Alai

Tento článek není lékařským doporučením a nenahrazuje konzultaci s kvalifikovaným lékařem podle vašeho výběru.

V dnešní době stále více lidí užívá antidepresiva jako součást režimu, který jim pomáhá zvládat depresi. Právě nyní užívá antidepresiva více než 10 procent lidí. Toto číslo u některých kategorií stoupá, když uvážíme, že antidepresiva užívá 17,5 % lidí ve věku 45-64 let a 18,9 % lidí ve věku 65 let a více. Mnoha lidem antidepresiva přinášejí úlevu a zlepšení příznaků a někteří mají pocit, že jsou pro ně záchranou.

Dobré procento lidí však při jejich užívání zjišťuje nežádoucí vedlejší účinky a aktivně od jejich užívání upouští nebo je z tohoto důvodu přestalo užívat. Jen dodám, že se prosím nikdy nerozhodujte o ukončení užívání antidepresiv, aniž byste spolupracovali se svým lékařem. Při snižování nebo ukončování užívání antidepresiv mnoho lidí zjišťuje, že příznaky z vysazení mohou být někdy velmi náročné a zdrcující. Mnoho lidí pociťuje příznaky, jako jsou poruchy spánku, problémy se smyslovým zpracováním (nerovnováha, závratě, točení hlavy, elektrické „mozkové výboje“), problémy s náladou, jako jsou úzkost a deprese, a příznaky podobné chřipce, jako jsou nevolnost, bolesti hlavy a pocení. Některé z těchto příznaků trvají jen po dobu vysazování antidepresiva, ale u některých lidí se tyto prožitky mohou prodloužit a mít na člověka dlouhodobé účinky – někdy trvají roky.

Název pro příznaky z vysazení antidepresiva a prolongované příznaky z vysazení je znám jako syndrom z vysazení antidepresiva.

Není mnoho literatury o tom, jak tyto nepříjemné pocity zvládat. V konvenční medicíně jsou způsoby, jak tyto příznaky zvládnout, opětovné nasazení stejného antidepresiva, změna na jiný typ antidepresiva, např. prozac (s delším poločasem rozpadu), nebo zvýšení dávky zpět na vyšší úroveň. Pro mnoho lidí však opětovné nasazení nebo změna antidepresiv nepředstavuje adekvátní volbu nebo může mít za následek zhoršení duševního zdraví. Z tohoto důvodu se řada skupin lidí sdružila, aby hledala způsoby, jak tyto příznaky zvládnout.

Mimo užívání antidepresiv vznikla řada skupin, které se zabývají zvládáním příznaků při vysazení benzodiazapenů (xanax, valium, klonopin atd.). U této skupiny léků byly zaznamenány opravdu složité a někdy závažné komplikace a vyvinuty celé protokoly pro zvládání příznaků při vysazení (Benzobuddies). Obecně k nim patří velmi pomalé snižování dávek po delší dobu. To je v rozporu s obvyklou konvenční lékařskou moudrostí relativně krátkého snižování dávek v délce několika týdnů až měsíce. Lidé užívající antidepresiva si všimli, že pomalé snižování dávek jim také často pomáhá, a většina komunit hovořících o vysazování antidepresiv obhajuje pomalé snižování dávek – někdy jen o deset procent každých pár týdnů až měsíc a často ještě méně.

Protože konvenční lékařská komunita nemá velkou podporu při zmírňování některých z těchto příznaků vysazování, mnozí z těchto lidí začali hledat jiné alternativní přístupy ke zvládání těchto příznaků. Roste počet anekdotických poznatků o používání stravy, bylin a technik zvládání stresu, které zmírňují některé z nejhorších příznaků. Některými z těchto intervencí se chci zabývat v tomto článku.

Pochopení neurologie vysazení antidepresiv

Nejprve je třeba říci, že jednou z prvních věcí, které je třeba pochopit v souvislosti s vysazením antidepresiv, je to, že tělo jej vnímá jako zásadní šok. Serotonergní antidepresiva fungují částečně tak, že snižují zpětné vychytávání serotoninu do neuronů a umožňují zaplavení neuronů serotoninem v synapsích.

Vedou také ke snížení skutečných serotoninových receptorů – jinak známé jako „downregulace“ receptorů. Protože byl serotonin uměle zvýšen, tělo reaguje snížením počtu serotoninových receptorů, protože se snaží vyvážit účinek léků. Nyní si představte, že tělo o toto umělé zvýšení serotoninu přijde. Nyní máte neurony s menším počtem serotoninových receptorů a tělo se musí znovu přizpůsobit, aby začalo receptory znovu osidlovat – to však nějakou dobu trvá. Mezitím tělo vnímá silné snížení serotonergního přenosu a to způsobuje nesčetné vedlejší účinky při vysazení léku.

Jednou z hlavních teorií, proč jsou lidem podávána antidepresiva, je, že mají přirozeně nedostatek serotoninu a tyto léky jim tuto náhradu poskytují. Ukázalo se však, že teorie o chemické nerovnováze, kdy někteří lidé mají nedostatek serotoninu, je mylná. Antidepresiva jistě poskytují podporu prostřednictvím serotoninové dráhy, ale nenahrazují nedostatek serotoninu, stejně jako víno neléčí úzkost, protože někomu chybí nedostatek alkoholu. O mýtu chemické nerovnováhy si můžete přečíst zde, zde a zde.

Antidepresiva však mohou být u některých lidí se středně těžkou až těžkou depresí velmi účinná. Hlavním důvodem je, že pomáhají zaplavit mozek neurotransmiterem měnícím náladu, který snižuje úzkost a zlepšuje náladu. Problém pramení z četných vedlejších účinků, které se mohou objevit, když se tento lék vysadí, a z toho, jak tělo reaguje.

Vzhledem k problému s vysazením se mnoho lidí tomuto procesu vyhýbá a jednoduše zůstávají na lécích ze strachu z poruchy nálady. Lékaři konvenční medicíny často naznačují, že příznaky z vysazení jsou prostě projevem původní deprese – ale stále více lidí si uvědomuje, že příznaky z vysazení jsou samostatnou entitou mimo jakoukoli endogenní depresi.

Intervence

Jestliže tedy vysazení může být obtížné, jaké jsou některé z intervencí, které mohou pomoci? Nejlepší intervencí je spolupráce s kompetentním, pečujícím a spolupracujícím předepisujícím lékařem. Jedna z hlavních technik zvládání následků přerušení léčby byla zmíněna výše, a to je povzbuzení předepisujícího lékaře, aby nabídl pomalou cestu k přerušení léčby. Někdy se jedná o lineární průběh pomalého vysazování po dobu mnoha měsíců. Někdy to však znamená postupovat nárazově – pomalu snižovat, když se člověk cítí silný a odolný, a „vyčkávat“ nebo čekat jindy, když se cítí vystresovaný a zatížený. Klíčová je zde spolupráce s dobrým předepisujícím lékařem, který bude respektovat potřebu postupovat pomalu a dělat přestávky. Často panuje pocit, že „lékař ví všechno nejlépe“, ale v případě vysazování léků tomu tak vždy není. Nejlepším posuzovatelem toho, jak rychle vysazovat, je obvykle sám pacient, který dokáže vycítit, jak vysazení ovlivňuje jeho náladu, fyziologii a chování.

Mimo spolupráce s dobrým předepisujícím lékařem, který bude naslouchat a spolupracovat, je dalším klíčem ctít to, co je potřeba pro pomoc jednotlivci při vysazování a po něm.

První věc, kterou je třeba pochopit, je, že neexistuje žádný výzkum nebo literatura založená na důkazech o nejlepších alternativních intervencích pro zvládání účinků am antidepresiv. To znamená, že lidé musí skutečně zkoumat, co pro ně nejlépe funguje, aniž by pro to existoval soubor důkazů. V podstatě to znamená, že pro většinu lidí jde o hádání metodou pokus-omyl. Z tohoto důvodu jsou nejlepšími intervencemi ty, které jsou šetrné s nejmenší možností zhoršení příznaků.

Jako bylinkářka často hledám intervence, které jsou šetrné, jednoduché a účinné. To je opravdu různorodé a to, co skvěle funguje u jednoho jedince, nemusí vždy skvěle fungovat u jiných. Některé základní myšlenky však platí a zde jsou…

1- Mít dobré opory. Zmínil jsem klíčový význam spolupráce s předepisujícím lékařem. Často je však také klíčové mít síť opor, která vám v tomto období pomůže. Ta může zahrnovat dobrého terapeuta i přátele a vrstevníky. Spoléhat se na skupinu lidí, kteří vám v tomto období pomohou, může zlepšit proces zotavení.

2- Snížení stresu. Ano, je to poměrně zřejmé, ale je třeba to říci. Při přerušení léčby i po něm co nejvíce snižte stres. Pokud je to možné, omezte práci ve stresujících zaměstnáních, snažte se omezit kontakty s nezdravými a toxickými lidmi. V podstatě se snažíte omezit možné spouštěče zvýšené úzkosti a stresu, dokud se vaše tělo nepřekalibruje a nestane se odolnějším.

3- Reduce Stimulation. Tolik věcí v našem životě je stimulujících – od telefonů, sociálních médií, her, zářivek atd. Některé z nich mohou působit jako dobré rozptýlení od stresu – ale některé z nich působí tak, že náš stres zvyšují. Pokud zůstáváme příliš dlouho vzhůru a hrajeme hry nebo jsme posedlí statusy našich přátel na sociálních sítích – může to působit jako zvýšená zátěž na náš nervový systém a může to zhoršit uzdravení z přerušení léčby.

4- Potraviny a bylinky s vysokou hustotou živin. To je zde opravdu klíčové a často přehlížené. Nervový systém bude šťastný, když ho budete koupat ve stálé stravě plné koncentrovaných vitaminů a minerálů. Nervový systém potřebuje řadu minerálů a vitaminů, aby zůstal zdravý a mohl se sám obnovovat. Například draslík je klíčový pro regulaci nervových impulzů, vápník napomáhá vývoji nervového systému a B-12 pomáhá udržovat myelinový obal neuronů. Vitamíny a minerály se lépe vstřebávají ze správné výživy než z jakýchkoli vitaminových nebo minerálních doplňků. To znamená soustředit se na konzumaci potravin s vysokým obsahem živin. V současné době se klade velký důraz na paleo/původní/ketogenní stravu, která pomáhá lidem s různými onemocněními, včetně neurologických poruch. Jistě, strava zbavená zpracovaných potravin a bohatá na tuky a zeleninu bohatou na živiny je pro lidi často velmi léčivá. Problém je v tom, že většina lidí nedokáže takové přísné diety dodržovat. Není to také kulturně normativní na celém světě, kde tradiční strava většiny lidí zahrnuje obiloviny a luštěniny. Řekl bych také, že strava bohatá na maso krmené trávou a bioprodukty je pro běžného spotřebitele často příliš drahá.

Proto se dívám především na „umění možného“. Provést některé zdravé změny ve stravování je lepší než se snažit dodržovat dietu, která je pro většinu lidí často nemožná. Obecně lidi směřuji k tradiční celozrnné stravě – nebudu se tu moc rozepisovat, protože na toto téma existuje spousta knih a článků, ale dodám pár věcí. Jsem velkým fanouškem knih Sally Fallonové na tato témata a doporučuji „Vyživující tradice“ a řadu jejích dalších knih, jako je „Vyživující vývar“, kde se do hloubky probírá toto téma a jsou tam dobré recepty.

5- Vyhýbání se střevním dráždidlům. To se poněkud přehlíží, když se mluví o přerušení Protože mluvíme o serotonergních změnách, musíme ctít, že naprostá většina serotoninu se nachází ve střevech a je tam produkována. To znamená, že serotoninergní léky mají silný vliv na zdraví střev. Mnoho lidí, kteří dlouhodobě užívají antidepresiva, si stěžuje na problémy se střevním zdravím od špatného trávení až po nadýmání, křeče, zácpu, gastritidu a komplexnější formy zažívacích potíží včetně GERD, gastritidy a Chronovy choroby. To znamená, že zdraví střev je třeba věnovat zvláštní péči a pozornost.

Mimo konzumace stravy bohaté na živiny je důležité snížit množství střevních dráždidel. Nízko visícím ovocem jsou tabák, alkohol, silná konzumace kávy, zpracované potraviny a zejména cukr a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy. Silný příjem cukru může vést k nerovnováze cukru v krvi, která dále zhoršuje příznaky přerušení léčby. Kromě toho existuje řada potravin, které mohou u lidí vyvolat reakce. Mnoho lidí si všimlo, že lepek a mléčné výrobky mohou narušit jejich trávení, vést k zánětům a těm je často opravdu užitečné se vyhnout. Někteří lidé si všimli, že nejlepší je opravdu omezit stravu a jíst více ancestrálně (paleo) a vyhnout se také luštěninám a obilovinám. Radikální změna jídelníčku v tomto období může být stresující a já zdůrazňuji, že je důležité provést jakékoli zdravé změny, i když jsou malé. Práce se stravou, která pomáhá snížit stres a zátěž střev, je zde často opravdu užitečná a může lidem pomoci snadněji se zotavit.

6- Pohyb. V tomto procesu uzdravování a obnovy je klíčové zapojit se do pohybu, který rozhýbe krev a lymfu, odstraní odpadní produkty a zajistí cirkulaci živin, které pomohou uzdravit nervový systém. Klíčové je věnovat se pohybu, který tělo nadměrně nezatěžuje a nevede ke zhoršení příznaků. Některým lidem může těžké cvičení, které vyvolává velké pocení, pomáhat – zatímco jiným zásahy do aerobiku a spinningu proces vysazení jen zhoršují. Obecně se mi jako jedna z nejlepších možností jeví mírný pohyb na čerstvém vzduchu – procházky, jízda na kole, práce na zahradě, turistika atd.

7- Posvátná péče. Při řešení přetrvávající úzkosti a tísně z přerušení užívání může být užitečné zařadit fyzickou a energetickou praxi, která snižuje stres. Jemné formy jógy, tai qi a qi gongu mohou být také hluboce užitečné pro budování odolnosti a síly. Setkal jsem se s tím, že formy meditace vsedě jsou kontraproduktivní, protože přerušení užívání může vyvolat úzkost a temné myšlenky a meditace jen způsobí, že se člověk na tyto pocity více soustředí – namísto toho, aby jimi prošel, setřásl je a uvolnil toto napětí.

8- Bylinná výživa. Stejně jako je klíčové přijímat stravu bohatou na živiny, může být pro léčebný proces klíčové přijímání bylin, které jsou plné vitamínů a minerálů. Mezi nejvhodnější byliny k začlenění patří kopřiva, ovesná sláma, vojtěška, mořské řasy a jemně hořké kořeny, jako je pampeliška a kořen lopuchu. Zdroje k této problematice naleznete níže.

9- Bylinné relaxační prostředky. Z hlediska úlevy od symptomů si mnoho lidí stěžuje na úzkost, nespavost a problémy při zvládání stresu. Ačkoli jsou bylinná anxiolytika v podstatě formou symptomatické úlevy, může to mít zásadní význam při práci na přerušení léčby. V této první kategorii bych zdůraznil význam jemných anxiolytických „nervů“. To je bylinkářský termín pro byliny, které pomohou zklidnit úzkost a posílit nervový systém. Ty se často nejlépe užívají ve formě čaje se směsí bylin. Najít dobrou směs bylin, ze které si můžete připravit pravidelný čaj, může být v tomto případě opravdu užitečné.

Tak například jednoduchá a chutná kombinace lebedy, ovesné slámy, růže a citronové verbeny může působit jako příjemný aromatický čaj, který pomáhá snižovat úzkost, ale také zlepšuje pohyblivost střev a tím zlepšuje jejich funkci, což je také klíčové. Není třeba dodávat, že to také pomáhá s hydratací. Existuje celá řada možných receptur, ale obecně by tyto bylinky měly být jemné, relativně chutné (takže budete pít šálek za šálkem) a snadno se dají napodobit návštěvou místního obchodu s bylinkami nebo hledáním na internetu. (Viz zdroje níže.)

10- Bylinné relaxační prostředky – silné. Do této další kategorie patří byliny, které mají silnější účinek a pomohou snížit úzkost spojenou s přerušením užívání. Mnohé z těchto bylin mají velmi silnou chuť, a proto se příliš nehodí do čajů, takže je lidé často užívají jako tinktury (alkoholické přípravky.) Lidé procházející vysazením budou mít se silnějšími nervovými látkami různé zkušenosti. Pro některé lidi budou užitečné a účinné, ale pro jiné mohou ve skutečnosti přidat vrstvu zmatenosti a ospalosti, aniž by skutečně změnily základní potíže z přerušení léčby. Zde to funguje pouze metodou pokusu a omylu. Člověk může vyzkoušet jednu nebo dvě tinktury a zjistit, jaký má účinek a zda mu to pomáhá. Každá rostlina má trochu jiné účinky, takže jich uvedu několik:

Káva- anxiolytikum, uvolňuje svaly, silná.

Valerián- anxiolytikum, hypnotikum, pro určité lidi někdy povzbuzující.

Kalifornský mák: Uvolňující, tlumící bolest.

Močovník:

Všeobecně je nejlepší užívat formuli z bylin a v části o zdrojích se o několika zmiňuji.

11- Aromaterapie. Bylinky se nemusí užívat jen vnitřně a mnoho lidí je citlivých na přijímání čehokoli během přerušení léčby. To znamená, že práce s ostatními smysly (čich, hmat) může být užitečná pro pomoc člověku, aby se zbavil stresu a uzdravil se. Koupele napuštěné bylinnými solemi a masáže v napuštěných bylinných olejích na kůži mohou pomoci přinést uvolnění a zmírnění vítězných příznaků přerušení léčby. Zdroje naleznete níže.

12- Konopí. V řadě států se konopí stalo legálním a mnoho lidí ho používá jako rostlinu, která jim pomáhá při vysazování psychiatrických léků, jako jsou antidepresiva. Netřeba dodávat, že konopí je na mnoha místech nelegální, takže to pro mnoho lidí nepředstavuje možnost. Legalizace konopí umožnila spotřebitelům stát se velmi znalými a vybíravými, pokud jde o konkrétní kmeny konopí, které si chtějí koupit. To znamená, že se mohou zaměřit na relaxační, uklidňující a analgetické kmeny. Snad největší změnou mimo legalizaci je produkce kmenů s vysokým obsahem CBD (kanabidiolu). Jedná se o složku konopí, která má relaxační a protibolestivé vlastnosti. Kmeny s vysokým obsahem CBD často pomáhají lidem v nouzi. Zatímco některým lidem uleví kmeny, které v podstatě obsahují pouze CBD, jiným uleví odrůdy, které obsahují trochu THC – hlavní psychoaktivní složku konopí. Jiní mohou najít úlevu v konopí s vysokým obsahem THC, pokud pochází z odrůd Indica.

Někteří lidé si tedy například mohou vybrat kmen s čistě CBD, jako je ACDC, zatímco jiní mohou najít úlevu v kmenech, které jsou vyváženější, jako je Harlequin (s poměrem CBD/THC 5:2.) Jiným může dělat dobře kmen s převahou THC, jako je Graddaddy Purps, protože se jedná o indiku, která bývá pro mnoho lidí uvolňující.

Zatímco někteří lidé mohou s konopím najít úlevu, u mnoha jiných může vyvolávat pocit disociace nebo úzkosti, takže je to opravdu individuální. Obecně není pro mnoho lidí skvělou odpovědí, ale několika vyvoleným opravdu pomáhá. A samozřejmě dost záleží na dávkování. Jedlá dávka konopí je pro nervovou soustavu potenciálně mnohem náročnější než vykouření několika šluků. To vše je pro většinu lidí opravdu pokus a omyl – a Pokud nejste v užívání konopí vyškoleni, udělejte si před zapojením se do této možnosti daleko větší průzkum. Leafly má dobrý článek na téma konopí snižující úzkost s určitým zkoumáním různých kmenů. Podívejte se sem.

12- OTC. Další možností, jak si pomoci s abstinenčními příznaky, je příležitostné užívání volně prodejných pomůcek. Dvěma hlavními, které jsou k dispozici, jsou melatonin a benadryl jako prostředky na spaní. Pokud vysazení antidepresiv vede k dlouhodobé nespavosti, může být užitečné mít občasnou pomůcku, která může pomoci. Dlouhodobé užívání benadrylu není dobrou volbou, protože vede k dlouhodobým zdravotním rizikům, jako je alzheimerova choroba a demence. Melatonin je hormon a může některým lidem pomoci při problémech se spánkem a je méně rizikový než pravidelné užívání benadrylu.

Bylinné zdroje

OK – takže pokud jde o bylinné zdroje, napadlo mě, že se podívám do svého místního obchodu s bylinkami tady v Portlandu, obchodu známého jako The Herb Shoppe, kde jsou některé možnosti, jak lidem pomoci bylinami. Neexistují žádné zásahy, které by zázračně urychlily dobu, než se tělo znovu přizpůsobí a rekalibruje. Ale některé byliny mohou lidem pomoci zvládnout tísnivé pocity spojené s přerušením užívání. Hlavní věcí, kterou je třeba při přerušení léčby zvážit, je, jakým bylinám se při přerušení léčby vyhnout.

Třezalka tečkovaná je pravděpodobně nejvýznamnějším příkladem byliny, které je třeba se vyhnout. Ačkoli ji lékaři v místech, jako je Německo, často nabízejí při mírných až středně těžkých depresích, SJW interaguje s játry způsobem, který může ovlivnit metabolismus léků. U serotonergních antidepresiv to může způsobit zhoršení negativních příznaků a teoreticky i něco, co se nazývá serotoninový syndrom – nepříjemný soubor příznaků způsobených serotoninovou toxicitou. Slyšel jsem jen o několika málo případech, kdy tato špatná interakce způsobila serotoninový syndrom, ale proč to zkoušet?

Mimo SJW jsou dalšími bylinami, u kterých je třeba být opatrný, ty, které mají velmi silný účinek, ovlivňují jaterní metabolismus nebo působí jako silná diuretika – a tím způsobují změnu účinku léků. Mezi byliny, kterým se spíše vyhýbám, patří silné rostliny jako kratom a kanna, tryptaminové entheogeny jako houba Psilocybe a efedra. Dokonce i běžné „bylinky“, jako je káva a čokoláda, mohou zhoršit abstinenční příznaky, protože obě jsou stimulanty a zároveň diuretiky, které by mohly ovlivnit metabolismus léků.

Mnoho bylinek má močopudné vlastnosti, ale nezpůsobují diurézu natolik, aby ovlivnily metabolismus SSRI, pokud nejsou užívány v hojném množství. Upřímně řečeno, jedno z nejsilnějších bylinných diuretik (kávu) konzumují miliony lidí, kteří zároveň užívají psychiatrické léky, ale nezdá se, že by způsobovalo příliš špatné vedlejší účinky, a ještě jsem neslyšel o tom, že by lékař řekl, že by člověk, který užívá antidepresiva, neměl pít kávu.

Takže, jak bylo řečeno, zde je několik návrhů na některé dobré možnosti, které lze zakoupit přímo nebo on-line v Herb Shoppe.

Elixíry:

Delphinus Relaxing Elixir – tonizující a relaxační kombinace bylin, která obsahuje také podporu živin.

Čajové směsi:

Čajová směs Nutritive Beginnings Čajová směs s vysokým obsahem živin.

Čajová směs Tady a teď úzkost Přesně tak, jak to zní.

Čajová směs Sladký spánek Pro podporu spánku.

Květinové esence:

Pětkvětová formule Často se podává lidem, kteří jsou v místě šoku nebo spuštěni do silné úzkosti . Květové esence jsou často užitečné, protože nehrozí riziko kontraindikace, protože květové esence jsou v podstatě homeopatické (neobsahují žádné hrubé léčivé složky) a působí na organismus velmi jemně.

Koupelové soli:

Unplug – relaxační koupelová koupel Když všechno ostatní selže, přidejte ji do teplé koupele a najděte úlevu díky dobré bylinné koupeli.

Aromaterapie:

Tinktury:

Orbits of Heart pro skromnou, jemnou úlevu od úzkosti.

Soul Shine pro navození větší odolnosti a posílení nervového systému, abyste snadněji zvládali stres.

Závěr

Proces vysazování antidepresiv může být dlouhý a pomalý. I po vysazení mohou lidé pociťovat přetrvávající úzkost, která je přičítána vysazení namísto původní deprese. Některé zde uvedené myšlenky mohou být užitečné pro dlouhodobou péči o sebe při zvládání distresu a následků ukončení léčby. A opakujeme, že vše by mělo probíhat pod dohledem lékaře. Pokud se zdá, že lékař není nakloněn spolupráci, doporučil bych najít takového, který je schopen lépe naslouchat potřebám pacienta. Naturopati, funkční a integrativní lékaři mají často větší pochopení pro složitosti vysazování antidepresiv a obecně jsou otevřenější celostní podpoře.

Další zdroje

přežitíantidepresiv.org Fórum věnované pomoci lidem v procesu vysazování antidepresiv.

MadinAmerica.com Webové stránky kritizující nadměrné předepisování léků se zdroji a četnými články na toto téma.

Dr. Kelly Brogan Přední integrativní lékařka specializující se na zdraví žen a duševní zdraví. Její jméno si můžete vygooglit a najít četné články od ní na téma užívání a vysazování antidepresiv.

Icarus Facebooková stránka Jedná se o organizaci, která se věnuje pomoci lidem pracovat s problémy duševního zdraví, přičemž není primárně zaměřena na přístupy konvenční medicíny. Mají webové stránky a také skvělou skupinu na Facebooku, kde lidé diskutují o otázkách, jako je užívání a vysazování antidepresiv.

Pub Med literature

Přehled léčby příznaků při vysazování antidepresiv

Kroky po dosažení remise: Přerušení léčby antidepresivy

Změna a ukončení léčby antidepresivy

Wikipedia: Selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu

Tento článek napsal Jon Keyes, licencovaný odborný poradce a bylinkář. Máte-li zájem o konzultaci s Jonem, kontaktujte ho na adrese [email protected]

.