Alai

Přistoupení na keto dietu znamená, že budete muset vynechat některá oblíbená jídla plná sacharidů, ale dobrou zprávou je, že Chick-Fil-A stále můžete mít v jídelníčku. Klidně si s úlevou vydechněte. V loňském roce vydala společnost Chick-Fil-A tiskovou zprávu plnou možností jídel vhodných pro keto stravu. Ale i když si stále můžete pochutnat na některých ze svých oblíbených jídel, je třeba je mírně upravit (například odstranit housku ze sendvičů nebo se rozhodnout pro mísu s míchanými pokrmy bez hash brown).

Ale hej, spousta nízkosacharidových jídel Chick-Fil-A vám umožní mít stále kuře, což je to, na čem ve fast foodu s kuřecím masem opravdu záleží. Pokud držíte nízkosacharidovou dietu, zde je 10 možností jídel Chick-Fil-A vhodných pro keto (plus všechny keto omáčky, dresinky a nápoje, které si k jídlu můžete objednat), které vás udrží na správné cestě, včetně toho, jak se jednotlivá jídla rozkládají z hlediska výživy.

Jídla Chick-Fil-A vhodná pro keto

1. Gril s vaječným bílkem (bez anglického muffinu)

Aby byl tento bílkový gril keto, musíte se vzdát anglického muffinu, takže vám zůstane kousek grilovaného kuřete s nádechem citrusů posypaný bílky a americkým sýrem.

Na jednu porci: 300 kalorií, 7 g tuku (3 g sat), 980 mg sodíku, 1 g čistých sacharidů, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 25 g bílkovin.

2. Klobása, vejce &sýr (bez sušenky)

Kdo potřebuje podmáslovou sušenku! Máš tu vepřovou klobásovou placičku a přeložené vejce posypané americkým sýrem. MŇAM.

Na jednu porci:

3. Slanina, vejce & Sýr (bez sušenky)

Řekněte ne sušenkám, ale ano slanině. Skončíte se složeným vejcem posypaným lahodnou slaninou a americkým sýrem.

Na jednu porci:

4. Míchaná mísa s grilovaným kuřecím masem nebo klobásou (bez hash browns)

Musíte vynechat hašišové brambory, ale mísu s míchanými bramborami můžete zcela přizpůsobit keto stravě. Skončíte se směsí sýrů Monterey Jack a Cheddar na míchaných vejcích a vašem kuřecím mase nebo klobáse.

V jedné porci (kuřecí maso): 260 kalorií, 15 g tuku (6 g saturovaného), 870 mg sodíku, 2 g sacharidů, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 28 g bílkovin.

V jedné porci (klobása): 340 kalorií, 27 g tuku (11 g saturovaného), 670 mg sodíku, 2 g sacharidů, 1 g vlákniny, 0 g cukru, 20 g bílkovin.

6. Grilovaný kuřecí sendvič (bez housky)

Buchta je tu rozhodně ne, ale i tak si můžete pochutnat na vykostěných kuřecích prsíčkách marinovaných v citronové bylince na zeleném listovém salátu a rajčeti.

Na jednu porci: 130 kalorií, 3,5 g tuku (1 g saturovaného), 550 mg sodíku, 4 g sacharidů, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 23 g bílkovin.

7. Grilovaný kuřecí klubový sendvič (bez housky)

Zbavte se chleba a zůstane vám chutné grilované kuře spojené se sýrem Colby-Jack, jablečnou uzenou slaninou a trochou salátu a rajčat.

V jedné porci: 260 kalorií, 13,5 g tuku (7 g saturovaného), 870 mg sodíku, 4 g sacharidů, 2 g vlákniny, 2 g cukru, 32 g bílkovin.

8. Grilované nugetky (8 ks)

Tyto kuřecí nugetky mají kouřovou grilovanou chuť, díky které stojí za to, abyste za ně utratili 2 g sacharidů.

V jedné porci: 140 kalorií, 3,5 g tuku (1 g saturovaného), 440 mg sodíku, 2 g sacharidů, 0 g vlákniny, 0 g cukru, 25 g bílkovin.

9. Salát Cobb s grilovaným kuřecím masem

Pro keto-friendly salát zvolte salát Cobb s grilovaným kuřecím masem. Ten vám sice přinese 10 g sacharidů, ale dostanete čerstvou zeleninu doplněnou slaninou, praženými kukuřičnými zrnky, směsí strouhaných sýrů Monterey jack a čedar, plátkem natvrdo uvařeného vejce a hroznovými rajčaty.

V jedné porci: 370 kalorií, 18 g tuku (6 g saturovaných), 950 mg sodíku, 10 g čistých sacharidů, 33 g bílkovin.

10. Grilované kuřecí cool wrap (bez obalu)

Bez obalu z plochého chleba dostanete salátový obal z grilovaných kuřecích plátků a chutných sýrů Monterey jack a čedar.

V jedné porci:

Keto omáčky Chick-Fil-A

1. Garden Herb Ranch Sauce

Toto není typická rančová omáčka. Tato je smíchaná s příchutí česneku, cibule a bylinek.

Na jednu porci:

2.: 140 kalorií, 14 g tuku (2,5 g saturovaného), 230 mg sodíku, 1 g čistých sacharidů, 0 g bílkovin. Pikantní buvolí omáčka

Pokud chcete svému jídlu dodat spoustu chuti bez přidaného cukru, vyzkoušejte pikantní buvolí omáčku.

Na jednu porci: 25 kalorií, 2,5 g tuku (0 g saturovaných), 390 mg sodíku, 1 g čistých sacharidů, 0 g bílkovin.

3. Krémový salsa dresink

Krémový salsa dresink obsahuje tóny kmínu, pálivé papriky, rajčat a česneku.

Na jednu porci: 290 kalorií, 31 g tuku (5 g saturovaných), 630 mg sodíku, 2 g čistých sacharidů, 1 g bílkovin.

4. Slaná omáčka je velmi chutná. Lehký italský dresink

Lehký italský dresink vám nepřinese příliš mnoho kalorií a skvěle doplní váš salát.

V jedné porci: 25 kalorií, 1,5 g tuku (5 g saturovaných), 630 mg sodíku, 5 g čistých sacharidů, g bílkovin.

5. Porce: 1,5 g tuku (5 g saturovaných), 5 g bílkovin. Avokádový limetkový dresink

Tento dresink je remixem typického ranče s příchutí krémového avokáda, limetky a koření.

V jedné porci:

Keto Chick-Fil-A Drinks

1. Káva

Slaďte si ji trochou Splendy místo cukru, abyste udrželi keto.

V jedné porci: 0 kalorií, 0 g tuku (0 g saturovaného), 10 mg sodíku, 0 g čistých sacharidů, 0 g bílkovin.

2. Malá dietní limonáda

Tento nápoj, vyrobený ze skutečné citronové šťávy, není úplně mimo mísu.

Na jednu porci: 30 kalorií, 0 g tuku (0 g sat), 5 mg sodíku, 8 g čistých sacharidů, 0 g bílkovin.

3. Čerstvě uvařený ledový čaj, neslazený

Je osvěžující a nevykolejí vaši keto dietu.

V jedné porci: