Alai

Vtipně se říká, že mít manžela je jako mít další dítě. Pokud je ten váš citově nezralý, může to pro vás být každodenní realita.

Zní vám to povědomě?

• Když s ním nesouhlasíte, dupe a bouchá dveřmi.
• Když se mu nedaří, odejde a trucuje.
• Špatný den v práci? Raději najde tucet věcí, které mu doma vadí, než aby vám řekl, co se stalo v kanceláři.

Žít takhle může být frustrující. Popravdě řečeno, mít v manželství dva dospělé lidi je mnohem méně emocionálně vyčerpávající a mnohem jednodušší.

Pokud váš manžel emocionálně zaostává, pomůže vám tato příručka. Dozvíte se v ní, jak mu lépe porozumět a podniknout kroky ke zlepšení vašeho vztahu.

1. Jak se chovat k manželovi? Neberte si to osobně

Jeho nezralost se mnohem více týká jeho než vás. Ve skutečnosti vás může obviňovat nebo se zbavovat odpovědnosti za své problémy. To však neznamená, že tyto problémy jsou vaší vinou.

Zralost spočívá v tom, že se naučíte, že mnoho věcí nepůjde podle vašich představ. Překážky jsou normální součástí života a vyrovnávání se se změnami je součástí dospělosti.

Jak se děti mění a dospívají, učí se vše o zvládání emocí a vyrovnávání se se zmíněnými změnami. Tyto dovednosti jim pomáhají vyrůst v zodpovědné dospělé.

Váš manžel si tyto dovednosti zvládání emocí nerozvinul tak, jak by měl. Drobné problémy možná zvládá dobře, ale cokoli, co opravdu rozbouří jeho emoce, v něm pravděpodobně vyvolá drama nebo obtížné chování.

Pochopení této skutečnosti vám může pomoci ustoupit o krok zpět a podívat se na jeho jednání v jiném světle.

2. Jak se chovat? Reagujte, ale nereagujte na jeho špatné chování

Zůstaňte klidní a pokud možno bez emocí. Jedním z nejčastějších mechanismů, jak se nezralí jedinci vyrovnávají se svým chováním, je emoční manipulace.

Naneštěstí je to pravděpodobně jediné, co se v dětství naučil. Jakákoli vaše reakce nahrává jeho nezdravým vzorcům chování. Vaší nejlepší obranou je dát mu co nejméně emocionálního paliva, se kterým by mohl pracovat.

Záleží na tom, jaké je jeho chování, možná na ně budete muset reagovat.

Například pokud vás před ostatními lidmi obvinil z několika problémů, musíte to řešit. Reagovat přede všemi však drama jen prodlouží. To vám nepomůže a jen to podpoří energii jeho manipulace.

Na místo toho se uklidněte a shromážděte své myšlenky. Vyberte si soukromou chvíli a oslovte ho s racionálním rozhovorem.

3. Zaměřte se na jeho lepší vlastnosti

Jestliže jste svému muži oddaná, má pravděpodobně mnoho dalších pozitivních vlastností. Místo toho, abyste se soustředila na jeho citově nezralou stránku, hledejte schopnosti, díky nimž ve vašich očích září.

Koneckonců jste se zamilovala z mnoha důvodů a vybrala si ho jako životního partnera, takže je tu alespoň něco, co vás na něm přitahuje. Vzpomeňte si na ty první dny a zvažte jeho silné stránky. Přemýšlej o tom, co dnes dělá, co si zaslouží pochvalu.

Může tě denně frustrovat, ale to z něj nedělá zlého člověka. Rozčilující okamžiky budeš lépe snášet, když se na něj budeš dívat vyrovnaněji.

4. Jak se máš k němu chovat? Postav se za sebe

Nezralý člověk příliš nemyslí na potřeby druhých. Pokud je obvyklou reakcí vašeho manžela na problémy obviňování vás, nebude samozřejmě příliš přemýšlet o tom, jak je to spravedlivé.

Zůstaňte ve střehu a ozvěte se, když něco není v pořádku. Braňte své hranice a mluvte o špatném chování.

Řekněte mu, co se vám na jeho chování nelíbí. Řekněte mu, jak na vás působí a co by bylo lepší volbou. Řekněte to rozhodným, ale laskavým způsobem a neustupujte od toho. Možná za to zaplatíte nějakou cenu, ale bude to jen dočasné.

Váš příklad je důležitý, abyste se ho drželi, když ne pro sebe, tak pro všechny děti ve vaší domácnosti.

5. Vezměte si příklad z toho, co děláte. Modelujte, co chcete, aby dělal

Někdy je snazší ukázat, co chcete, aby se stalo, než to popsat. Modelování může být účinným způsobem, jak vyjádřit svůj názor. Vašeho manžela pravděpodobně nikdo neučil ani mu neukazoval zralé způsoby, jak zacházet s bolestnými emocemi.

Tento nedostatek dobrého příkladu ho v mladém věku ponechal napospas vlastnímu jednání, což je důvod, proč máte pocit, že většinu času jednáte s dítětem nebo teenagerem. Popravdě řečeno, je to zhruba stejný věk, kdy byl ponechán, aby se o sebe emocionálně postaral sám.

Kdyby nic jiného, tato představa by vám mohla pomoci cítit empatii vůči jeho boji. A je to boj, tomu věřte. Pokud se cítíte vyčerpaní řešením jeho chování, představte si, že jste v jeho hlavě. Možná si to neuvědomujete, ale on každý den svádí bitvu kvůli drobným problémům.

Ukažte manželovi, jak mluvit klidně. Řekněte mu, že byste si rádi sedli a dokončili tento rozhovor, až budete mít soukromí. Ukažte mu, jak popsat své pocity pomocí výroků na „já“, které nezahrnují a neobviňují druhé.

6. Ukažte mu, jak se má chovat, když se mu něco nelíbí. Pečujte o sebe

Řešení obtížných vztahů může být vyčerpávající. Není příliš efektivní každý den pracovat kolem něčích mentálních a emocionálních her. Z tohoto důvodu vás některé části vašeho manželství mohou připravit o spoustu energie.

Pokud s ním chcete zůstat, budete potřebovat pevnou rutinu péče o sebe, která vás udrží v chodu. Zde je několik nápadů:

Zůstaňte uvolněná

Dávejte si horké koupele, používejte nahřívací polštářek a zkuste dechová cvičení. Hledejte další způsoby, jak si udržet pružné myšlení a uvolněné svaly. Vaše tělo bude zadržovat napětí, pokud nemáte způsoby, jak ho uvolnit.

Zůstaňte plní energie

Zkuste denně cvičit. Přinejmenším co nejčastěji. Je prokázáno, že pravidelné cvičení může mít skutečný vliv na úroveň vaší energie i nálady. Mějte také v kalendáři spoustu radostných a naplňujících aktivit, na které se můžete těšit. Ty nasytí vaši duši.

Zůstaňte ve spojení

Udržujte kontakt s blízkými, s lidmi, na které spoléháte jako na oporu. Vyvarujte se vyprávění o svých konkrétních problémech. Plně však využijte toho, že získáte sociální podporu.

Pomozte manželovi, aby se stal citově zralejším

Ačkoli žádný z těchto tipů není jako mávnutí kouzelným proutkem, můžete svého manžela podpořit, aby se stal citově zralejším. Taková změna bohužel nenastane ze dne na den.

Jestliže si však vašeho manželství váží stejně jako vy, svým vlastním způsobem a časem se k tomu postaví čelem.

Jestliže si však vašeho manželství váží stejně jako vy, svým vlastním způsobem a časem se k tomu postaví čelem.