Stává se vám, že můžete pohodlně překřížit jednu nohu přes druhou, ale druhou ne? Zjistili jste, že se vám špatně dýchá, když dřepíte, ohýbáte se nebo ležíte? Všímáte si, že při chůzi nebo běhu jedna noha hůře dopadá na zem?“
Postava je způsob, jakým vaše svaly a kostra drží tělo vzpřímené. Říkáme si, že máme stát rovně. A přestože mnozí z nás jsou zvyklí hrbit se a hrbit se nad svými pracovními stoly, počítači a úkoly, je rozdíl v držení těla v tom, jak se naše tělo přizpůsobuje dýchání, pohybu a vyrovnávání, důležitý a ovlivněný tím, jak těla den co den používáme.
Vliv držení těla
Držení těla ovlivňuje dýchání, růst svalů, pohyblivost, a pokud je asymetrické – tedy pokud je jedna strana těla používána více než druhá – může způsobovat řadu bolestivých stavů a zdravotních problémů. Lidské tělo je přirozeně asymetrické a rozmístění orgánů a využití systémů (pohybového, nervového, vestibulárního atd.) se na jedné straně těla liší. Problémy však může způsobovat způsob, jakým máme tendenci své tělo polohovat.
„Neutralita“ je to, o co se při cvičení snažíme. Být „neutrální“ znamená, že vaše pánev, trup a hlava jsou v optimální poloze pro efektivní a účinnou práci. Když přijdete na kliniku, fyzioterapeut vás vždy vyzkouší, zda je vaše tělo „neutrální“. Pokud tomu tak není, pomůže nám to vést léčbu tak, abychom dosáhli „neutrality“. V „neutrální“ poloze je vaše kostní struktura v nejoptimálnějším postavení a svaly kolem kostní struktury jsou v optimální délce pro kontrakci.
Léčba asymetrie
Postural Restoration Institute (PRI) školí fyzioterapeuty, jak tuto asymetrii v těle rozpoznat a jak ji léčit. Podle Rona Hrusky Jr. z PRI, MPA, PT: „Držení těla je odrazem „polohy“ mnoha systémů (pohybového, nervového, vestibulárního atd.), které se vytvářejí prostřednictvím omezených funkčních vzorců. Tyto vzorce odrážejí naši schopnost a neschopnost dýchat, otáčet se a odpočívat symetricky (stejně na obou stranách) levou i pravou stranou těla.“
„“Omezené funkční vzorce“ se týkají pohybu, který je omezen ve směrech, rovinách nebo normálních hranicích funkčního rozsahu v důsledku nesprávného postavení kloubů, svalů a klidu. Funkce je tedy omezena v důsledku omezení, která člověku brání používat svaly a klouby v jejich normálním rozsahu. Adaptace a kompenzace těchto omezení vyžadují hyperaktivitu svalů, které jsou umístěny v nevhodných polohách, jež přesahují normální fyziologickou délku,nebo v polohách, které z nich činí hybatele nebo protihybatele v rovinách a směrech, které nejsou pozorovány, když je člověk v neutrálním nebo symetričtějším klidovém stavu.“
Co to znamená? Když opakovaně upřednostňujete nebo používáte jednu stranu těla, ostatní svaly to musí kompenzovat. V důsledku toho se některé svaly nadměrným používáním „zpevní“ a jiné z nedostatku používání oslabí. To způsobuje svalovou nerovnováhu, bolest a omezuje funkci.
.