Alai

Co se stane, když týden nejíte

Nic nejíte a pijete jen vodu. Všechny vodní diety radí pít několik dní vodu, ale až se vám podaří zhubnout, přidejme ovoce a zeleninu.

Pokud jste dobrý člověk, určitě vám pár dní hladovění neublíží, podle Uptona je to ale špatný způsob hubnutí.

ZHUBNETE Vaše tělo si na to nezvykne, když poprvé začnete pít více vody, a bude si ji nadále udržovat.

Rychle začnete jíst méně kalorií, přibírat na váze a držet ji, takže se váš organismus vyplavuje potem, omývá tělo a snižuje chuť k jídlu.

Co se však stane, když budete týden hladovět? Údaje naznačují, že u jedinců, kteří při hubnutí používali deprivační dietu, kdy po dobu tří týdnů konzumovali 50 % své energetické potřeby, došlo ke snížení celkové tělesné hmotnosti.

Ztráta hmotnosti podvýživou umožňuje lidem ztratit velké množství svalové hmoty a beztukové tělesné hmoty, která obsahuje vodu, svaly, plíce atd.

Chcete-li se dozvědět více o tom, co se děje během nejíst, přidejte také mnoho recenzí lékařů a odborníků v níže uvedeném článku, pokračujte ve čtení celého článku.

Co se děje během nejíst

Nejspíš nic jiného, než že můžete cítit určité emocionální vzestupy a poklesy, jak se stabilizuje hladina cukru v krvi, pokud máte dostatek vody a sodíku.

Můžete trochu zhubnout, ale hlavně se vašemu trávicímu, endokrinnímu a nervovému systému dostane tolik potřebné přestávky a vy se můžete vrátit do zdravé rovnováhy.

Na konci týdne se obvykle budete cítit s jasnější hlavou a plní energie, takže po týdnu můžete do svého jídelníčku opět zařadit zdravé potraviny.

Jako lidé vydržíme bez jídla poměrně dlouho. Pro dobrou kondici buněk je však voda důležitá a potřebná každý den.

Chronická dehydratace je tedy vstupní branou k mnoha zdravotním problémům; proto pokud se necítíte dobře, měli byste ze svého jídelníčku vynechat kofein a alkohol, protože tyto chemické látky vytlačují vodu z těla).

Jak dlouho můžete žít?

Pro lidské zdraví je důležité jíst a pít vodu. Vaše tělo potřebuje ke správnému fungování výživnou energii a hydrataci vodou. Několik procesů ve vašem těle funguje optimálně při jiné stravě a dostatečné denní konzumaci vody.

Naše tělo však bez vody vydrží žít i několik dní. Kvůli změnám v metabolismu a příjmu energie vydržíme bez jídla i několik dní nebo týdnů.

Jak je to možné?

Některým z nás se zdá nemyslitelné, že přežijeme bez jídla a vody několik dní a týdnů. Vždyť den půstu nebo dokonce hodina bez jídla a pití způsobí, že se staneme podrážděnými a energeticky nevydatnými.

Váš organismus se skutečně změní, ať už se postíte, nebo nemůžete přijímat jídlo a pití po velmi dlouhou dobu. To podněcuje lidi k tomu, aby se účastnili náboženských půstů a dokonce se pokoušeli „postit“ jídlo, například přestat jíst, aniž by riskovali nenapravitelné poškození svého těla.

Přibližně 8 hodin trvá, než se přizpůsobí tomu, jak funguje, když nejíte své tělo. Funguje to, jako byste předtím jedli denně.

Vaše tělo za normálních podmínek štěpí potravu na glukózu. Energii tělu dodává glukóza.

Když tělo nemá 8-12 hodin přístup k potravě, vaše zásoby glukózy se opotřebovávají. Glykogen z jater a svalů se v krevním řečišti začne měnit na glukózu.

Po vyčerpání glukózy a glykogenu začne vaše tělo k zásobování výživou používat aminokyseliny. To ovlivní vaše svaly a může vést k podvýživě vašeho těla po dobu přibližně tří dnů. Důvěryhodný zdroj dělá velký skok k zajištění mystické tělesné tkáně před metabolismem.

Co se stane, když jeden den nejíte

Metoda přerušovaného hladovění známá jako metoda eat-stop-eat spočívá v tom, že se 24 hodin v kuse nenajíte.

Během 24hodinového půstu můžete jíst pouze nekalorické nápoje. Obvyklou konzumaci jídla obnovíte před dalším půstem, pokud 24hodinový cyklus skončí.

Kromě hubnutí má prodloužený půst příznivý vliv na metabolismus, zlepšení kardiovaskulární kondice a další. Jednou nebo dvakrát týdně je bezpečné použít tuto metodu k dosažení požadovaných výsledků.

Přestože tato metoda může znít jednodušeji než minimalizace denních kalorií, ve dnech půstu se můžete ocitnout spíše „visící“.

U pacientů s takovými zdravotními problémy může způsobit i závažné vedlejší účinky nebo komplikace.

Před přesunem na krátkou dovolenou se ještě můžete poradit s lékařem. O konkrétních výhodách a nákladech vás bude informovat. Chcete-li se dozvědět více, pokračujte ve čtení.

Co se v této době děje s vaším tělem?

Než si vaše tělo uvědomí, že držíte půst, budete mít za sebou 24 hodin. Tvé tělo bude pokračovat v trávení poslední konzumace potravy za prvních osm hodin.

Jako energii bude tělo využívat uloženou glukózu a začne pracovat tak, jako byste brzy opět jedli.

Váš organismus bude i po osmi hodinách bez jídla využívat uložené tuky jako energii. Po zbytek 24hodinového půstu bude vaše tělo nadále využívat uložené tuky k výrobě elektrické energie.

Půsty, které trvají déle než 24 hodin, začnou v těle přeměňovat uložené bílkoviny na energii.

Problémy se dějí, pokud nejíte pouze pijete vodu

10 věcí, které se dějí, pokud pijete pouze vodu Přežití bez přístupu k jídlu a vodě může mít na tělo nepříznivé účinky.

Přestože je vaše tělo schopno přežít bez jídla a vody několik dní a týdnů, některé systémy vašeho těla se začnou zhoršovat

Mezi mnoho vedlejších účinků utrpení z hladu patří:

• Narušení funkce štítné žlázy
• Tlak v břiše
• Nízká hladina draslíku
• Kolísání tělesné teploty
• Deprese nebo post-traumatický stres
• Srdcový záchvat
• Selhání orgánů
• Slabost
• Závratě
• Snížení hladiny krve tlaku
• Zpomalení srdeční frekvence
• Hypotenze
• Slabost
• Dehydratace

Má tato strategie nějaké výhody?

Je zapotřebí dalších analýz, abychom skutečně pochopili, jaký vliv bude mít přerušovaný půst na organismus. První práce však naznačují několik výhod.

Pomůže vám zhubnout

Jeden nebo dva dny půstu týdně pro vás budou způsobem, jak časem sníst méně kalorií. To může být těžší než snížit určité množství kalorií za den.

Váš metabolismus může také těžit z omezení energie při 24hodinovém půstu, což napomáhá hubnutí.

18 úžasných a nejlepších suchých plodů pro hubnutí

Pomůže vám kontrolovat hladinu cholesterolu a cukru

Denní přerušovaný půst může pomoci zvýšit způsob odbourávání cholesterolu důvěryhodný zdroj a cukru ve vašem těle.

Toto metabolické zlepšení pomůže snížit riziko onemocnění chorobami, jako je cukrovka a kardiovaskulární choroby.

Může pomoci snížit riziko ischemické choroby srdeční

Standardní 24hodinové tempo může pomoci snížit dlouhodobou hladinu trimetylamin N-oxidu. Koronární onemocnění souvisí se zvýšenou hladinou této chemické látky, takže to může pomoci snížit riziko.

Další rizika

Ačkoli je pro některé lidi denní pobyt bez jídla obvykle bezpečný, může být škodlivý, včetně:

• osob s cukrovkou
• lidí s poruchou v minulosti
• lidí, kteří užívají léky, které musí podávat
• Dětí a dospívajících
• Těhotných nebo kojících osob.

Jak přestat jíst bezpečným způsobem

Kdykoli chcete, můžete udělat 24hodinovou hladovku. Musíte jen zajistit, abyste včas trénovali na svůj postní den. Dobré a zdravé potraviny umožní tělu dosáhnout 24hodinového období až rychle.

Před rychlým krmením byste skutečně měli jíst:

• Potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou ořechová másla a fazole
• Mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, včetně odtučněných mléčných výrobků
• Zeleninu a ovoce
• Pravé obilí

Udržujte si rychlé jídlo v bezpečí a přestaňte bujet, pokud je čas si ho znovu vychutnat. Možná budete chtít malou svačinku nebo lehké jídlo, když rychle dojíte, abyste se mohli snáze vrátit k denní stravě.

Nalezené odpovědi na související otázky

Kolik můžete zhubnout, když budete 3 dny pít vodu?

Protože voda snadno omezuje kalorie, můžete rychle hodně zhubnout. Studie ukazují, že ve skutečnosti snadno ztratíte až 2 libry (0,9 kg) vody každý den po dobu 24 až 72 hodin (7).

Smutné je, že velká část váhy, kterou ztratíte, může pocházet z tekutin, cukrů a dokonce i svalové hmoty.

Může pití vody způsobit, že přiberete?

Pití velkého množství vody vede ke snížení hmotnosti tím, že snižuje objem přijatých kalorií. Tělo má však omezenou schopnost manipulace s vodou.

Tělo již nebude přebytečnou vodu filtrovat, pokud přijatý objem vody dosáhne tohoto potenciálu, a to může způsobit přibývání na váze. Ten se označuje jako hmotnost vody.

Zhubnu, když přestanu na 3 dny jíst?

Pokud budete jíst méně než 910 kalorií denně, budete potenciálně hubnout při každé dietě. Přesto je nemožné a zároveň nebezpečné zhubnout 10 kg za 3 dny.

Potřebujete snížit denní množství kalorií asi o 500 denně po celý týden, abyste ztratili pouze 1 libru tělesného tuku. To je jako vzdát se 3 500 kalorií během 7 dní.

JAK SPÁLIT 500 KALORIÍ ZA DEN S CVIČENÍM & BEZ CVIČENÍ

Kolik můžete zhubnout pitím vody?

WebMD na svých stránkách s wellness zdroji uvádí, že pití vody před jídlem vede v průměru k poklesu spotřeby o 75 kalorií na jedno jídlo.

Pití vody vám umožní sníst ročně jen před jedním jídlem denně o 27 000 kalorií méně. Spočítejte si to: jen díky pití vody zhubnete asi 8 kilogramů ročně!“

Zhubnu, když budu pít jen vodu?

Jestliže jste běžný člověk, vypijete denně neuvěřitelných 400 kalorií. Není těžké změřit, zda vám pití většího množství vody pomůže zhubnout, pomocí trochy základní aritmetiky.

Ta vám zajistí, že pokud budete pít pouze vodu (nebo nekalorické tekutiny), zhubnete za 9 dní o jeden kilogram.

Kolik dní vydržíte jen s vodou?

Obecně platí, že až 3 dny můžete žít bez pití vody. Přesto existují zprávy, že vydrželi i s kapkou nějaké tekutiny 8 až 10 dní.

Co se stane s vaším tělem, když začnete pít více vody?

Zlepšuje se činnost srdce Šetřením vodou se do těla často dostává méně kyslíku, což snižuje krevní tlak a zvyšuje tepovou frekvenci. Stačí 15 až 20 minut, abyste do sebe dostali dostatek vody a vše se vyrovná.

Co se stane, když budete hladovět?

Při hladovění dochází k dehydrataci, což má za následek výrazné snížení svalové hmoty a hmotnosti vody.

To zpomalí rychlost metabolismu a je pravděpodobnější, že budete mít hlad a nakonec se budete přejídat nebo trpět nedostatky, které mohou ovlivnit váš každodenní život. Hlad tedy nikdy není řešením.

Závěr

Lidské tělo je poměrně odolné a dokáže přežít bez dostatku jídla a vody několik dní i týdnů. To však neznamená, že je bezpečné nebo že lze praktikovat delší dobu bez jídla.

Bez přístupu k jídlu a pití se tělo dokáže uživit týden nebo dva a možná i mnohem déle, pokud budete pít tekutiny.

Aby se předešlo syndromu odkazování, musel by se každý, kdo trpí podvýživou, nechat ošetřit lékařem, aby se během doby bez výživy vrátil ke zdraví

ČTĚTE DÁL

Kolik kalorií má kuřecí stehno Více…

Jídlo je pro tělo super Více…

JAK ZHUBNOUT 30 KILO ZA 2 MĚSÍCE | ZDRAVÝ CYTE

JAK ZHUBNOUT 15 KILO ZA MĚSÍC S CVIČENÍM A BEZ CVIČENÍ

JAK ZHUBNOUT 10 KIL ZA MĚSÍC S CVIČENÍM I BEZ CVIČENÍ

15 věcí, které se stanou, když nebudete jíst & pít jen vodu

.