Jsou vašimi nejstálejšími společníky v tomto životě, věrně vás provázejí od hodiny jógy, přes přeplněný výtah, důležitou obchodní schůzku s vaším šéfem až po důležité nahé setkání s vaším partnerem – ale kolik toho vlastně víte o svých vlastních prdech? Ačkoli patří k nejnenáviděnějším tělesným funkcím, prdy – někdy i ty, které páchnou jako zkažená vejce – jsou ve skutečnosti známkou toho, že váš trávicí systém pracuje správně, a mohou vám poskytnout mnoho informací o vašem zdraví. Ano, informace, kvůli kterým nebudete na večírcích oblíbení, ale přesto jsou to důležité informace.
Takže co to vlastně jsou prdy? Jsou směsí spolykaného vzduchu (to by byl veškerý vzduch, který projde vašimi ústy – ať už prostřednictvím žvýkaček, pití sycených nápojů, jako je pivo nebo limonáda, velmi rychlého jídla a/nebo zadýchaných, lapajících po dechu rozhovorů o tom, jak nudná byla tato sezóna American Horror Story) a plynů produkovaných bakteriemi v dolní části střeva.
Bakterie ve střevech vytvářejí plyny, protože rozkládají cukry a škroby, které vaše tělo nedokáže snadno strávit – což zahrnuje fazole, většinu zeleniny a celozrnné pečivo a všechny ostatní superzdravé potraviny, díky kterým jsou návštěvy veganské restaurace tak voňavé. Podle Kanadské společnosti pro výzkum střev produkují bakterie při procesu rozkladu až 1,8 litru plynu denně a poté, co se nahromadí, musí někam ven. Tím někam je váš zadeček, kde si tato směs spolykaného vzduchu a střevního plynu dělá přestávku pro běžnou populaci, často až 18krát denně.
„Frekvence může souviset s množstvím nebo typem jídla, které jste v poslední době zkonzumovali,“ říká Dr. Niket Sonpal, internista, gastroenterolog a adjunkt na Touro College. „Zápach plynatosti je dán tím, co jíte, a způsobem, jakým bakterie v našich střevech zpracovávají potravu, kterou konzumujeme.“
Pravidelné prdění je známkou toho, že konzumujete dostatek vlákniny a máte ve střevech zdravou sbírku bakterií. Co však znamenají jemné rozdíly ve vůni a frekvenci vašich prdů – „chuťové tóny“, chcete-li -? Čtěte dál a dozvíte se to. Když už nic jiného, mohu vám zaručit, že na konci tohoto příspěvku vás bude zajímat, jak často prdí Gwyneth Paltrow (protože odpověď musí znít „hodně. Jakože HODNĚ“).
Prdy bez dechu
Většina plynů, které vylučujeme, je ve skutečnosti bez jakéhokoli zápachu – proto si možná v současnosti rozhořčeně myslíte, „Ty možná prdíš dva hrnky plynu denně, ty oslíku, ale já ROZHODNĚ ne.“ Většina plynů vylučovaných našimi střevy je oxid uhličitý nebo jiné plyny bez vůně. Takže vydatné množství prdů bez zápachu je zdravé a normální… ve skutečnosti jsou tak normální, že je možná ani nezaregistrujete. Tak přestaňte být tak samolibí! Jsi stejný prďola jako my ostatní, kamaráde.
Prdy bez zápachu
Přibližně 1 % plynů produkovaných našimi střevy není bez zápachu, jak sis jistě všiml, uvádí Kanadská společnost pro výzkum střev. Tento zápach je obvykle sirovodík, plyn, který vzniká, když vaše tělo rozkládá potraviny s obsahem síry. Jaké potraviny obsahují síru? V podstatě všechno, co má pověst potravin vyvolávajících plyny – například brokolice, květák, mléčné výrobky, fazole a další potraviny, kvůli kterým si vedle vás nikdo nechce sednout v kině. Červené maso, které obsahuje sloučeninu zvanou thioly, může také vést k tomu, že budete později vypouštět ostrý zápach. „Věci jako síra, které se nacházejí v mléce, červeném mase a dalších potravinách, mohou způsobovat zápach hnijících vajec,“ říká doktor Sonpal.
Ať už vám ale mírně zapáchající prdy připadají jakkoli nepříjemné, jsou zcela zdravé a přirozené. Vím, že vás to nijak neuklidní, když budete v autobuse čichat cizí prdy, ale je to pravda (a čichání cizích prdů může být skutečně zdraví prospěšné … pomáhá to? Ne? Promiňte, už toho nechám. Mýlil jsem se, že jsem to vůbec zkoušel!“).
Pravdu smradlavé prdy
Údajně jsme velmi špatní odhadci toho, jak moc smrdí naše vlastní prdy – stejně jako podivné cvakání, které vydává naše čelist, nebo nutkání sníst celou sklenici oliv na jedno posezení, jsou naše jedinečné prdící kytice osobní zvláštností, na kterou jsme si v průběhu života zvykli. Ale někdy i my poznáme, že výpary zdola jsou horší než obvykle. Ty obzvlášť sirné prdy – ty, které vedou k slzám v očích, ukazování prstem, rozbitým přátelstvím a výkřikům o „zkažených vejcích“ – jsou často výsledkem hojné konzumace potravin produkujících sirovodík, jako jsou fazole a brokolice, nebo obecně dodržování stravy s velmi vysokým obsahem vlákniny.
Ale opravdu ukrutné prdy nejsou vždy jen známkou toho, že jíte zdravě – mohou být také známkou toho, že máte intoleranci laktózy. I když se po konzumaci mléčných výrobků necítíte špatně, propuknutí v páchnoucí prdící symfonii bezprostředně po konzumaci mléčných výrobků znamená, že vaše tělo má potíže s odbouráváním laktózy. Méně časté, časté a extrémně zapáchající prdy mohou být známkou chronického problému, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo celiakie, nebo infekce, například gastroenteritidy.
Tiché prdy
Zvuk, který prd vydává, když vychází ven, nemá nic společného s jeho obsahem – jde prostě o polohu svěrače při vytlačování plynu. „Pokud jde o hluk, souvisí s polohou těla a konečníku při uvolňování plynatosti, ačkoli nebyl proveden rozsáhlý výzkum příčin a metod pro zvýšení nebo snížení hladiny hluku vaší plynatosti,“ říká Dr. Sonpal. To platí pro tiché prdy, hlasité prdy, krátké prdy, táhlé prdy nebo rychlé série prdů. Z délky nebo melodie vašich prdů nelze vyčíst žádné tajné informace – kromě toho, že jste pravděpodobně nedávno konzumovali nějakou formu hudebního ovoce.
Časté prdy
Průměrný člověk si prdne 10 až 20krát denně, řekla Dr. Lisa Ashe, lékařská ředitelka společnosti BeWell Medicine, pro předchozí článek časopisu Bustle. Na obou stranách tohoto čísla je prostor, který lze ještě považovat za „normální“, ale pokud zjistíte, že prdíte častěji, je možné, že se dopouštíte nějakého chování nebo jíte jídlo, které do vašich útrob pumpuje více vzduchu. Nic z toho není nijak zvlášť nebezpečné pro vaše zdraví a téměř vše se dá snadno změnit: můžete pít hodně kávy (která uvolňuje svěrače a umožňuje prdům častěji vyklouznout ven), jíst spoustu sacharidů a jiných potravin, které jsou pro vaše střeva obtížně rozložitelné, konzumovat vegetariánskou stravu nebo dokonce jen jíst jídlo opravdu rychle (což může vést k polykání velkého množství vzduchu). Ve vzácných případech může časté prdění signalizovat onemocnění zvané přerůstání bakterií v tenkém střevě (SIBO), což znamená, že v tenkém střevě je doma příliš mnoho bakterií, což může způsobovat nadměrnou plynatost a nadýmání.
Pokud vás znepokojuje, jak moc prdíte nebo jak to zapáchá, nebo máte jiné otázky týkající se vašeho zdraví, stojí za to poradit se s lékařem, i kdyby jen proto, abyste si zajistili svůj klid. „Poraďte se o tom se svým lékařem, pokud máte nějaký doprovodný příznak nebo se cítíte nepříjemně kvůli frekvenci, s jakou vypouštíte plyny,“ říká Dr. Sonpal. „Možná budete muset přehodnotit svůj jídelníček nebo příjem probiotik. To by však měl s vámi posoudit váš lékař.“
Většinou se však častého prdění nemusíte ze zdravotního hlediska obávat. Z pohledu „abych si neznepřátelil všechny ostatní v mé otevřené kanceláři“, no, o tom budeme muset vést samostatnou diskusi později.
Experti
Dr. Niket Sonpal, odborný asistent klinické medicíny, katedra základních biomedicínských věd na Touro College
Dr. Lisa Ashe, DO, lékařská ředitelka společnosti BeWell Medicine
.