Alai

Hledáte syté první jídlo? Vyzkoušejte jednu z těchto snídaní plných bílkovin na ráno

Hubnutí nemusí být jen o získání six-packů nebo předvádění se na pláži. Pro mnohé z nás jde o to, abychom byli zdraví a měli rádi své tělo. Ale i ten nejmotivovanější člověk může potřebovat trochu pomoci, pokud jde o nápady na jídla, která jsou nejen zdravá, ale také dobře chutnají.

Zdravé nemusí být synonymem pro „lepenkové“ – zejména pokud vyzkoušíte jeden z těchto sedmi nápadů na snídaně, které jsou plné bílkovin, ale obsahují méně než 15 gramů tuku.

7 chutných nápadů na snídani s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku

Savé muffiny s kuřecí klobásou, vejcem a sýrem

Pamatujete si na prasátka v rohlíku? Tak tahle lahodná bábovka z Ambitious Kitchen potěší vaši paměť stejně jako vaše chuťové pohárky od prvního sousta. Se svými 9,8 gramy bílkovin a 8,8 gramy tuku na porci si rozhodně můžete dát více než jednu z těchto chuťových bomb. Vejce, salám, sýr a avokádo bez pocitu viny? To je skvělý způsob, jak začít jakýkoli den.

Bramborová pánev na denverský způsob s krůtí šunkou

Nejspíš nejlepší možnost na tomto seznamu, tato vydatná pánev je od odborníků z My Alli. Je plná krůtí šunky, brambor, paprik a sýra, takže vás určitě zasytí a připraví na všechno, co vás během dne čeká. A co je nejlepší, s pouhými 10 gramy tuku a neuvěřitelnými 24 gramy bílkovin to může být nejzdravější a nejchutnější jídlo tohoto týdne.

Omeleta z cizrnové mouky s chřestem

Jak lépe začít den než vydatnou omeletou? Proč se ale spokojit s obyčejnou vaječnou směsí, když můžete jít bez vajec a neobětovat přitom vysoký obsah bílkovin ani chuť díky této variantě z Fat Free Vegan? Tento veganský recept obsahuje 14,6 gramů bílkovin a jen 5 gramů tuku! A co je nejlepší, nečekejte žádnou mastnou chuť ani texturu. Díky tomu, že jsou tyto omelety vyrobeny z cizrny, mají jen chuť a žádnou výplň a jejich textura je podobná chlebu.

Špenátový ricottový quiche

Spousta lidí vám řekne, že quiche není zdravá varianta snídaně. S těmito lidmi se už nebavte – takovou negativitu ve svém životě nepotřebujete (nebo se s nimi možná bavte dál a řekněte jim o tomto zdravém snídaňovém quiche)! Tento špenátovo-rikotový quiche od Skinny Taste přináší 12 gramů bílkovin, 13 gramů tuku a tolik chuti v jedné porci, že budete v pokušení snídat ho k snídani, obědu i večeři!

Farmářská snídaně

Největší omyl, který můžete mít o hubnutí nebo jen snaze být zdravý, je, že byste měli hladovět, abyste viděli výsledky. Skutečné výsledky přináší zdravý životní styl, který podporuje konzumaci správných potravin a aktivitu. Skvělým příkladem je tento úžasný pokrm Farmářská snídaně od My Alli. Tímto jídlem, které obsahuje osm gramů tuku a 21 gramů bílkovin, rozhodně nehladovíte. Vychutnejte si takové jídlo při užívání přípravku Alli a za každých pět kilogramů, které zhubnete díky dietě a cvičení, můžete shodit další dva až tři (při užívání podle návodu)!“

Bazalkový zeleninový strata

Všechny slané chutě pozdní snídaně bez jakéhokoli pocitu viny – kam se máme přihlásit? Tato bazalková zeleninová strata od Taste of Home se jistě stane jedním z vašich oblíbených jídel. Se svými 13 gramy tuku a 24 gramy bílkovin můžete toto jídlo jíst opravdu kdykoli během dne nebo týdne, takže nemusíte mít pocit, že ho musíte odsouvat na víkend nebo na ráno.

Nadívané kuličky z bagelů

Bagely na seznamu zdravých snídaní? Vaše sny se stávají skutečností! Ve skutečnosti jsou tyto plněné bagelové kuličky od Skinny Taste stejně zdravé jako jakékoli jiné jídlo na tomto seznamu – a zároveň jsou možná nejsytější pro každého, kdo snižuje množství sacharidů. Nejlepší na tom je, že každá porce dvou bagetových kuliček obsahuje pouze tři gramy tuku a 10,5 gramu bílkovin! Klidně si jich na cestu přibalte o pár víc – my vás nesoudíme (a ještě zůstanete na cestě ke zdraví).

Hubnutí může být obtížné. I když děláte správné věci, nemusí být výsledky vidět tak rychle, jak doufáte. Neházejte ručník do ringu! Pokračujte v tom, co děláte: jezte správně, cvičte, zůstaňte pozitivně naladěni a pro ještě lepší výsledky zvažte přidání produktu, jako je Alli – jediná volně prodejná pomůcka na hubnutí schválená FDA – do svého režimu.