Jak silný citát, který udeřil hřebík na hlavičku. Kdykoli se lidé potýkají s osobními změnami – například se snaží být asertivnější, šťastnější nebo jen pohodlněji řídit na hlavních silnicích – je to podstata toho, co potřebují udělat.
Existují nejrůznější techniky, jak provést konkrétní změny. Existuje švédský stůl dietních programů, z nichž si můžete vybrat, ohromující množství přístupů ke snížení úzkosti a dostatek posiloven, abyste mezi nimi běhali celý život. Ale bez ohledu na to, jaký je váš cíl, každá „odpověď“ vyžaduje, abyste se postavili svému strachu. Musíte se postavit těm částem sebe sama, které byste nejraději nechali prostě zmizet – nebo kterých jste se zřekli, podobně jako byste se zřekli problémového dítěte.
Postavit se těm částem sebe sama, které nemáte rádi nebo kterých se bojíte, je jedním z nejtěžších úkolů v životě – možná tím nejtěžším. A to, na co pan Wilson v tomto poetickém výroku poukazuje, je důležitost vyvolání motivace a statečnosti z hloubi svého nitra, abyste se postavili těmto nechtěným nebo zavrženým částem sebe sama – místo toho, abyste je drželi stranou. Tím na ně vrhnete světlo; umožníte si je lépe prohlédnout.
Tento úkol není snadný; a může být bolestný. Ale čelit této bolesti tím, že ji skutečně pocítíte – nepopíráte ji ani se vůči ní necitlivě nevracíte -, ukazuje odvahu. A pokud dokážete s těmito svými částmi soucítit a nabídnout jim odpuštění (navzdory silné touze odvrátit se), začnete je přijímat a starat se o ně; podobně jako byste se starali o utrápené dítě. A stejně jako utrápené dítě uklidní útěšná reakce, tak i tyto části vás samých. Proces, kdy se lépe poznáváte a přistupujete k sobě se soucitem, nazývám soucitným sebeuvědoměním. Díky tomuto přístupu budete lépe přijímat sami sebe (sebe všechny) a lépe snášet nepohodlí, které přichází se změnami. Nakonec se budete cítit povzneseni svými „anděly.“
Dr. Leslie Becker-Phelpsová je klinická psycholožka se soukromou praxí a je členkou lékařského personálu Somerset Medical Center v Somerville, NJ. Píše také blog pro WebMD (The Art of Relationships) a je odbornicí na „vztahy“ v komunitě WebMD Relationships and Coping Community.