anti-Aging Coconut Turmeric Smoothie

Maca Mood Booster

Potřebujete alternativu ke krémové, bohaté ledové kávě, po které nebudete nervózní? Vyzkoušejte tento ledový povzbuzovač nálady z maca.

Recept:

Recept: Young and Raw | Maca Mood Booster

Superpotravinová horká čokoláda s karobovou omáčkou

Tato horká čokoláda s macou a dalšími superpotravinami je doplněna lahodnou karobovou omáčkou.

Recept: Vanillacrunnch | Superpotravinová horká čokoláda s karobovou omáčkou

Podzimní ranní nápoj z reishi

Nejlépe si ho vychutnáte, jak jste uhodli, za podzimního rána.

Recept:

Recept: The Joyful Hearth | Autumn Morning Reishi Brew

„Arašídové“ máslo a želé smoothie

Vyzkoušejte toto paleo pojetí uklidňující klasiky z dětství s oříškovým máslem a macou: Oh Lardy | Peanut Butter and Jelly Smoothie

(Bude se vám také líbit: 37 způsobů, jak pít kurkumu)