Nitin je certifikovaný životní kouč, výkonný kouč, spisovatel, manžel a otec. Jeho vášní je pomáhat lidem, aby se stali svou nejlepší verzí.
Všichni víme, že dávání je příjemné, ale věděli jste, že ve skutečnosti může mít zásadní vliv na vaše duševní a fyzické zdraví?
Дарья Яковлева via
Lidé mají štědrost pevně zakódovanou
Zimní svátky jsou na mnoha místech světa obdobím obdarovávání. Lidé v tomto období slaví Chanuku, Vánoce, čínský Nový rok a další svátky.
Je to období, během něhož jsou lidé ochotnější než obvykle obdarovávat druhé. Týká se to rodiny, přátel, kolegů, příznivců a dokonce i cizích lidí.
Dávání je projevem laskavosti, jehož přínos je větší, než si většina z nás uvědomuje.
Společnost Abbott, která se zabývá zdravotnickými technologiemi, provedla průzkum mezi tisíci lidmi na celém světě. Ptali se na věc číslo jedna, která jim přináší největší uspokojení a naplnění.
Dávání bylo vždy jednou ze tří nejčastějších odpovědí. Toto zjištění je významné – jako bychom byli ke štědrosti pevně předurčeni.
Podívejte se na vědecké výzkumy o štědrosti. Je skutečným faktem, že dávání druhým nám přináší skutečné psychické i fyzické výhody. Asi je opravdu lepší dávat než dostávat!
Proč lidé dávají?
- Lidé dávají, když vědí, že jejich dary změní životy jiných lidí.
- Lidé dávají, aby podpořili věci, které považují za důležité. Patří sem ochrana životního prostředí, zdravotnický výzkum nebo sociální rovnost.
- Někteří lidé přispívají na podporu boje proti obzvláště smrtelné nemoci. Může to být rakovina, HIV nebo tuberkulóza.
- Někteří lidé dávají, protože se díky tomu cítí dobře, šťastně a spokojeně.
- Někteří lidé dokonce dávají, aby si snížili daňové zatížení a zároveň pomohli druhým.
Jak vidíte, existuje mnoho důvodů, proč lidé mohou darovat svůj čas, peníze nebo majetek. Bez ohledu na důvod je důležité si uvědomit, že akt dávání pomáhá jak dárci, tak příjemci.
Teď, když víme, co nás motivuje k dávání, podívejme se na skutečné výhody štědrosti.
7 výhod štědrosti pro dárce
- Aktivuje centrum odměny v mozku.
- Zvyšuje životní spokojenost.
- Dělá vás šťastnými.
- Je nakažlivá.
- Zlepšuje vaše zdraví
- Snižuje stres.
- Zvyšuje sebevědomí.
Aktivuje centrum odměny v mozku
Studii o účincích dávání provedl profesor jedné americké univerzity. Prokázala, že dávání vyvolává v mozku příjemnou reakci. Tato reakce je podobná té, kterou vyvolávají psychotropní látky a jiné příjemné podněty.
Jinými slovy, dávání pomáhá uvolňovat chemické hormony, jako jsou endorfiny a dopamin. Oba tyto hormony dávají člověku příjemný pocit odměny a pohody. V nejhlubší části své bytosti se při dávání cítíte skvěle, tak proč to nedělat častěji?“
Dávání uvolňuje hormony štěstí, které vám pomáhají cítit se blíže lidem kolem vás.
Joseph Gonzalez via Unsplash
Zlepšuje životní spokojenost
Dávání vede k uvolňování oxytocinu. Je to hormon, který vyvolává pocity tepla, euforie a spojení s ostatními. Někteří se domnívají, že právě proto dávání podporuje u dávajícího také vděčnost.
Dávání má několik neurologických mechanismů. Údaje ukázaly, že lidé, kteří věnovali čas, peníze nebo dary, vykazují vyšší životní spokojenost než ti, kteří tak neučinili. Čím štědřejší budete, tím větší radost budete mít z vlastního života, takže se do toho pusťte a dávejte!“
Dělá vás to šťastnými
V USA byla provedena další studie o účincích dávání. Zjistilo se, že lidé, kteří jsou zvyklí dávat, uvádějí více radosti, štěstí a spokojenosti v životě než ti, kteří nedávají. Prostý akt dávání v nich vyvolává pocit pohody a spokojenosti. Pomáhá vám dělat radost!“
Je to nakažlivé
Dávání inspiruje ostatní, aby činili totéž. Řetězová reakce, která začíná u jednoho člověka, může štědrost šířit do nekonečna. Akt dávání je velmi nakažlivý. Začněte dávat a velmi brzy možná uvidíte, že i vaši přátelé a rodina budou štědřejší.
Je velkým uspokojením vědět, že se vaše laskavé skutky šíří mezi ostatní. Možná najdou inspiraci a budou dělat totéž. Nikdy nevíte, jak daleko může dosáhnout dopad jediného daru nebo laskavého činu. Zapalme rozbušku štědrosti!
Kdo věděl, že štědrost může pomoci snížit vysoký krevní tlak a snížit stres?
Zlepšuje zdraví
Šlechetnost a altruismus mají za následek mnoho zdravotních výhod. Zde je několik z nich:
- Dávání může přirozeným způsobem pomoci snížit vysoký krevní tlak.
- Dávání může pomoci snížit některé příznaky deprese a úzkosti
- Dávání může snížit osamělost a izolaci.
- Dávání může pomoci posílit imunitní systém a odvrátit tak nemoci a choroby.
- Šlechetnost vede k delšímu životu. Možná by nám dávání mohlo přidat týdny, měsíce nebo dokonce roky života!
Snižuje stres
Johns Hopkins University a University of Tennessee provedly studii o dávání. Zjistili, že obvyklí dárci zažívají nižší míru stresu a nižší krevní tlak. Ti, kteří nedávají, tyto zdravotní výhody nepožívají.
Dávání dárků tedy nedělá jen radost – snižuje také hladinu stresu. Pomáhá zmírnit napětí ve vašem životě. Kdo by to byl řekl, že obvyklá štědrost vám může pomoci odreagovat se a zůstat zdraví?
Zvyšuje sebevědomí
Statisticky se dárci těší vyšší míře spokojenosti a životního uspokojení. Mají pozitivnější sebehodnocení a vyšší sebeúctu než ti, kteří nedávají. Štědří jedinci mají ze sebe lepší pocit a ostatní mají tendenci je vnímat v pozitivnějším světle.
Slyšeli jsme o vlivných filantropech, jako je Bill Gates nebo sir David Sassoon. Všichni tito lidé byli úspěšní v podnikání a obchodu. Ale hlavním důvodem, proč si tito lidé získali respekt, je jejich štědrost. Věnovali obrovské množství finančních prostředků charitativním a humanitárním organizacím. Přispívali také na ekologické projekty a vzdělávací iniciativy.
Budete o letošních svátcích šířit štědrost?“
Na rozdíl od impulzivního utrácení může impulzivní dávání přinést úžasné požehnání pro vaši mysl i tělo. Pokud si nejste jisti, jak začít s penězi, začněte tím, že rozdáte některé předměty ze své domácnosti. Můžete rozdávat věci jako hračky, oblečení, konzervy, nábytek nebo elektroniku. Pak, až budete schopni darovat finanční prostředky, udělejte tento krok. Nejenže pomůžete těm, kterým darujete, ale postaráte se také o své vlastní blaho.
Pokud si nejste jisti, co a jak darovat, zde je několik návrhů:
- Darujte dárek dětské charitě.
- Darujte konzervované potraviny místní potravinové bance nebo neziskové organizaci.
- Přispějte jako dobrovolník do jídelny, potravinové banky nebo útulku.
- Přispějte jako dobrovolník do centra pro seniory nebo do domova pro seniory.
- Přispějte jako dobrovolník do humánní společnosti nebo do organizace na záchranu zvířat.
Zažili jste ve svém životě rozmanité výhody dávání? Pokud ne, letošní prázdniny jsou tou nejlepší příležitostí, jak s tím začít. Začněte tím, že darujete, co můžete – svůj čas, služby, materiál nebo peníze. Pak sledujte, jak to zlepší vaše zdraví, štěstí a celkovou pohodu. Přeji vám veselé Vánoce. Šťastné dávání!
- American Psychological Association
- Greater Good Magazine
- Greater Good Magazine
- Pacific Standard
- Psychology Today
- Time
- Wall Street Journal
Tento obsah je přesný a pravdivý podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahradit formální a individuální radu kvalifikovaného odborníka.
© 2019 Nitin Khaire
Prateek Jain from Madhya Pradesh, India on December 30, 2019:
Jistě, nyní se bude řídit vašimi radami i pro nový rok. Protože být laskavý je úžasné lidské chování a lze ho konat kdykoli.
Nitin Khaire (autor) z Bombaje 24. prosince 2019:
Děkuji Prantikovi a Niksovi, že si udělali čas na přečtení a komentář. Velmi si vážím vaší zpětné vazby
Niks z Indie 24. prosince 2019:
Vaše články vždy inspirují čtenáře svým zjednodušeným projevem psaní. Umění dávat je nádherný dar lidstvu. Čin darování je vždy lepší než slova laskavosti. Díky za takový povzbuzující článek.
Prantika Samanta z Kalkaty, Indie, 23. prosince 2019:
Dávání je nádherný pocit, protože úsměv a štěstí na tváři druhého člověka naplní srdce radostí. Dávání umožňuje člověku pocítit, jak je privilegovaný. Nice to read on giving.
Nitin Khaire (autor), Mumbai 23. prosince 2019:
Wow. Díky Prateeku za tvůj laskavý čin. Jsem moc rád, že vás můj článek motivoval.
Prateek Jain z Madhya Pradesh, Indie dne 23. prosince 2019:
Vlastně mě tento článek motivoval k tomu, abych o letošních Vánocích něco daroval.
Nitin Khaire (autor) z Mumbai dne 21. prosince 2019:
Děkuji vám, pane Krišno, za cenné komentáře. Vážím si toho, že si vždy uděláte čas na čtení a zpětnou vazbu.
Halemane Muralikrishna z jižní Indie 21. prosince 2019:
Dejte to pryč a připravte se na návratnost. Období svátků jsou důvodem k rozdávání dobrot a získání štěstí na oplátku. Včasný článek pro účinné rozvíjení vnuknutí u čtenářů. Děkuji panu Nitinovi za sdílení takového účelného článku.