Fotografií krásných van plných okvětních lístků a bublinek je plný Instagram a pořady o bytovém designu. Jistě, vypadají luxusně a relaxačně, ale jsou koupele skutečně dobré pro vaši pokožku?
Krátká odpověď: ne tak docela.
Dr. Rachel Nazarianová, dermatoložka ze Schweiger Dermatology Group v New Yorku, poznamenala, že ačkoli koupele mohou pomoci lidem s kožními problémy, nejsou prospěšné pro každého. Ve skutečnosti je ve skutečnosti pro pokožku lepší sprcha.
Kdo by měl volit koupele?
„Jedinou výhodou (koupele) je její schopnost snadno aplikovat určité složky na pokožku,“ vysvětlila Nazarianová. „Do vody ve vaně můžete přidat oves, který může být pro pokožku trpící ekzémem docela uklidňující, nebo dokonce lze do vody umístit určité léčivé přípravky, abyste se vyhnuli ruční aplikaci na celou pokožku, ale jinak jsou mnohem prospěšnější sprchy.“
Národní asociace pro ekzémy doporučuje lidem omezit koupel na 10 až 15 minut a upozorňuje, že přidání ovesných vloček, soli nebo octa do koupele může zmírnit příznaky svědění.
Pokud netrpíte kožním onemocněním, jsou sprchy tou správnou volbou. Při sprchování je tělo vystaveno menšímu množství vody než při koupeli. Příliš mnoho vody, například při koupeli nebo dlouhém sprchování, může pokožku zbavit přirozených olejů. To může způsobit porušení povrchu kůže, což vede k „podráždění a zánětům“.
Pokud se sprchujete nebo koupete, měli byste se po koupeli vždy hydratovat.
Hydratace ihned po výstupu ze sprchy nebo koupele je důležitá pro každého.
„Kůže během koupele i sprchování absorbuje trochu vody,“ řekl Nazarian. „Je důležité využít malou příležitost – méně než 30 minut – po očistě k nanesení hydratačního krému na vlhkou pokožku.“
A je důležité, aby se z toho stal zvyk.
„Používání chytrých hydratačních krémů zvýší schopnost pokožky udržet vlhkost při dalším používání a zlepší schopnost pokožky zůstat zdravou bariérou v průběhu času,“ řekl Nazarian. „Hledejte hydratační přípravky s ceramidy a kyselinou hyaluronovou; vyhněte se těm s parfémem nebo přidanými vonnými látkami.“
Používání hydratačních přípravků s vonnými látkami může způsobit záněty a vyvolat alergie, poznamenal Nazarian. A i když obecně nedoporučuje používat bomby do koupele, pokud je opravdu chcete použít, hledejte uklidňující složky, jako je oves, olivový a kokosový olej.“
Jak se vypořádat s tělesnými skvrnami a akné
„Ujistěte se, že jste si důkladně umyli tělo a znovu opláchli po úpravě vlasů, protože mnoho kondicionérů obsahuje složky zjemňující pokožku, které mohou způsobit akné,“ řekla. „A poohlédněte se po mycím prostředku na tělo, který obsahuje kyselinu salicylovou, abyste si mohli třikrát týdně omývat místa náchylná k akné – účinné látky pomáhají snižovat tvorbu výronů a čistí od bakterií způsobujících akné.“
Takže nezapomeňte: Pokud můžete, volte sprchu a sledujte, co si při koupání dáváte na pokožku. A nakonec nezapomínejte na hydrataci!“
Pro více jednoduchých rad, jak zlepšit svůj život, se přihlaste k odběru našeho zpravodaje One Small Thing.