Alai

Kdykoli se od INFJ vyžaduje, aby jednali mimo svou preferovanou povahu, zažívají stres.

Víte, že podle manuálu MBTI zažívají INFJ stres ve více oblastech než všechny ostatní typy? Z devíti měřených kategorií se INFJ řadí na přední místa ve více oblastech než kterýkoli jiný typ osobnosti. Patří mezi ně práce, intimní vztahy a škola.

Ale nechci, aby vás tato informace stresovala! Nebojte se, na konci tohoto článku najdete pomoc.

Nepřekvapuje vás to, že ne? INFJ jsou idealisté a perfekcionisté a žijí s velmi vysokými nároky.

Ale hádejte co? To všechno jsou způsoby chování. Co je na tom zajímavého? Máte moc změnit své chování.

Vaše reakce na stres je také chování. Nemusíte být vydáni na milost a nemilost stresu ve svém životě. Díky praxi můžete začít rozpoznávat svou reakci na stres a podniknout kroky k jejímu řešení.

Nejprve se podívejme na to, co způsobuje každodenní stres u INFJ.

(Jaký je váš typ osobnosti? Udělejte si bezplatný test osobnosti.)

Co způsobuje stres u INFJ

Typy stresorů, kterým jako INFJ čelíte, se liší v závislosti na vaší situaci. Rozvíjení povědomí o tom, kdy nejčastěji zažíváte stres, je mocným nástrojem. Kdykoli se od vás vyžaduje, abyste jednali mimo svou preferovanou povahu (introvertní, intuitivní, cítící, posuzující), zažijete určitou míru stresu.

Podívejte se na tyto běžné každodenní stresory pro INFJ:

• Mít konflikty s ostatními, nebo když se na vás někdo zlobí (cítící povaha)
• být informován o změnách na poslední chvíli (posuzující povaha)
• velké skupinové aktivity (introvertní povaha)
• být kritizován (cítící povaha)
• muset se zabývat příliš mnoha projekty najednou (posuzující povaha)

Stres je také pravděpodobný, pokud se od vás během dne opakovaně vyžaduje, abyste využívali své méně rozvinuté funkce. Těmito funkcemi jsou vaše Introvertní myšlení (terciární) a Extravertní vnímání (inferiorní). I když tyto dvě funkce mohou být v malém množství zdrojem zábavy a potěšení, nejsou tak přirozené a pohodlné. To znamená, že budou vytvářet stres, když je budete muset používat stále dokola.

Uveďme si několik příkladů myšlenkových a pocitových činností, které mohou způsobovat stres:

• budete-li muset zvládnout mnoho detailů nebo podrobných úkolů
• budete-li muset při rozhodování používat pouze logiku
• budete-li muset ověřovat správnost faktů a údajů
• budete-li se muset soustředit pouze na realitu a nebrat v úvahu širší souvislosti
• budete-li muset plnit opakující se úkoly nebo úkoly, které vyžadují, abyste byli zcela v daném okamžiku

Mrzelo vás při čtení tohoto seznamu? Vím, že mi při jejich výčtu běhal mráz po zádech. Jéje!

Jak vypadá chování INFJ při každodenním stresu

Jak tedy vypadá vaše chování při každodenním stresu? Jako INFJ vám nejpohodlněji a nejlépe funguje vaše introvertní intuice. Při každodenním stresu se u vás tato dominantní funkce přehnaně projevuje.

Když jste v nejlepší kondici, je vaše intuice krásným darem. Je zodpovědná za rozpoznávání vzorců. Vidíte souvislosti mezi věcmi. Díky ní dokážete skvěle řešit problémy. Dává vám vizi budoucnosti.

Když jsou však tyto věci v přehnaném stavu, může to vypadat nějak takto:

• vidět všude zákonitosti a trvat na tom, že všechno spolu souvisí
• vynucovat si, aby shromážděná data odpovídala vašim představám
• mít nehorázné a nerealistické vize
• stáhnout se do sebe a odmítat požádat o pomoc
• neochota dělat kompromisy ve svých představách a řešeních až k aroganci
• přehánět nebo přehnaně přemýšletanalyzování interakcí s ostatními
• vyhýbání se konfrontaci

Je tu teplo? Poznáváte některé z těchto chování v průběhu svého života?

Přijdeme na to, co s tím můžete udělat. Nerad bych vás nechal bez řešení!

Jak mohou INFJ bojovat se stresem

Protože stres na INFJ útočí z více stran, je opravdu důležité, abyste se připravili na situace, které vám mohou způsobit stres. Všímejte si svého chování, když jste ve stresu. Když víte, že se setkáte se svými známými stresory, nezapomeňte si naplánovat čas na obnovení energie a vypořádání se se stresem. Například:

• Uspořádejte si čas o samotě.
• Dělejte něco jen pro sebe. Zvažte možnost dělat něco uměleckého nebo kreativního.
• Promluvte si s chápajícím přítelem.
• Přepněte a věnujte se úplně jiné činnosti.
• Zapište si, jak se cítíte a jak byste na danou situaci skutečně chtěli reagovat.
• Přemýšlejte o svých hodnotách a podnikněte kroky, abyste zajistili, že vaše chování a rozhodnutí budou v souladu s nimi.

Co se děje s INFJ při extrémním stresu

Existuje bod zlomu, kdy se věci přehoupnou na druhou stranu vašeho zásobníku kognitivních funkcí. Tento bod zlomu způsobí, že vaše nižší funkce Extravertní vnímání (Se) vystoupí a řekne: „Sakra! Pamatuješ si na mě?“

No tak ahoj, Se.

Existují situace, které způsobí, že se vaše Se probudí a řekne: „Hej! Chci si hrát!“. A tím „hrát si“ myslím převzít odpovědnost a začít věci vyrovnávat. Když k tomu dojde, říkáme, že jste „v zajetí“ své podřízené funkce. To se může stát, když zažíváte něco většího než každodenní stres. Příkladem může být ztráta milované osoby v důsledku rozpadu vztahu nebo úmrtí, nečekané události nebo důležitý termín či zkouška. Nepřetržitý každodenní stres také spouští vaši nižší Se.

Líbí se vám, co čtete? Přihlaste se k odběru našeho newsletteru určeného pouze pro INFJ zde.

INFJ v sevření

V sevření Se se vaše chování bude zcela vymykat charakteru. Můžete být posedlí detaily o vnějším světě. Můžete to začít přehánět se smyslovými činnostmi, například s jídlem, pitím nebo přílišným cvičením. Budete se snažit kontrolovat vše ve svém okolí a vytvářet si nekonečné seznamy. Můžete se procházet po domě a hyperaktivně si všímat všech věcí, které je třeba opravit nebo které nejsou na svém místě.

Vnější vina se často objevuje i u INFJ v sevření. Pokud si narazíte palec na posteli, můžete se okamžitě zlobit na postel, že tam je (nebo na člověka, který ji tam postavil)!

Většina osobnostních typů se po pobytu v sevření cítí vůči sobě poněkud kritická. INFJ jsou k sobě po příhodě velmi kritičtí, protože to považují za důkaz nedokonalosti. Je důležité si uvědomit, že jste lidé!

Naomi Quenk ve své knize Was That Really Me? vysvětluje, že tento proces je zcela přirozený a normální a přivádí vás zpět do rovnováhy. Když víte, co se s vámi děje, když jste v zajetí, a rozpoznáte, kdy k tomu dochází, budete si lépe vědomi sami sebe. Toto sebeuvědomění vám umožní dělat ve svém životě vědomější rozhodnutí.“

Návrat do rovnovážného stavu

Možná budete muset experimentovat, abyste našli tu správnou věc, která vám pomůže vyvést vás ze zážitku sevření. Obecně však pomáhá čas o samotě v tichém, málo stresujícím prostředí. Klíčové je odstranit co nejvíce vnějších podnětů. Odlehčete si na chvíli a vymažte některé věci ze svého rozvrhu.

Víte, že vám příliš nepomáhá, když se vám ostatní snaží za těchto okolností pomoci. Je na vás, abyste nezapomněli být laskaví sami k sobě. I ty jsi člověk!

Mohlo by se vám to líbit:

• 10 tajemství INFJ, nejvzácnějšího typu osobnosti
• 21 znaků, že jste INFJ, nejvzácnější typ osobnosti
• Tady se dozvíte, co každého introvertního Myers-Briggsova typu osobnosti rozčiluje

Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Doporučujeme pouze produkty, kterým skutečně věříme.