OTÁZKA
Jste zklamaný, že jste se na Olympii neumístil výše? Co hodláte udělat pro to, abyste se příští rok umístil výše?“
ODPOVĚĎ
Vůbec jsem nebyl zklamaný! Všichni ti kluci, se kterými jsem soutěžil, jsou mými idoly. Stát vedle nich je prostě neskutečné. Jsem mladý, mám před sebou dlouhou kariéru, takže se nechci zlobit nebo se divit, proč jsem se neumístil výš. Příští rok se umístím lépe, to mi věřte. Mimo sezónu mám v plánu pokračovat v tom, co jsem dělal v minulé mimosezóně – jíst, trénovat, spát a soustředit se na vítězství. Mimo sezónu zvýším počet kalorií tím, že přidám jedno jídlo na noc navíc. Už teď tvrdě trénuji, ale vždycky se dá přidat víc kalorií, ať už koktejlem, nebo celozrnným jídlem.
OTÁZKA
Co rád děláš za kardio a kolik ho musíš dělat před vystoupením?“
OTÁZKA
Stejně jako většina kulturistů nesnáším kardio. Je to nuda, ale je to něco, co musíme dělat. Moje mentalita spočívá v tom, že se tam prostě dostanu a udělám to. Jedna dobrá věc na mé posilovně je, že má všude namontované televize a pouští kulturistická DVD jako Ronnie Coleman nebo Dennis James připravující se na Olympii. To mě motivuje, protože se tam můžu podívat a vzpomenout si, proč to dělám. Používám pouze StepMill. Pokud se chystám na kardio trénink, chci, aby byl co nejefektivnější. Zjistila jsem, že když na StepMill půjdete trochu pomaleji a budete se při každém kroku mačkat, můžete z toho udělat opravdu dobrý trénink. Při dietě se snažím postupně zvyšovat a ráno si dám maximálně 45 minut. Nerada dělám kardio po tréninku.
OTÁZKA
Jaké jsou vaše oblíbené cviky? Máte raději volné váhy, nebo stroje?“
ODPOVĚĎ
Na rozdíl od většiny kulturistů dávám opravdu přednost strojům. Když jsem začínal, používal jsem hodně volné váhy, ale stroje jsem si oblíbil z několika důvodů. Zaprvé se domnívám, že na stroji mnohem lépe cítíte svalovou kontrakci, protože můžete držet váhu a kontrolovat ji dole tak, abyste ji celou dobu stlačovali. Za druhé, nerad používám spottera a nemám partnera na cvičení, takže používání strojů je pro můj styl cvičení mnohem lepší. (Pouze posledních pár týdnů před vystoupením používám spottera, aby mi pomohl, protože pak mám málo energie). Mezi mé nejoblíbenější cviky patří Hammer Strength hrudní lis a preacher curl. Oba stroje mi umožňují dělat těžší cviky než s volnými váhami. – FLEX