V józe se dozvídáme, že mnoho stylů vychází ze sekvence hatha. Kripalu jóga je jedním z mnoha, který vychází z filozofie, že byste měli cvičit stejně, jako byste měli žít svůj život. Stejně jako u všech forem jógy jsou dechová cvičení (pránájáma), pozice (ásany) a meditace stejně důležité. Kripalu jóga však učí, že tělo je centrem vašeho bytí, a proto se musíte učit od svého těla a také se ho naučit přijímat jako svého nejlepšího učitele.
Historie Kripalu jógy
Kripalu jógu založil v 80. letech Amrit Desai, který ji pojmenoval po svém učiteli v Indii, Šrí Kripalvanandovi. Shodou okolností je světové „kripalu“ také jedním z hinduistických slov pro „soucit“. Centrum Kripalu dodnes najdete v Massachusetts, ačkoli ji může praktikovat kdokoli kdekoli. Zajímavostí je, že tam, kde většina jógových cvičení končí slovem „Namaste“, cvičenci Kripalu jógy říkají „jai bhagwan“, což v podstatě znamená totéž (klaním se ti nebo děkuji ti), ale v hindštině namísto sanskrtu.
Jaké jsou pozice Kripalu jógy?
Cvičení Kripalu jógy jsou podobná jemnému stylu sekvencí Hatha. Začíná tím, že pochopíte své tělo a zjistíte, jak si poradí v různých pozicích, protože každé tělo je jiné a tuto individualitu musíme vždy brát v úvahu. Důraz je kladen na „tlakové body“, které jsou vyladěny na vaše tělo, takže se postupně naučíte provádět pozice ne tak, jak předepisují knihy a odborníci, ale tak, jak to nejlépe vyhovuje vašemu tělu.
Možná však začnete narážet na problémy, když cvičení jógy Kripalu vyžaduje delší držení než obvykle, a zejména hluboké meditační seance. Nakonec si uvědomíte hranice a možnosti svého těla a dovolíte si proplouvat pozicemi jako starý profík. Jinak jsou pozice velmi podobné jiným flow lekcím, jako je například pozice tanečnice (Natrajasana), holubí pozice (Kapotasana) a páteřní otočky (Matsyendrasana).
Přínosy jógy Kripalu
Joga Kripalu je skvělá k tomu, abyste se napojili na tu vnitřní bytost, která je schopná všeho. Tato myšlenka sebeposílení a víry v sebe sama a ve své tělo je to, co dělá Kripalu jógu tak transformující, a to jak pro začátečníky, tak pro pravidelné cvičence jógy. Díky tomu, že je jóga obecně velmi jemná a přizpůsobená možnostem vašeho těla, může pozice Kripalu jógy provádět kdokoli, dokonce i lidé bez kondice nebo starší lidé. Odvrácená strana jógy Kripalu, filozofický duch, který předává, prospěje také každému, kdo potřebuje lépe poznat a objevit sám sebe (a kdo ne?).
Jinými slovy, jóga Kripalu je skvělý způsob, jak rozvíjet svou mysl, tělo a ducha ve vzájemné harmonii. Rozvinete si vědomí toho, jak myslíte, jednáte a cítíte, a to nejen při cvičení, ale i v každodenním životě. Ať už tedy chcete podniknout pouť do samotného centra Kripalu, kde se můžete zapojit do komunity holisticky jako do jakéhosi jógového ústraní, nebo studujete ve studiu, které nabízí certifikované lekce jógy Kripalu, můžete najít klid v mysli a vitalitu v pohybech, kterou můžete využít ve stresových situacích. A co je nejdůležitější, káže lásku ve všech ohledech, zejména pokud jde o lásku k sobě a svému tělu.