Otok nohou je obvykle způsoben hromaděním tekutiny v důsledku špatného krevního oběhu, dlouhodobého sezení, užívání některých léků nebo například chronických onemocnění.
Otok nohou však může být způsoben také zánětem v důsledku šoku nebo nemoci, ale v těchto případech je otok obvykle doprovázen dalšími příznaky, jako je silná bolest a potíže s pohybem nohy.
Z tohoto důvodu je důležité poradit se s praktickým lékařem vždy, když se otoky nohou přes noc nezlepší nebo když způsobují silnou bolest, protože mohou být známkou zdravotního problému, který je třeba řádně léčit.
Hlavní příčiny otoků nohou jsou:
Dlouhé sezení nebo stání
Dlouhé stání během dne nebo několikahodinové sezení, zejména se zkříženýma nohama, ztěžuje činnost žil v nohách, které odvádějí krev zpět k srdci, a tak se krev hromadí v nohách, což zvyšuje otoky během dne.
Co dělat: neměli byste stát nebo sedět déle než 2 hodiny a dělat krátké přestávky na protažení a rozhýbání nohou. Kromě toho můžete na konci dne nohy masírovat nebo je zvednout nad úroveň srdce, abyste usnadnili krevní oběh.
Těhotenství
Těhotenství je jednou z hlavních příčin otoků nohou u žen mezi 20 a 40 lety, protože v této fázi života ženy dochází ke zvýšení množství krve v těle. Kromě toho rostoucí děloha také brání cirkulaci krve v nohách a podporuje její hromadění, zejména po 5. měsíci těhotenství.
Co dělat: Doporučuje se nosit podpůrné punčochy a během dne se lehce procházet, aby se podpořil krevní oběh. Kdykoli žena sedí nebo leží, měla by si navíc zvednout nohy například pomocí polštáře nebo lavičky. Podívejte se na další tipy, jak zmírnit otoky nohou v těhotenství.
Stárnutí
Otoky nohou jsou častější u starších lidí, protože s postupujícím věkem chlopně v žilách nohou, které pomáhají cirkulaci krve, slábnou, což ztěžuje návrat krve do srdce a způsobuje její hromadění v nohách.
Co dělat: Vyhněte se dlouhému sezení nebo stání, během dne dělejte krátké přestávky na zvednutí nohou. Kromě toho může být při velkých otocích nutné vyhledat praktického lékaře a vyšetřit další příčiny tohoto problému, například hypertenzi, a užívat tak léky, které pomáhají vyloučit přebytečné tekutiny, například diuretika.
Užívání léků
Některé léky, jako jsou antikoncepční pilulky, léky užívané k léčbě cukrovky, hypertenze nebo léky na zmírnění bolestivých stavů nebo léky užívané při hormonální substituční terapii, mohou způsobovat zadržování tekutin a v důsledku toho způsobovat hromadění tekutin v nohou a zvětšovat otoky.
Co je třeba udělat: Je třeba se poradit s předepisujícím lékařem, aby se pokusil pochopit, zda je otok způsoben léčbou, a pokud je to opodstatněné a přínosy převažují nad změnou medikace, může toto rozhodnutí učinit lékař. Pokud otoky přetrvávají, měli byste se znovu poradit s lékařem.
Chronická onemocnění
Některá chronická onemocnění, jako je srdeční selhání, problémy s ledvinami a onemocnění jater, mohou mít za následek zhoršení krevního oběhu, což vede k otokům nohou.
Co dělat: Pokud se objeví další příznaky, jako je například nadměrná únava, poruchy močení nebo bolesti břicha, je třeba vyhledat praktického lékaře, aby bylo možné stanovit diagnózu a zahájit vhodnou léčbu.
Na videu níže jsou uvedeny některé strategie, které mohou pomoci přirozeně vyprázdnit nohy, například tepelný šok, ležení se zvednutýma nohama a masáž. Podívejte se, jak správně provádět jednotlivé techniky:
Hluboká žilní trombóza (DVT)
Trombóza dolních končetin se může vyskytnout v každém věku, častěji se vyskytuje u starších lidí a v rodinné anamnéze a může být vyvolána dalšími faktory, jako jsou problémy se srážlivostí krve, dlouhý pobyt s nepohyblivou končetinou, kouření, těhotenství nebo užívání antikoncepce, zejména u žen, které trpí problémy se srážlivostí krve.
Kromě otoku nohy, který začíná rychle, může hluboká žilní trombóza způsobit také silnou bolest, potíže s pohybem nohy a zarudnutí. Podívejte se, jak rozpoznat hlubokou žilní trombózu.
Co dělat: jděte na pohotovost do nemocnice, kde vás vyšetří a nařídí vám testy, abyste zjistili příčinu trombózy a co nejdříve dostali léky, které zabrání progresi a zhoršení problému.
Údery
Silné údery, například pád nebo kopnutí při fotbalovém zápase, mohou způsobit prasknutí malých cév a otok nohy. V těchto případech je otok doprovázen intenzivní bolestí v oblasti, kde byl úder způsoben, může se objevit černá skvrna, zarudnutí a teplo.
Co dělat: na oblast by se měl přikládat studený obklad, aby se zmenšil otok a zmírnila bolest, a v případě, že se bolest nezlepší nebo nezmizí po 1 týdnu, je třeba vyhledat traumatologa.
Arthritis
Arthritis je zánět kloubů, častější u starších lidí, který může způsobit otoky nohou, hlavně v místech kloubů, jako jsou kolena, kotníky nebo kyčle. Provázejí ji příznaky jako bolest, deformace a obtíže při provádění pohybů. Více informací o příznacích artritidy.
Co dělat: ke zmírnění otoku a bolesti lze použít protizánětlivou mast, ale nejlepší je poradit se s revmatologem, aby diagnostikoval problém a zahájil vhodnou léčbu, která může probíhat pomocí léků, fyzioterapie a v závažnějších případech může být nutná operace.
Infekční celulitida
Celulitida je zánět buněk v hlubších vrstvách kůže a obvykle vzniká při poranění nohy, které se infikuje. Mezi běžné příznaky patří kromě otoku také intenzivní zarudnutí, horečka nad 38 °C a silná bolest. Více informací o tom, co je to infekční celulitida a jak ji rozpoznat.
Co dělat: pokud příznaky přetrvávají déle než 24 hodin, jděte na pohotovost do nemocnice, kde diagnostikují problém a zahájí nejvhodnější léčbu, obvykle antibiotiky.
Co dělat: pokud příznaky přetrvávají déle než 24 hodin, jděte na pohotovost do nemocnice, kde diagnostikují problém a zahájí nejvhodnější léčbu, obvykle antibiotiky.
Co dělat: pokud příznaky přetrvávají déle než 24 hodin, jděte na pohotovost do nemocnice.